Heb je je ooit afgevraagd hoe je de golfclub correct loslaat bij impact?
Golf is een van die sporten die laat zien dat er niet één manier is om iets correct te doen. Sommige spelers kunnen het vanaf de tee bombarderen en anderen kunnen maar een fractie van de afstand slaan en toch de hole winnen. Een van de vele redenen waarom je van het golfspel moet houden.
Er zijn gewoon zoveel manieren om het voor elkaar te krijgen. Op sommige dagen sla je alles perfect en mis je geen fairway, op andere dagen kun je de bal rondspelen maar wel goed scoren.
Kijk maar eens een paar minuten naar de PGA Tour en je ziet dat er heel veel verschillende swings zijn, zelfs onder de beste spelers ter wereld. Of het nu Tiger Woods, Rory McIlroy, Jim Furyk, Hideki Matsuyama, of Tony Finau is, het is duidelijk dat er niet “één manier” is om het te doen. Ze hebben allemaal hun eigen unieke kenmerken, maar ze zijn allemaal consistent in wat ze doen.
Het opbouwen van een consistente swing moet ook jouw nummer één prioriteit zijn. Perfectie is niet het doel, goed scoren is altijd het hoogste doel!
Eén van de beste manieren om je consistentie te verbeteren is het verbeteren van je release positie. Op de juiste manier loslaten in de impactzone is essentieel voor het creëren van een consistent spel en het verbeteren van je totale spel.
Je kunt een andere grip en backswing hebben, maar het komt allemaal neer op wat het clubface doet als je de bal raakt. In dit artikel zal ik het hebben over een aantal van de meest voorkomende manieren waarop golfers het doen, zodat je kunt leren hoe je het slagvlak op de juiste manier loslaat bij impact.
Waarom is het goed loslaten van de golfclub belangrijk?
Tientallen jaren van eindeloos golfmateriaal en artikelen, is er nog steeds heel weinig gepubliceerd over het goed loslaten van de golfclub. Dat is ironisch, want het loslaten van de club tijdens de downswing is het belangrijkste deel van de golf swing. Het is waar het slagvlak de bal raakt en de vlucht en spin bepaalt. Deze fractie van een seconde maakt een groot verschil tussen goede en goede spelers.
Waarom je grip belangrijk is
Naast het gebruik van de juiste polsactie in de backswing, speelt ook je grip een enorme rol in welk type methode het beste voor je spel zal werken. (Voor een diepere bespreking van de grip, ga dan naar onze primer over de grip.)
De verkeerde grip, met het verkeerde type release kan leiden tot zeer inconsistente resultaten. Bijvoorbeeld, heb je een zwak-zwakke grip, zul je niet in staat zijn om de “slap grip” versie te laten gebeuren heel gemakkelijk. Laat een instructeur of een bevriende scratch-golfer de jouwe controleren om meer te weten te komen over je natuurlijke neigingen.
Ook de druk van de grip speelt een grote rol. Zorg ervoor dat je genoeg druk hebt om de bal de hele tijd vast te houden, maar heb geen “death grip”, want dat voegt extra spanning toe.
Opstelling ook niet vergeten
Maar voordat we naar de golf swing release gaan, laten we het eerst over de opstelling hebben, want die speelt ook een grote rol. Setup is een van de basics waar je altijd aandacht aan moet besteden. Zoals je misschien uit eigen ervaring weet, is het bijna onmogelijk om consistent te spelen als je niet haaks op je doel staat. Je houding, grip en uitlijning spelen een enorme rol bij de voorbereiding op succes.
Om te begrijpen waar je nu staat, stel ik voor dat een vriend je opneemt of dat je het zelf opneemt. Dit geeft je een beginpunt om meer te leren over je lijnen bij de opstelling.
In principe wil je dat je schouders, heupen en voeten recht op het doel staan. Als je meer een draw-speler bent, moet je iets naar rechts uitlijnen en als je een fade speelt, iets naar links.
Als je uitlijning en grip vanaf het begin verkeerd zijn, is het bijna onmogelijk om de juiste hoeken te krijgen. Zorg er dus voor dat je je eerst hierop concentreert om jezelf op succes voor te bereiden.
Hier volgen de drie belangrijkste soorten methodes die het meest voorkomen bij spelers:
Top 3 Manieren om Golf Club te lossen
- Push Release
- Crossover Release
- Slap Hinge Release
Slap Hinge Methode
De eerste methode staat bekend als de “slap hinge release.”
Dit is, naar mijn mening, de minst effectieve manier, omdat je polsen overdreven actief zijn wanneer je contact maakt. Dit leidt tot extra rotatie van het gezicht en de rotzooi die dat met zich meebrengt. Maar, de slap hinge wordt door sommige instructeurs vaak genoemd als een van de makkelijkste methodes om uit te voeren en kan goed zijn voor beginners.
Hier volgt hoe het werkt…
Als je in de impact positie komt, zijn je handen plat en je polsen leiden het clubhoofd. Als je eenmaal contact hebt gemaakt, laat de linkerpols los en de rechterhand volgt eronder.
Het slapscharnier zorgt ervoor dat de polsen zich kunnen ontspannen en loskomen op het moment dat het telt. Dit veroorzaakt meestal dat het clubhoofd in een verticaal vlak gaat. De loft van het slagvlak wordt aangepast tijdens impact, wat een hogere vlucht oplevert, die niet zo ver draagt.
Voor wie is de Slap Hinge geschikt
De Slap Hinge is geschikt voor spelers die niet in staat zijn om van nature veel clubhoofdsnelheid te genereren. Dit maakt het een geweldige optie voor beginnende golfers en voor senior golfers. Als je loft toevoegt tijdens de downswing, is het geweldig voor spelers die niet veel kracht hebben om de bal snel de lucht in te krijgen.
De slap hinge werkt ook goed voor spelers met een neutrale of sterke grip positie.
Waarom de slap hinge niet consistent is
De belangrijkste reden waarom de slap hinge release niet consistent werkt, is dat hij afhankelijk is van een perfecte timing.
Een swing die op timing is gebaseerd, maakt het erg moeilijk om op een consistente basis te herhalen, vooral in druksituaties.
Zelfs de beste spelers ter wereld zullen niet consistent zijn met dit type release.
Crossover Methode
De crossover release is meestal geschikt voor meer vaardige amateurspelers. Bij de crossover release maakt je rechterhand contact met de golfbal en werkt zich een weg over de linkerhand.
Bij de crossover-methode draaien de polsen als je bottom-out gaat, waardoor de shaft meer in een horizontaal vlak komt te liggen. Het clubhoofd opent zich aan het begin van de downswing en sluit zich gedurende de gehele follow through.
Dit resulteert meestal in een draw en is geweldig voor spelers met neutrale of zelfs zwakke grips.
Waarom de Crossover Methode niet consistent is
De belangrijkste reden waarom deze methode geen consistente resultaten oplevert, is omdat hij is gebaseerd op timing op het moment dat het slagvlak de grasmat raakt. Timing is ongelooflijk moeilijk om dag in dag uit vol te houden, zelfs voor de profs.
Een spel bouwen op timing is als het bouwen van een kaartenhuis. Eén kleine misstap in de timing en alles valt in duigen. Ik heb geweldige spelers gezien die de crossover release hadden en een hoge, mooie draw speelden. Maar, ik heb diezelfde spelers de ene dag in de 60 zien schieten en de volgende dag in de 80, vanwege de timing.
Net als de slap hinge is de crossover niet zo consistent omdat het sterk afhankelijk is van timing. Als de rechterhand overrolt, kan dat veel missers naar links opleveren.
Als je te snel bent tijdens de overgang en je draait het gezicht dicht, verwacht dan veel missers die links beginnen en nog verder naar links gaan. Dit kunnen enorme missers zijn die op de scorekaart tot grote cijfers kunnen leiden.
Houd in gedachten dat je nooit een spel moet bouwen op basis van timing, want dat is op de lange termijn niet betrouwbaar.
Push Release Methode
We hebben het beste voor het laatst bewaard. De “push methode” is heel anders dan de andere twee eerder genoemde. Het is veel minder afhankelijk van timing, waardoor het de meest consistente manier is om de club bij impact los te laten.
De push-methode werkt het best bij golfers met een sterkere grip. Bij impact staat het slagvlak van de club een beetje open tot aan het moment waarop je handen het slagvlak recht houden.
Bij de ‘push’-methode bewegen de polsen niet.
Deze benadering is ‘square to square’ met bijna geen beweging van de polsen. Bovendien verandert de loft nooit tijdens je downswing. De push voegt geen snelheid toe zoals de slap hinge, maar het biedt wel de grootste afstand en meest consistente balvlucht.
Dus als je op zoek bent naar betere slagen en je spel dag in dag uit wilt verbeteren, streef dan naar deze methode!
Voor wie werkt de Push Methode
Als je net begint of niet veel swingsnelheid hebt, zal de push-methode nog niet de beste optie voor je zijn.
De push produceert een vlakkere, meer saaie vlucht waar beginnende golfers niet bij gebaat zijn. Maar, als je het spel al langer speelt en wat ervaring hebt, is dit de meest efficiënte stijl.
Met de push kun je veel meer kracht genereren dan met de andere twee methoden vanwege het lag effect. Om “lag” te illustreren, denk aan Sergio Garcia. Zijn lag is enorm en hij is in staat om de bal zo goed te comprimeren als iedereen op de PGA Tour. Hij is een van de meest consistente ball strikers op de Tour vanwege de enorme hoeveelheid lag die hij produceert (alleen als hij zijn humeur kon verbeteren zou hij misschien veel meer winnen).
Waarom de Push het beste werkt
De push methode werkt het beste van alle drie de stijlen omdat het timing elimineert, waardoor het het meest consistent is op de lange termijn. Als je probeert om 80 te breken of competitief golf te spelen, moet je een solide basis leggen, niet gebaseerd op perfecte timing.
Zoals je misschien uit eigen ervaringen weet, is het bijna onmogelijk om consistent lage scores te halen met een spel dat op timing is gebaseerd. Om het goed uit te spelen, streef je naar de “push”-stijl.
De beste golfoefeningen
De club op de juiste manier loslaten is niet het gemakkelijkste om aan te voelen en daarom stel ik altijd voor om de beweging op de golfbaan te oefenen en te herhalen voordat je ermee naar de baan gaat. Je moet je lichaam het gevoel in slow motion laten begrijpen, zodat je de volgorde op de baan goed kunt krijgen als je op volle snelheid bent.
How to Release Golf Club Drill
Gelukkig helpt deze oefening van Dave Marsh (iGolfTV) je om te begrijpen hoe je de club consistent moet loslaten.
Hun stijl staat bekend als een “no manipulation” of “push release” swing, wat betekent dat je de polsen er volledig uit haalt.
Kijk deze video en gebruik deze stappen om aan de slag te gaan:
- Om de golfclub correct los te laten, begin je met het vastplakken van een uitlijnstokje aan een 9-ijzer, zodat het uitlijnstokje onder je linker oksel uitsteekt.
- Pak nog twee alignment sticks of clubs en plaats er een op je voeten en een bij de bal. Ze moeten parallel lopen in de richting van je doel.
- Bij de backswing lijn je je club direct uit bovenop de uitlijnstok bij je voeten. Dit is controlepunt nummer één.
- Op de weg omhoog bij je backswing moet de club naar de lucht gericht zijn en het but-end van de club naar de grond. Dit is check-in punt nummer twee.
- Vanuit deze positie rol je gewoon af, beginnend met je heupen. De heupen brengen de schouders, armen en handen mee (in die volgorde). Dit zal het gezicht vierkant krijgen, zonder polsmanipulatie. Hoe minder je afhankelijk bent van timing, hoe consistenter je shots zullen zijn.
Golf Swing Release Drill
Een andere eenvoudige oefening om je te helpen het juiste gevoel te krijgen bij je downswing is deze van Jonathan Taylor. Het beste deel? Je hebt er geen extra spullen voor nodig.
Je pakt gewoon de shaft vast met je rechterhand in het midden van de shaft. Deze oefening kost niet veel energie, maar brengt je onderarmrotatie in de juiste richting. Dit zal je onderarmen naar beneden krijgen wat zal resulteren in een vierkant clubface.
Bekijk de volledige video hier:
FAQs
Waarom laat ik de golfclub te vroeg los?
Het te vroeg loslaten van de club is een fout die optreedt tijdens de downswing, veroorzaakt door een overmatig verlies van hoek die wordt gecreëerd met de club shaft en lead arm tijdens de downswing. Het te vroeg loslaten van de club resulteert vaak in een enorm verlies van kracht en een minder dan gewenst resultaat. Neem les of gebruik bovenstaande oefeningen om je timing en nauwkeurigheid te verbeteren.
Wat is flippen in de golfswing?
Een van de oudste gezegden in golf is: “Je kunt tegen een fade praten, maar je kunt niet tegen een draw praten.” Dat wil zeggen, dat wanneer je het schot van links naar rechts vormt (voor een rechtshandige speler), de misser niet zo drastisch is als bij een draw of hook. Draw of hooks hebben de neiging om veel meer voorwaartse spin te hebben en dus verder naar links te gaan en ook uit te rollen.
Dus als je het slagvlak te veel “omdraait” bij impact, zul je waarschijnlijk je polsen te veel roteren en het schot gillend naar links sturen.
Hoe houd ik het polsscharnier in de downswing?
Het behouden van het polsscharnier is cruciaal op de weg naar beneden. Dit zorgt ervoor dat je hem samendrukt voor maximale kracht en power.
Hier is een geweldige video om te bekijken over de juiste polspositie van het YouTube-kanaal van Me and My Golf.
Final Thoughts
Hopefully, je hebt vertrouwen in de drie belangrijkste manieren van releasen, zodat je meer consistentie in je golfspel kunt vinden. Uiteindelijk wil je een swing maken die zo consistent mogelijk is, zodat je geen wilde schommelingen in je scores hebt.
Als je een swing maakt die gebaseerd is op timing, dan bereid je jezelf voor op een aantal zware dagen. Zowel de slap hinge als de crossover hebben hun voordelen, maar hangen grotendeels af van een bijna perfecte timing. Dus als je daarvoor kiest, kun je maar beter een sterk kort spel hebben voor extra hulp.
De push methode is de meest effectieve manier om goed los te komen in golf. Dit zorgt ervoor dat de linkerpols vlak blijft tijdens de impact voor het meest consistente contact. Er mag geen horizontaal scharnierende beweging van de linkerpols zijn wanneer impact wordt gemaakt.
De volgende keer dat je een PGA Tour golf evenement bekijkt, let dan op de spelers en hoe zij bijna nooit vertrouwen op timing. De overgrote meerderheid gebruikt een push-methode om hogere swingsnelheden en consistentere vluchtpaden te creëren.
Maar vergeet niet dat het erom gaat uit te vinden wat het beste werkt voor jouw spel, jouw capaciteiten, leeftijd en kracht. Begin met de eerste twee en als je verder komt, probeer dan over te schakelen naar een geen-manipulatie, push stijl voor de beste resultaten en de laagste scores. Plus, je zult meer afstand krijgen dan ooit tevoren.