Voor veel mensen is de universiteit de eerste keer in hun leven dat ze ver weg van hun familie gaan wonen. Het is niet altijd een gemakkelijk onderwerp om over te praten, omdat er van je wordt verwacht dat je je pas verworven onafhankelijkheid met open armen omarmt. Maar soms kan het moeilijk zijn om je aan te passen aan een leven ver weg van huis, of je nu een half uur van huis woont of de halve wereld bent rondgereisd.
Er wordt van de universiteit verwacht dat het de “beste tijd van je leven” is, dus het kan heel moeilijk zijn als je dat gevoel niet hebt. Hier zijn wat tips die kunnen helpen om gevoelens van heimwee op de universiteit tegen te gaan.
Ga eropuit en blijf bezig
Hoe verleidelijk het ook is om alleen maar op je kamer te zitten, het is belangrijk om eruit te gaan, al is het maar voor even. Met een paar vrienden een kop koffie gaan drinken, naar een bijeenkomst van een vereniging gaan, naar de sportschool gaan of gewoon zorgen dat je naar alle colleges gaat, zijn allemaal manieren om je heimwee van je af te zetten. Door sociale activiteiten in te plannen, heb je iets om naar uit te kijken en bouw je ook een netwerk op aan de universiteit.
Maak het je gemakkelijk
Bij het inpakken voor de universiteit neem je je favoriete beddengoed, foto’s van je familie en vrienden en alle andere snuisterijen mee die kunnen helpen om je kamer zo huiselijk mogelijk te maken. Neem alles mee wat je nodig hebt om je comfortabeler te voelen in je omgeving – geneer je niet!
We moeten praten over mentale gezondheid op de universiteit
Het is niet genoeg om alleen over mentale gezondheid te praten
Student Experience Survey 2017: beste Britse universiteiten voor studentenwelzijn
Bel naar huis (maar niet te vaak)
Als je probeert jezelf ervan te weerhouden om helemaal naar huis te bellen, zul je ze alleen maar meer missen. Begin in het begin met om de dag bellen of sms’en en dan wordt het langzaam minder naarmate je het drukker krijgt met studie en sociale activiteiten.
Dit geldt ook voor bezoekjes aan huis. Plan een bezoekje in een paar weken voor de studie (kijk uit wanneer de leesweek is) om jezelf iets te geven om naar uit te kijken, maar probeer niet elk weekend naar huis te gaan, anders mis je de sociale activiteiten op je universiteit en de kans om nieuwe vrienden te maken. Je moet proberen jezelf de kans te geven om ook op de universiteit een ondersteunend netwerk te vinden.
Praat met mensen
Als je heimwee zo groot wordt dat je het moeilijk vindt om ermee om te gaan, probeer er dan met iemand over te praten. De meeste universiteiten hebben adviesdiensten waar je terecht kunt voor advies en ondersteuning bij het omgaan met je gevoelens.
Als je al bestaande psychische aandoeningen hebt, zoals angst of depressie, kan heimwee deze triggeren, dus als je er met iemand over praat, kan dat helpen om je zorgen onder controle te houden. Heimwee kan ook tot deze aandoeningen leiden, dus probeer uw gevoelens zo goed mogelijk in de gaten te houden.
Verzorg jezelf
Je geestelijke en lichamelijke gezondheid zijn met elkaar verbonden, dus als je je lichamelijke gezondheid begint te verwaarlozen, kan het met je geestelijke gezondheid ook bergafwaarts gaan. Het klinkt eenvoudig, maar voldoende slaap, gezond eten en voldoende beweging kunnen uw welzijn een flinke boost geven.
Geef jezelf de tijd
Als je niet meteen weg bent van de universiteit zodra je de campus betreedt, is dat niet erg. Sommige studenten zullen het leven op de universiteit als een vis in het water ervaren, maar als je er wat langer over doet, is dat geen schande. Het is in veel opzichten een grote aanpassing in je leven, dus zet jezelf niet onder druk om meteen te wennen.
Omgekeerd hoef je je geen zorgen te maken als je in de eerste periode geen problemen hebt en later in het jaar heimwee krijgt. Heimwee kan elk moment toeslaan, zelfs tijdens je laatste jaar, dus wees niet te streng voor jezelf als het je toch overkomt.
Lees meer: Vijf tips om het beste uit je universiteitservaring te halen