Als je je schoonmaak mojo kwijt bent, hier is hoe je de motivatie kunt vinden om schoon te maken – ongeacht hoe oncontroleerbaar je huis aanvoelt.
Ik krijg veel e-mails met de vraag hoe ik gemotiveerd raak om schoon te maken. Zelfs degenen onder ons die zichzelf als “schoonmaakfreaks” beschouwen, hebben soms hulp nodig om uit een dipje te komen.
Lees verder voor de eenvoudige stappen die u zullen leiden tot het herontdekken van uw motivatie om schoon te maken en ervoor te zorgen dat u deze nooit meer verliest.
Hoe raak je gemotiveerd om schoon te maken
Waarom we de motivatie verliezen om schoon te maken
Soms, verliezen we onze motivatie om het huis schoon te maken om voorspelbare redenen. Het leven wordt bijvoorbeeld druk met school of werk, en we hebben een tijdelijke verschuiving in onze prioriteiten. Maar als het eenmaal voorbij is, hebben we soms hulp nodig om de prioriteiten weer bij het huis te leggen.
Er zijn andere momenten waarop de oorzaak buiten onze macht ligt. Een depressie of ziekte slaat toe, en het is alles wat we kunnen doen om de dag te overleven. Motivatie vinden om schoon te maken is niet eens denkbaar. Op die momenten lijkt het niet de moeite waard om schoon te maken. We worstelen met belangrijkere, levensveranderende dingen. Eerlijk gezegd is dat niet erg!
Ik ben ook mijn schoonmaakmotivatie kwijt
Een aantal jaar geleden werd bij mijn man hersenkanker geconstateerd. Als je nog nooit iemand met hersentumoren hebt gekend, het is een vorm van kanker die alles aan een persoon verandert. Het gaat langzaam – zo langzaam dat je soms denkt dat jij degene bent die gek wordt.
Om een lang en zeer pijnlijk verhaal kort te maken, tussen het moment dat ik de verzorger van mijn man werd en later zijn weduwe, was ik mijn schoonmaak-mojo een tijdje kwijt.
Zou je niet weten, dat was precies toen deze website van de grond begon te komen? De ironie was me niet ontgaan.
Alles wat ik wil zeggen is dat ik het snap. Ik begrijp het. Ik heb het ook meegemaakt.
Hoe motiveer je jezelf om schoon te maken
Dus, dit is wat ik heb geleerd over het vinden van schoonmaakmotivatie. Deze stappen hebben me geholpen om mijn huis weer schoon te krijgen. Ik hoop dat ze jou ook zullen helpen.
Begin klein. Nee, Kleiner dan dat.
Begin met één oppervlak. Niet één verdieping van het huis, niet één kamer ervan, zelfs niet een hele kast of één kast. Begin met één oppervlak. Denk nog niet aan de rest van het huis, en voel je niet schuldig dat je niet meer doet. Je doet iets en dat is de eerste stap.
In mijn geval was het oppervlak dat ik wilde schoonmaken en schoonhouden ons kookeiland. Het is bovendien zichtbaar vanaf elke ingang van ons huis, dus je kunt de rommel niet negeren. Plus, het is de enige handige plek om voedsel te bereiden. Dus besloot ik me te concentreren op dat oppervlak, terwijl ik probeerde de motivatie te vinden om weer regelmatig schoon te maken.
Betrek je drie dagen op één plek.
Focus je inspanningen op dat ene oppervlak. Maak het schoon. Poets het. Behandel inkepingen, krassen of vlekken. Maak het elke ochtend schoon en nog een keer voor u naar bed gaat (ik bedoel natuurlijk niet dat kleine griezels het gaan verpesten terwijl u slaapt, maar als uw kinderen of echtgenoot later opblijven dan u, kan dat wel gebeuren)
Het punt is dat u een routine begint om uw huis twee keer per dag aandacht te geven – u begint gewoon klein.
Door één oppervlak te kiezen, wordt u minder snel blind voor rommel. Het duurt niet lang voordat je, nadat je een oppervlak hebt opgeknapt en verzorgd, merkt hoe de rest van het huis eruit ziet. Al snel zult u zich gemotiveerd voelen om ook schoon te maken.
Beloon jezelf nu.
Je hebt toegezegd een ruimte schoon te maken, en je hebt het volgens een schema schoongehouden. Je verdient erkenning voor je inspanning! Misschien ga je geen nieuwe auto kopen, of zelfs geen nieuwe outfit, maar plan een soort van verwennerij.
Het belonen van jezelf voor positieve inspanningen vertelt je hersenen dat die inspanningen het waard zijn om door te gaan. Je hebt een opwaartse spiraal in gang gezet, en nu is het tijd om die te sluiten met een traktatie.
Voor mij was dat een vers boeket prachtige bloemen – en niet het soort dat ons huis vulde na de begrafenis van mijn man. Toen ik die vrolijke vaas zag boordevol zonnige bloemen, voelde ik me goed. En omdat ik me goed voelde, wilde ik doorgaan. (Verwant: Hoe je je huis langer schoon kunt houden.)
Versterk je focus.
Als je eenmaal dat gevoel van voldoening hebt teruggekregen, is het tijd om de rest van je huis te gaan aanpakken. Het is belangrijk om dit in kleine, beheersbare brokjes te doen.
Denk je dat je klaar bent om een hele kamer aan te pakken? Weersta die verleiding! Het is te gemakkelijk om overweldigd te raken en op te geven – en dan begint de hele cyclus opnieuw. Zet in plaats daarvan een timer op 10 minuten en besteed die tijd aan grondig schoonmaken.
Heeft u geen idee waar u moet beginnen? Pak een van mijn printbare schoonmaakchecklists voor bijvoorbeeld de badkamer of de keuken.
Heb je nu meer zelfvertrouwen? Herhaal een paar dagen lang dezelfde 10-minuten-inspanning in verschillende kamers en begin dan met 20 minuten per keer. Aan het eind van de week heb je je huis weer onder controle, en dat gevoel van controle is de bron van meer motivatie.
Get Validated.
Laten we eerlijk zijn, we schamen ons allemaal als we onze schoonmaakmotivatie verliezen. Schaamte zorgt ervoor dat we ons afsluiten en op onszelf blijven – we nodigen geen vrienden meer uit om op bezoek te komen of bespreken met niemand meer hoe de rommel ons overweldigt.
Het tegengif voor schaamte is validatie.
Weet je nog toen je een kind was? Toen kregen we bevestiging in de vorm van gouden sterren, Brownie-punten of lof van onze ouders. Als volwassenen moeten we daar zelf naar op zoek. Als je echtgenoot of echtgenote niet het type is om je inspanningen te erkennen, kan het ook helpen om een vriend te vertellen wat je hebt bereikt.
Of word lid van onze Do Home Better-groep op Facebook – we vieren elkaars prestaties en steunen elkaar bij huishoudelijke uitdagingen!
Herhalen.
Klaar voor meer? Als je eenmaal weer een beetje op gang bent, breid je je schoonmaakinspanningen wekelijks uit tot je het hele huis hebt gedaan. (Wilt u checklists voor de andere kamers? Die vindt u hier.)
Geen paniek als het de eerste keer even duurt!
Als het nodig is, werk dan in periodes van 10 of 20 minuten die worden afgewisseld met beloningen en bekrachtigingen. Het is niet erg om je eigen tempo aan te houden, maar ga gewoon door.
Let op de tijd.
Hoe consequenter je wekelijks schoonmaakt, hoe minder tijd het je kost. Gelooft u me niet? Neem de eerste keer dat je in een kamer werkt de tijd op, en neem een week later nog eens de tijd op en vergelijk de resultaten.
Door de tijd op te nemen, overwin je de angst dat schoonmaken een eeuwigheid duurt.
Tijdens mijn schoonmaakmoeilijkheden stelde ik het schoonmaken van mijn badkamer uit, omdat het zo’n enorme klus leek. Dus heb ik mezelf getimed. En wat bleek, het duurde maar 20 minuten. Dat was het! Nu raak ik gemotiveerd om schoon te maken door me te herinneren hoeveel beter ik me over 20 minuten zal voelen als ik het gewoon doe.
Neem je meer structuur?
Je hoeft het niet alleen te doen! Als je stap-voor-stap begeleiding nodig hebt, zul je het plan in mijn boek 30 dagen naar een opgeruimd en georganiseerd huis geweldig vinden. Je hoeft alleen maar het boek te openen en de taken van die dag uit te voeren.
Aan het eind van 30 dagen – of zelfs langer, als je wilt – zal je huis veranderd zijn, en je zult geleerd hebben om het altijd zo te houden.