Hoofdpijn krijgen na het eten is niet ongewoon. Het is echter niet iets wat mensen kunnen of moeten negeren.
Hoofdpijn direct na het eten kan aanvoelen als druk tussen de ogen, kloppen aan een kant van het hoofd, of een strak gevoel over het voorhoofd. Elk type gevoel kan het gevolg zijn van een andere bron. Hoofdpijn na het eten kan ook een symptoom zijn van een medische aandoening. In veel gevallen krijgen mensen hoofdpijn en misselijkheid na het eten, en hebben ze medische hulp nodig om hun aandoening goed te diagnosticeren en te behandelen.
Aanhoudende hoofdpijn moet niet worden genegeerd. Ze kunnen leiden tot slaapproblemen, stress en depressie, maar ook tot het gebruik van chemische middelen.
Sommige hoofdpijnen worden uitgelokt door voedsel. Er zijn bijvoorbeeld mensen die hoofdpijn krijgen na het eten van suiker. Anderen krijgen hoofdpijn na het eten van zout voedsel. Het is echter niet altijd voedsel. Soms is het een combinatie van voedsel en een onderliggende medische aandoening.
Hypoglykemie, dat optreedt wanneer de bloedglucosespiegel onder het normale bereik daalt, kan voor sommige mensen een probleem zijn. Rijst en sommige soorten fruit die koolhydraten bevatten, zijn bronnen van glucose. Reactieve hypoglykemie ontstaat door overproductie van insuline gevolgd door het vrijkomen van stresshormonen. In dit geval geeft de alvleesklier na het eten te veel insuline af, waardoor de bloedglucosespiegel daalt. De bijnieren reageren en verhogen de bloedglucosespiegel. Er is ook iets dat hypoglykemie onbewustheid wordt genoemd. Dit is wanneer mensen met type 1 en 2 diabetes geen waarschuwingssignalen hebben van een lage bloedglucose.
Oorzaken van hoofdpijn na het eten
Als u hoofdpijn ervaart na het eten, moet u niet te snel conclusies trekken. Het kan te maken hebben met wat u eet, maar het kan ook zijn dat de oorzaak niet direct met voedsel te maken heeft. Hier zijn enkele mogelijke oorzaken van hoofdpijn na het eten.
Hypertensie: Hoge bloeddruk, of hypertensie, is een veelvoorkomend probleem. Ongeveer 70 miljoen Amerikanen lijden aan hoge bloeddruk. Het is bekend dat een hoge zoutinname leidt tot hoofdpijn bij mensen met een hoge bloeddruk. Dit komt doordat een teveel aan zout water in de bloedstroom trekt, waardoor het bloedvolume toeneemt en de bloeddruk stijgt.
Voedselallergie: Soms ziet het immuunsysteem bepaalde voedingsmiddelen als bedreiging en laat histamines in het bloed vrijkomen. Dit is een allergische reactie die kan leiden tot hoofdpijn of zwellingen en netelroos.
Voedselintolerantie: Niet te verwarren met voedselallergieën, er is sprake van voedselintolerantie wanneer mensen een bepaalde stof in voedsel niet kunnen verdragen, zoals lactose of gluten. Voor sommige mensen die gevoelig zijn voor deze voedingsmiddelen, is de reactie maagpijn of diarree, maar voor anderen kan het hoofdpijn zijn.
Diabetes: Als u lijdt aan diabetes en iets zoets eet, kunt u hoofdpijn triggeren. Suikerrijk voedsel veroorzaakt een plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel, waardoor insuline vrijkomt. Insuline verhoogt de opname van suiker in onze cellen, wat kan leiden tot hypoglykemie. Deze suikercrash veroorzaakt verwijding van de bloedvaten in de hersenen, wat hoofdpijn veroorzaakt.
Migraines: Hoewel we niet met zekerheid kunnen zeggen waarom, krijgen sommige mensen migraine van voedsel dat tyramine bevat, zoals zure room, yoghurt en karnemelk. Er zijn ook andere voedingsmiddelen die vaak migraine uitlokken, zoals chocolade, vleeswaren, sojasaus en citrusvruchten.
Gastrische reflux: Wanneer zuur omhoog sijpelt in de slokdarm en naar de keel, wordt dit zure reflux genoemd. Het eten van bepaalde voedingsmiddelen, waaronder gefrituurd of gekruid voedsel, verhoogt het zuur in de maag en leidt tot reflux. Veel mensen die maagreflux hebben, klagen over hoofdpijn.
Medische aandoeningen: In sommige situaties kan een persoon denken dat hun hoofdpijn verband houdt met het voedsel dat ze eten, maar het kan gewoon iets ingewikkelder zijn. Trigeminusneuralgie is een mogelijkheid. Dit is hoofdpijn die optreedt na het eten als je aan diabetes lijdt. Een andere mogelijkheid, hoewel zeldzaam, is een hersentumor.
Je hebt mensen waarschijnlijk wel eens horen zeggen: “Ik heb een brain freeze,” gekscherend. Welnu, er bestaat inderdaad zoiets als bevroren hersenen. Het is een tijdelijke hoofdpijn en een scherp gevoel dat binnen een paar minuten verdwijnt en meestal het gevolg is van het nuttigen van dranken of voedsel dat erg koud is. Dit is natuurlijk niet ernstig en kan gemakkelijk worden voorkomen.
Home remedies tegen hoofdpijn na het eten
Sommige mensen die last hebben van hoofdpijn na het eten, grijpen naar niet-steroïde ontstekingsremmers om hun pijn te behandelen. Degenen die last hebben van migraine kunnen bètablokkers of zelfs antidepressiva voorgeschreven krijgen zodra de symptomen beginnen. Er zijn echter meer natuurlijke remedies die verlichting kunnen brengen.
Hier zijn enkele voorbeelden van huismiddeltjes tegen hoofdpijn na het eten:
Biofeedback: Elektronische sensoren monitoren de lichaamsfuncties en gegevens worden via geluid en computerbeelden teruggekoppeld naar de patiënt om de patiënt te leren hoe hij reacties zoals gespannen spieren, hartslag, enz. kan controleren om hoofdpijn te voorkomen.
Acupunctuur: Naalden worden onder de huid ingebracht om de energiestroom te verbeteren. Sommige studies tonen aan dat acupunctuur effectief kan zijn bij het voorkomen van acute migraine.
Nekstrekkingen: Spierspanning kan bijdragen aan de pijn van hoofdpijn, dus het doen van spierstrekkingen kan nuttig zijn als de symptomen beginnen op te komen.
Aerobics: Flink wandelen, zwemmen en fietsen verminderen bij sommige mensen de frequentie en de ernst van hoofdpijn. Sommige vrouwen krijgen hoofdpijn na het eten tijdens de zwangerschap, en aerobics wordt als veilig beschouwd voor hen.
Zachte massage: Als u de optische zenuw kunt lokaliseren en zachtjes de achterkant van het hoofd kunt masseren, evenals de basis van de schedel, kan dit verlichting van hoofdpijn brengen.
Koud kompres: Het toepassen van een koud kompres op het getroffen gebied van het hoofd kan nuttig zijn in gevallen van de kloppende hoofdpijn.
Meditatie: Mediteren kan de bloeddruk afvlakken, waardoor het kan helpen bij hoofdpijn. Dit is iets wat gemakkelijk thuis te doen is of u kunt meedoen aan een meditatiecursus.
Lavendelolie: Deze olie heeft een kalmerend effect en is gebruikt door veel mensen die last hebben van hoofdpijn. Sommige mensen doen druppels lavendel in kokend water en inhaleren de stoom, of ze smeren de olie direct op hun slapen.
Wanneer naar de dokter bij hoofdpijn na het eten
Er zijn gevallen waarin de hoofdpijn trigger duidelijk is. U kunt bijvoorbeeld weten dat u elke keer hoofdpijn krijgt als u een bepaald voedingsmiddel eet. Simpelweg dat voedsel vermijden zal het pijnlijke voorval voorkomen. Helaas is het niet altijd zo eenvoudig. Voor sommige mensen kunnen meerdere voedingsmiddelen de trigger zijn, waardoor het moeilijker is om het op te sporen. In andere gevallen, zoals we hebben vastgesteld, is niet alleen voedsel de trigger, en kan het nodig zijn medische hulp in te schakelen.
U moet echt overwegen naar de dokter te gaan als huismiddeltjes en zelfs pijnstillers niet helpen het ongemak te verlichten. Als uw hoofdpijn vaker lijkt voor te komen of erger wordt, moet u medische hulp zoeken. Als u een van de volgende symptomen tegelijk met hoofdpijn ervaart, is het belangrijk dat u naar een arts gaat:
- Veranderingen in gezichtsvermogen en spraak
- Spierzwakte
- Flauwvallen
- Confusie
- Gewrichtsstoornissen aan één kant van het lichaam
- Problemen met lopen
- Nausea of braken
- Hoge koorts
Het leven met constante hoofdpijn kan moeilijk zijn. Voor veel mensen is er geen snelle en gemakkelijke oplossing. Het kan veel vallen en opstaan kosten om te ontdekken wat voor u de meeste verlichting brengt. Wat u ook doet, geef het niet op. Aangezien er veel behandelingsmogelijkheden zijn, zult u zeker iets vinden dat de pijn zal verzachten of de hoofdpijn helemaal zal doen verdwijnen. Het is ook belangrijk dat u niet in stilte lijdt. Maak gebruik van de medische gemeenschap en de middelen om je heen om je te helpen ermee om te gaan. De Cleveland Clinic heeft bijvoorbeeld een lange lijst met hulpmiddelen voor mensen die aan hoofdpijn lijden. De National Headache Foundation is een andere bron voor informatie over hoofdpijn, inclusief triggers en ondersteuning.