Hoe voorkom je Emotionele Verwaarlozing in je huwelijk? Gelukkig is dat heel eenvoudig.
Maar helaas is het ook makkelijk voor Emotionele Verwaarlozing om je huwelijk over te nemen, waardoor een of beide partners zich leeg en alleen voelen. Het enige wat nodig is, is dat een van u of beiden ermee is opgegroeid in uw familie.
Wanneer Emotionele Verwaarlozing in een huwelijk voorkomt, ziet het er niet hetzelfde uit als andere relatieproblemen, zoals conflicten of ruzies. In plaats daarvan lijkt het eerder op niets.
Niet opmerken wanneer je partner overstuur is.
Niet vragen: “Wat is er?”
Weigeren te antwoorden wanneer je partner vraagt: “Wat is er?”
De problemen tussen jullie negeren in de hoop dat ze vanzelf weggaan.
Conflicten vermijden.
Je etterende woede voor jezelf houden.
Het niet opmerken van of reageren op de emotionele behoeften van je partner.
Emotionele verwaarlozing in een huwelijk is als een stil monster dat zich onder het tapijt verstopt. Het is niet zozeer een “probleem” als wel een lege plek; een afwezigheid van een essentieel ingrediënt dat niemand kent, maar dat iedereen mist.
Als jij of je partner zijn opgegroeid in een gezin dat blind was voor de gevoelens van zijn leden, is de kans groot dat een van jullie of jullie allebei niet de kans hebben gehad om te leren wat echte emotionele intimiteit is.
Emotionele intimiteit vereist emotioneel werk; zoals aandacht hebben voor je eigen gevoelens en de gevoelens van de ander, bereid zijn om dingen uit te vechten, zelfs als dat pijn doet, en je kwetsbaar opstellen tegenover de ander: allemaal dingen die NIET gedaan worden in een emotioneel verwaarlozend gezin. Allemaal dingen die NIET worden geleerd door het kind dat er in opgroeit.
Als specialist in huwelijkstherapie heb ik met honderden stellen gewerkt, waarvan velen te maken hadden met Emotionele Verwaarlozing in hun relatie.
3 manieren waarop Emotionele Verwaarlozing zich in de loop van de tijd in huwelijken afspeelt
- Belangrijke onderwerpen, niet alleen negatieve maar misschien ook positieve, worden niet besproken.
- Een of beide partners voelen zich uiteindelijk diep alleen in het huwelijk.
- Geleidelijk aan, na verloop van tijd, groeien de twee partners uit elkaar.
Op deze manieren hongert het emotioneel verwaarlozende huwelijk zijn leden geleidelijk emotioneel uit. Sommige echtgenoten en echtgenotes voelen dat het hen overkomt, terwijl anderen hun dagen gelukzalig onbewust lijken door te brengen.
Eén ding is duidelijk: als de emotionele verwaarlozing ongecontroleerd blijft, zal het de kern van de liefde en passie van het echtpaar wegvreten, de magnetische chemie uithollen die hen in de eerste plaats bij elkaar bracht. Ze zullen zich waarschijnlijk, na tientallen jaren zo te hebben geleefd, uiteindelijk meer als huisgenoten voelen dan als liefdespartners.
Hoe Emotionele Verwaarlozing In Het Huwelijk Te Voorkomen
- Stel jezelf elke dag een keer deze vraag: “Wat voelt mijn partner op dit moment?” Door je simpelweg te richten op de gevoelens van je man of vrouw, kun je je beter afstemmen op zijn of haar emoties. Je hoeft niet gelijk te hebben. Als het mogelijk is, volg dan je gok op met een vraag aan je echtgenoot of echtgenote, bijvoorbeeld: “Je ziet er nu gefrustreerd uit. Ben je dat ook?” Of, “Je lijkt een beetje verdrietig vandaag. Wat is er aan de hand?”
- Maak samen quality time. Emotionele verwaarlozing is niet afhankelijk van de kwantiteit van de tijd. Het gaat allemaal om de kwaliteit. Quality time vereist een echte verbinding, zoals wandelen en praten over iets zinvols; niet alleen samen een wandeling maken. Breng iets ter sprake waar je je zorgen over maakt, of waar je gekwetst, boos of verdrietig over bent. Praten met je partner over iets waar gevoelens aan verbonden zijn, zal jullie band verdiepen.
- Als je je eenzaam voelt in je huwelijk, vertel het je partner. Het ergste wat je kunt doen is proberen je partner te “beschermen” door te zwijgen over wat er mis is of wat er voor jou ontbreekt. Vertel je echtgenoot hoeveel je van hem houdt, en leg hem dan uit dat je een meer betekenisvolle, intieme band wilt. Als je echtgenoot geen idee heeft wat je bedoelt, laat haar dan lezen over emotionele verwaarlozing in de kindertijd op deze blog of EmotionalNeglect.com. Als ze begint te begrijpen wat dit betekent, en hoe het op haar van toepassing is, zal het deuren voor jou en je echtgenoot openen die je nooit voor mogelijk had gehouden.
Streef ernaar om op te merken wanneer je partner van streek is.
Zorg ervoor dat je vraagt: “Wat is er mis?”
Geef altijd een antwoord als je partner vraagt: “Wat is er mis?”
Bespreek de problemen tussen jullie op een directe en eerlijke, maar zorgzame en meelevende manier.
Accepteer dat conflicten een gezond onderdeel zijn van elke sterke relatie.
Kies je boosheid uit naar je partner, zodat het geen kans krijgt om te etteren.
Doe je best om de emotionele behoeften van je partner op te merken en erop te reageren.
Onvermijdelijk onzichtbaar in je jeugd en in je huwelijk, heeft Emotionele Verwaarlozing de macht om je energie weg te zuigen, je vreugde te temperen, en je het gevoel te geven dat je losgekoppeld, verloren en alleen bent.
Maar dit betekent dat jij de macht hebt om het onzichtbare zichtbaar te maken en het onuitsprekelijke spreekbaar te maken. Sleep de Emotionele Verwaarlozing in je huwelijk onder het tapijt vandaan, schijn er een licht op en zeg:
” Ik hou van je en ik wil dichter bij je zijn. Kunnen we hier alsjeblieft samen aan werken?”
Hoe voorkom je Emotionele Verwaarlozing in je huwelijk? Vraag je partner om hulp. Dat is waar echte liefde om draait.
Om veel meer te leren over Emotionele Verwaarlozing in het huwelijk, hoe het eruit ziet en hoe je het kunt genezen, zie Running On Empty No More: Transform Your Relationships With Your Partner, Your Parents & Your Children.