Het lijkt zo makkelijk om een hekel te hebben aan hoe ons lichaam eruit ziet – om te muggenziften over de dingen waarvan we zouden willen dat ze er anders uitzagen of anders aanvoelen. Omdat sociale media overal zijn, is het moeilijk om onszelf niet te vergelijken met foto’s van mensen die er altijd goed en comfortabel uitzien in hun lichaam.
Misschien haat je je lichaam omdat je je niet helemaal goed voelt in je lichaam, zoals het geslacht dat je is toegewezen niet overeenkomt met hoe je je van binnen voelt.
Voor mensen met psychische problemen kunnen we ons lichaam haten omdat we onszelf voortdurend veroordelen. Alles wat we doen of zeggen – en zeker hoe we eruit zien – kan nooit goed genoeg zijn. Het is ook moeilijk als een psychische aandoening als depressie het moeilijk maakt om goed te eten of te bewegen.
Wat kan ik doen als ik mijn lichaam haat?
Een deel van de reis is leren van jezelf te houden, precies zoals je nu bent. Van onszelf leren houden is moeilijk – het kost tijd om uit te zoeken waarom we het goed vinden om onszelf te slaan. Het kost tijd om te genezen van slechte dingen die gebeurd zijn waardoor we onszelf haten. Het kost tijd om uit te zoeken wat we moeten doen, welke kleine stapjes we moeten nemen, om ons beter te gaan voelen.
Voor sommigen is het belangrijk om naar binnen te kijken en na te denken over de vraag of het haten van je lichaam leidt tot verwrongen ideeën over hoe je eruit zou moeten zien. Als je op een ongezonde manier over je lichaam denkt of ongezond gedrag vertoont op het gebied van eten, zou je een eetstoornis kunnen hebben.
Tekenen van eetstoornissen kunnen zijn:
- obsessief bezig zijn met eten
- voedsel achterhouden
- meer bewegen dan je zou moeten
- mensen vermijden die je onlangs niet hebt gezien, zodat ze niet zien hoe je lichaam is veranderd
- een vertekend lichaamsbeeld dat niet klopt met wat er aan de hand is
- het zien van overdreven gebreken of onvolkomenheden in je lichaam
- jezelf elke dag wegen en paniek voelen bij kleine veranderingen. (Het is heel normaal dat je watergewicht op één dag 5-6 pond omhoog of omlaag gaat!)
Een eetstoornis is een beetje als een verslaving. Het kan je leven beheersen, ook al voelt het alsof je controle krijgt. Uiteindelijk is het voeden met een eetstoornis gevaarlijk voor onze geest en ons lichaam.
Als je denkt dat je misschien een eetstoornis hebt, of als je het gevoel hebt dat je het niet meer onder controle hebt, neem dan alsjeblieft snel contact op met iemand die je vertrouwt. We willen niet dat je blijft worstelen – want hoe langer je wacht, hoe moeilijker het is om beter te worden.