Inleiding tot IBS, misselijkheid en verlies van eetlust
Nausea is het onaangename gevoel dat gepaard gaat met een drang om over te geven. Bij stress werkt de maag beschermend, waardoor we misselijkheid en verlies van eetlust ervaren in een poging ons ervan te weerhouden te eten en verdere verergering te veroorzaken.
Onze eetlust gaat van nature op en neer gedurende de dag en na het eten verwachten we dat onze eetlust gestild is. Als de slechte eetlust echter aanhoudt of gepaard gaat met misselijkheid, kan een onderliggend gezondheidsprobleem de oorzaak zijn.
Waarom veroorzaakt IBS misselijkheid en verlies van eetlust?
Er zijn een paar mogelijke verklaringen voor waarom IBS misselijkheid en verlies van eetlust kan veroorzaken. We moeten echter niet vergeten dat IBS multifactorieel is, dus veel mechanismen met betrekking tot de oorzaken en symptomen zijn nog niet goed begrepen.
Indigestie en daaropvolgende zure reflux is een veel voorkomende klacht van mensen die lijden aan IBS. Zure reflux is het gevolg van de zure maaginhoud die langs de verkeerde weg in de slokdarm terechtkomt, met als gevolg een zure smaak in de mond, oprispingen, hoesten, misselijkheid en zelfs braken. Lees meer over IBS en indigestie als u hier last van heeft.
Nausea en verlies van eetlust kunnen ook het gevolg zijn van een te vol of opgeblazen gevoel na het eten. Dit hoeft niet altijd het gevolg te zijn van te veel eten, maar kan ook te wijten zijn aan een zwak maagzuur of een specifieke intolerantie voor een bepaald voedingsmiddel. Beide scenario’s kunnen in verband worden gebracht met IBS.
Een andere mogelijke oorzaak van misselijkheid bij IBS is dat de lever onder druk staat. Dit kan gebeuren doordat we de verkeerde voedingsmiddelen eten, maar ook, in sommige gevallen, kan constipatie dit probleem verergeren.
Een gevoel van stress of angst als gevolg van IBS kan er ook voor zorgen dat je je misselijk voelt met een verlies van eetlust. Het vrijkomen van adrenaline zet je lichaam in de ‘vecht of vlucht’ modus – dit leidt bloed en focus weg van het spijsverteringsstelsel. De weefsels van de maag kunnen bijzonder gevoelig worden, wat resulteert in een gevoel van nervositeit of ‘vlinders’ en misselijkheid en zelfs braken.
De pijn die vaak wordt ervaren bij IBS kan ertoe leiden dat we ons misselijk voelen met verlies van eetlust. Buikpijn komt het meest voor, maar ook pijn in de rug en gewrichten kan mogelijk zijn. De pijn van IBS wordt door sommige lijders als ‘ernstig’ gerapporteerd en kan ervoor zorgen dat mensen zich in dergelijke gevallen lichamelijk ziek voelen.
Eten is over het algemeen een plezierige ervaring waar we misschien niet aan willen deelnemen als we pijn hebben. Ernstige pijn moet altijd door een arts worden onderzocht, omdat IBS niet wordt geclassificeerd als een ontstekingsaandoening. Als uw arts u al medicijnen heeft gegeven, let dan ook op de bijwerkingen, want misselijkheid kan een bijwerking van de medicijnen zijn in plaats van een apart probleem.
Wat kan ik thuis proberen tegen misselijkheid of verlies van eetlust?
Er zijn een paar eenvoudige keuzes op het gebied van voeding en levensstijl die u kunnen helpen bij misselijkheid en verlies van eetlust:
- Eten en drinken: Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de maag verzwaren met misselijkheid als gevolg en het verlies van het verlangen om meer te eten. Vette voedingsmiddelen kunnen belastend zijn en langer duren om te verteren, waardoor de maag minder snel leegloopt en het opgeblazen gevoel toeneemt. Pikant voedsel kan het slijmvlies van je spijsverteringskanaal irriteren, net als voedselintoleranties (gluten en lactose zijn vaak de boosdoeners). Bepaalde dranken zoals die rijk aan cafeïne of kunstmatige zoetstoffen kunnen ook het maagslijmvlies irriteren
- Hoe je eet: Probeer uw voedsel goed te kauwen om de spijsvertering te bevorderen. Ga zitten en eet langzaam in plaats van onderweg om overeten of spijsverteringsproblemen te voorkomen. Lees onze blog over het belang van kauwen voor een gezonde spijsvertering!
- Ontspan: Neem de tijd om je te concentreren op jezelf, doe dingen die je leuk vindt en haal je gedachten weg van de stress en angst die gepaard gaan met IBS, waardoor je je misschien ziek voelt. Of het nu gewoon een wandeling is, het lezen van een goed boek of een specifieke techniek zoals yoga of meditatie, het ontspannen van onze geest zal een positief effect hebben op hoe we ons voelen, zowel in het algemeen als met betrekking tot onze eetlust.
Hoe kunnen kruidenremedies mij helpen?
Er zijn een paar kruidenremedies die kunnen helpen bij misselijkheid en verlies van eetlust die gepaard gaan met IBS.
- Gember: Gember is een natuurlijk antikrampstillend middel, dus als uw maag onrustig aanvoelt neem dan wat gember in de vorm van een thee of capsules om het onbehagen te helpen verlichten
- Kruidenbitter: Probeer ongeveer 5-10 minuten voor de maaltijd kruidenbitter in te nemen. Deze klasse van kruiden stimuleert de afscheiding van spijsverteringssappen en enzymen die op hun beurt het spijsverteringsproces helpen verbeteren eetlust
- Digestisan: Als uw misselijkheid gepaard gaat met symptomen van indigestie en oprispingen probeer dan Digestisan. Dit is een traditioneel kruidenmiddel dat de vertering van voedsel verbetert, waardoor de symptomen van indigestie en een opgeblazen gevoel worden verminderd. Hoe beter uw spijsvertering werkt, des te sneller zult u waarschijnlijk weer honger hebben.
-
Melkdistel: Voor wat extra leverondersteuning neemt u wat Mariadistel, dat een mengsel van maagvriendelijke bittere kruiden bevat.
Hoe kan mijn arts helpen?
Er zijn andere oorzaken van misselijkheid en verlies van eetlust, dus het is belangrijk dat u ernstige gezondheidsaandoeningen uitsluit, vooral als u gewichtsverlies opmerkt, verandering in de darmgewoonten zijn andere symptomen die u reden tot bezorgdheid kunnen geven. Als huis- en kruidenmiddeltjes je IBS-symptomen niet helpen, kunnen je artsen je misschien een aantal voorgeschreven medicijnen aanraden om te proberen.