Menopauze brengt wat bekend staat als de “menopot,” of spread van middelbare leeftijd met zich mee. Hormonale verschuivingen, waaronder een afname van oestrogeen, zorgen ervoor dat het buikvet aangroeit; vrouwen verliezen ook spieren.
GEDRELATEERD: The Best and Worst Diet Plans for Weight Loss
Maar gewichtstoename hoeft misschien niet je lot te zijn: Menopauzale hormonale therapie kan helpen deze toename van visceraal (buik)vet, BMI en lichaamsvet in het algemeen te voorkomen, volgens nieuw onderzoek dat vandaag online is gepubliceerd in het maartnummer 2018 van The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolisme.
Finding Suggest Well-Timed Hormone Therapy Helps Prevent Belly Fat
De studie analyseerde gegevens van een steekproef van 1.053 vrouwen in het OsteoLaus-cohort (dat zijn bemonstering uit Lausanne, Zwitserland haalt) in de leeftijd van 50 tot 80 jaar die hun lichaamssamenstelling lieten analyseren door middel van DXA-botdichtheidsscreening. Na correctie voor leeftijd, hadden degenen die momenteel hormonale therapie ondergingen aanzienlijk minder visceraal vet dan vrouwen die nooit hormonale therapie hadden gekregen. Vergeleken met vrouwen die in het verleden hormonale therapie hadden genomen, bleken de huidige gebruiksters bijna één punt lager te zijn op de BMI-schaal en bijna 3 pond minder vetmassa te hebben. Nog beter: In de loop van 10 jaar voorkwam de hormonale therapie deze gewichtstoename, die vaak van nature optreedt met de leeftijd.
GERELATEERD: BMI May Not Detect Obesity in All Postmenopausal Women, a Study Says
Hormoontherapie kan insulineresistentie, metabool syndroom en andere risico’s helpen bestrijden
De bevinding van deze studie voegt toe aan de groeiende kennis over hoe hormonale therapie bepaalde gezondheidsrisico’s kan afwenden. “Uit preklinische gegevens is gebleken dat de chirurgische menopauze of een afname van het oestrogeengehalte de vetophoping versnelt, voornamelijk visceraal of buikvet. Deze toename van buikvet wordt in verband gebracht met insulineresistentie en een hogere prevalentie van het metabool syndroom, die beide het risico op atherosclerotische hart- en vaatziekten verhogen”, zegt JoAnn Pinkerton, MD, uitvoerend directeur van de North American Menopause Society (NAMS). (Zij was niet betrokken bij het onderzoek.) Eerder, in het Women’s Health Initiative, “is van hormoontherapie aangetoond dat het het risico op buikvet en beginnende diabetes vermindert met minder hartgebeurtenissen voor vrouwen die tussen 50 en 59 jaar met hormoontherapie begonnen,” vervolgt ze.
Hormoontherapie wordt gebruikt voor de behandeling van vasomotorische symptomen zoals opvliegers en nachtelijk zweten, plus vaginale droogheid, problemen met de seksuele functie, en urinaire symptomen, evenals het voorkomen van botverlies en fracturen, de NAMS woordvoerder wijst erop.
GeRELATEERD: How Much Exercise Is Enough?
Exercise and Diet Are Still Important for Midlife Health
Maar voordat u naar uw arts rent om te vragen om hormonale therapie, merken de auteurs op dat het effect op gewichtsverlies vrij klein is, dus het is geen vervanging voor andere veranderingen in levensstijl, zoals lichaamsbeweging. In feite, om de voordelen van een lagere BMI te oogsten, moesten de vrouwen op dat moment hormoontherapie volgen.
Waarschuw de gewichtstoename die kan optreden als hormoontherapie stopt
Er zit wel een addertje onder het gras. Het voordeel duurt misschien maar zo lang als de therapie duurt. Uiteindelijk, als u stopt met hormoontherapie, praat dan ook met uw arts over het risico van toename van buikvet, evenals wat u kunt doen op het gebied van dieet en lichaamsbeweging om deze gewichtsrebound te voorkomen, zegt Pinkerton.
GeRELATEERD: Eat Less, Feel Full: Does the Volumetrics Diet Plan Work for Weight Loss?
Weight Loss Helpt Reduce Frequency of Hot Flashes, Night Sweats
Dat hoeft echter geen somber nieuws te zijn. Onderzoek uit het verleden heeft aangetoond dat vrouwen die minstens 10 pond afvielen door een gezonder dieet (veel fruit en groenten, volle granen) in de loop van een jaar significant meer kans hadden om opvliegers en nachtelijk zweten te zien verdwijnen in vergelijking met degenen die geen gewicht verloren. Dat kleine gewichtsverlies kan ook het risico op hart- en vaatziekten verlagen, merkt Dr. Pinkerton op.
Om te bepalen of deze hormoontherapie geschikt voor u is, merkt Pinkerton op dat de behandeling veilig is voor vrouwen die ermee beginnen tijdens de menopauze, vooral voor vrouwen jonger dan 60 of die binnen 10 jaar van de menopauze zijn. (Beginnen na de leeftijd van 60 of 70 wordt niet aanbevolen, omdat deze vrouwen een hoger risico op hartaandoeningen, beroertes, bloedstolsels en dementie hebben.)
GERELATEERD: 14 Dieet en gewichtsverlies fouten – en hoe ze te vermijden
Wat meer is, als vrouwen ouder zijn dan 65 en al hormoontherapie gebruiken voor symptomen, zegt Pinkerton dat er geen bewijs is om te suggereren dat ze stoppen. Zeker, elk van deze situaties rechtvaardigen een gesprek met uw arts om de voordelen en risico’s voor u te beoordelen.
GeRELATEERD: 10 Dingen die uw arts u niet zal vertellen over hysterectomie