Kan ik meer calorieën verbranden door hard te lopen in de kou?

Nee, helaas is hardlopen bij lage temperaturen geen effectieve strategie om je calorieverbruik te verhogen. Studies suggereren dat rillen meer calorieën verbrandt, maar als je goed gekleed bent als je gaat hardlopen – en dat zou je moeten zijn – zorgt de snelle stijging van de lichaamstemperatuur die optreedt als je begint met hardlopen ervoor dat je binnen een paar minuten niet rilt. Er is echter bewijs dat atleten meer calorieën opnemen na trainingen in koud weer, mogelijk omdat voedsel ons helpt opwarmen en omdat onze eetlust afneemt bij warme temperaturen. Dit is een van de redenen waarom we in de winter vaak een paar kilo aankomen. De oplossing is natuurlijk om te blijven hardlopen en te letten op wat je daarna eet.
-Cindy Dallow, Ph.D., R.D., is marathonloopster en voedingsconsulente in Colorado (zie www.partnersinnutrition.com).