- Delen
- Pin
- Auteur
- Recent Posts
- Hoe je vrouwelijker kunt zijn -10 unieke manieren – 11 januari 2021
- Komt hij terug? Signs He’s Not Over You – December 8, 2020
- Why Is He Texting Me If He’s Not Interested? 15 Redenen – 1 december 2020
Hoe je ook probeert, je kunt gewoon niet stoppen met aan hem te denken. Is het wel mogelijk om je gedachten onder controle te krijgen en hem uit je hoofd te zetten? Het is mogelijk, en hier is hoe je het moet doen.
Waarom je niet kunt stoppen met aan hem te denken en hoe je het kunt stoppen
In dit artikel:
- Bepaal waarom je altijd aan hem denkt
- Hoe stop ik met aan hem denken/ga ik verder?
- Wat kan ik doen om hem aan te trekken?
Bepaal Waarom Je Altijd Aan Hem Denkt
Als datingcoach gaat het grootste deel van mijn werk over het vinden van de hoofdoorzaak van een probleem. Als je niet kunt stoppen met aan een man te denken, moeten we precies bepalen waarom dat zo is.
Hier zijn enkele waarschijnlijke scenario’s voor waarom je niet kunt stoppen met aan hem te denken:
Hij is een ex en je bent nog steeds verliefd
Als de man aan wie je niet kunt stoppen met denken een ex-vriendje is, ben je of nog steeds verliefd op hem of gewoon verdrietig over de breuk.
Om te bepalen welke van de twee je bent, zul je diep in je ware gevoelens moeten duiken.
Hier volgt een uitsplitsing van wat je moet doen als je in een van deze situaties verkeert.
Droevig over de relatiebreuk:
- Je voelt je eenzaam, maar als je ex op de deur zou kloppen, zou je niet willen dat hij binnenkomt.
- Je zou willen dat je ex “anders” had kunnen zijn
- Je zou je erg schamen om je vrienden en familie te vertellen dat jij en je ex weer bij elkaar zijn.
- Je komt in de verleiding om contact te zoeken met je ex, maar dat doe je nooit.
- Je mist de knuffels op de bank en de seks, maar je mist het praten met hem niet.
- Je weet dat de breuk een goede beslissing was.
Still In Love:
- Je hebt niet het gevoel dat je een andere man zult vinden zoals je ex
- Je beschouwt jezelf als “beste vrienden” met je ex
- Je wijt je hele breuk aan één belangrijke gebeurtenis, zoals vreemdgaan, misbruik of verhuizen. Als die gebeurtenis niet was gebeurd, zou alles goed zijn gekomen.
- Je wilt vrienden met hem blijven of contact houden
Hij heeft je emotioneel pijn gedaan
Als je niet kunt stoppen met denken aan je ex, kan dat ook komen omdat je een persoonlijk trauma of littekens met je meedraagt die overgebleven zijn uit de relatie.
Dit geldt vooral als je relatie een vorm van misbruik kende, of het nu seksueel, fysiek of emotioneel was.
Om te bepalen of je al dan niet een vorm van PTSS aan je relatie overhoudt, moet je de volgende vragen stellen:
- Voel ik me een slechter mens na mijn vorige relatie?
- Geef ik mezelf de schuld van dingen die me zijn aangedaan?
- Heeft mijn vorige relatie mijn kijk op alle mannen veranderd?
- Heb ik het geloof in het bestaan van liefde verloren?
Als je twee of meer van deze vragen met ja hebt beantwoord, heb je emotionele littekens overgehouden aan je vorige relatie.
Hoeveel pijn het ook doet om uit elkaar te gaan, het zou geen langdurige invloed moeten hebben op je gevoel van eigenwaarde of je mening over mannen. Het zou een tijdelijke pijn moeten zijn die met de tijd beter wordt.
Als je hulp nodig hebt om te weten wat emotioneel misbruik is, kun je mijn post hier bekijken:
Tekenen van Emotioneel Misbruik
Je bent in de wittebroodswekenfase
Een andere reden waarom je niet kunt stoppen met aan hem te denken, kan zijn dat je in de wittebroodswekenfase van een relatie zit. Als je nog maar net met hem samen bent en het klikt heel goed tussen jullie, dan gaan je hormonen door het dak!
Psychology Today bracht een uitstekende studie onder de aandacht waarin staat dat de euforie van een nieuwe liefde vergelijkbaar is met de effecten van crackcocaïne:
“Er vinden heel echte chemische veranderingen plaats wanneer we waarnemen dat we verliefd worden. Enorme hoeveelheden dopamine en noradrenaline komen vrij in de hersenen. Dezelfde hersenbanen lichten op wanneer we verliefd worden als wanneer we crackcocaïne roken. Dit effect is bewezen in onderzoek.”
Dus als je net met iemand bent begonnen en hij is geweldig, is het geen wonder dat je niet kunt stoppen met eraan denken!
Er is niets om je zorgen over te maken in dit geval.
Scroll naar beneden naar de volgende secties om te zien hoe je hiermee om kunt gaan zonder kleverig te zijn.
Je hebt een crush op hem maar bent niet aan het daten
De laatste reden waarom je niet kunt stoppen met aan hem te denken is dat je een enorme crush hebt.
Je hebt misschien een oogje op je collega of een vriend.
Als dit het geval is, dan zul je niet kunnen stoppen met aan hem te denken omdat je hersenen in hyperdrive gaan om een van de twee redenen:
Hij is getrouwd of off-limits, waardoor hij veel aantrekkelijker is. Mensen willen wat ze niet kunnen krijgen.
Of hij is beschikbaar, maar je hebt geen idee hoe je een move kunt maken of hem kunt laten zien dat je geïnteresseerd bent.
Welke reden het ook is, dit onderwerp is veel “leuker” voor je brein om over na te denken in plaats van over gewone, meer alledaagse dingen als werk of het betalen van de rekeningen.
PS. Als je hulp nodig hebt bij het beginnen met daten na een slechte relatiebreuk, bekijk dan deze post.
How To Stop Thinking About Him And Move On
Als je hebt vastgesteld dat de reden dat je obsessief aan een man denkt niet gezond is en je wilt verder, dan lees je hier hoe je dat kunt doen.
Understand Obsessive Thinking
De eerste stap is om obsessief denken te begrijpen, ook wel bekend als Rumination.
Ruminatie is de officiële term voor overpeinzen. Het is wanneer je steeds maar weer over hetzelfde nadenkt zonder tot een conclusie te komen.
Deze gedachten zijn onproductief. Ze zijn onproductief omdat ze je niet vooruit helpen, ze laten je gewoon in cirkels ronddraaien.
Hier volgt een snel voorbeeld van onproductieve gedachten versus productieve gedachten.
Productieve gedachten:
“Hij is zo leuk en perfect, maar hij heeft een vriendin. Ik zal proberen een man als hij te vinden als ik ga daten.”
“Mijn ex had het er altijd over hoe lelijk ik ben. Ik moet gezonde manieren vinden om mijn gevoel van eigenwaarde op te krikken en mezelf een goed gevoel over mijn uiterlijk te geven.”
Onproductieve gedachten:
“Hij is zo leuk en perfect, ik zal nooit een man als hij kunnen krijgen. Een man als hij zou nooit met me willen praten.”
“Mijn ex zei dat ik er lelijk uitzag in deze jurk, ik zie er inderdaad lelijk uit, ik zal nooit iemand vinden die van me houdt. Ik zal voor altijd single blijven.”
Productieve gedachten helpen je vooruit en helpen je oplossingen te bedenken. Ze gaan nooit over “wat als” of hypothetische situaties. Productieve gedachten gaan altijd over wat je nu kunt doen en hoe je je nu voelt.
Het is belangrijk om je hoofd altijd te vullen met productieve gedachten.
Automatische Vs. Gecontroleerde Gedachten
Nu je het verschil weet tussen productieve en onproductieve gedachten, denk je misschien: “Maar het is niet makkelijk om productief te denken”.
Je hebt gelijk, het is niet makkelijk, maar het helpt om te begrijpen waarom het niet makkelijk is.
Als er een man is aan wie je niet kunt stoppen met denken, dan komt hij waarschijnlijk automatisch in je hoofd op. Je hebt geen controle over wanneer hij in je hoofd komt, hij doet het gewoon.
Die gedachten zijn automatisch, dus je hebt er geen controle over. Sla jezelf er niet op voor het hoofd en probeer ze niet weg te duwen.
In plaats daarvan wil je je concentreren op de gedachten die je wel onder controle hebt.
Dit is hoe je langzaam begint met het veranderen van je algehele gedachteproces.
Beperk je controleerbare gedachten:
Wanneer hij in je hoofd opkomt, gebruik dan controleerbare gedachten om jezelf te herinneren aan de realiteit van de situatie en aard jezelf terug naar het heden. Hier zijn enkele voorbeelden:
Automatische gedachte: “Ik mis het om met hem op de bank te knuffelen.”
Beteheersbare gedachte: “Ik verdien een persoon die bij me wil zijn en me goed behandelt.”
Automatische gedachte: “Hij is zo leuk en geweldig, ik hou zo veel van hem”.
Beteheersbare gedachte: “Hij is getrouwd en heeft een vrouw die van hem houdt. Dat hij zo geweldig is, herinnert me eraan dat er andere mannen moeten zijn met die geweldige kwaliteiten.”
Vinden van afsluiting
Zoveel als je je gedachten kunt helpen hun wegen te veranderen door ze productiever te maken, niets is zo effectief als het vinden van afsluiting en vergeving.
Zoveel als we misschien proberen onze emoties te verdoezelen of te “logiceren”, is echte afsluiting iets dat in het begin moeilijk is, maar op de lange termijn effectiever.
Dit kan betekenen dat je koffie gaat drinken met je ex, hulp zoekt bij een therapeut of gewoon een “vergevingsbrief” aan je ex schrijft en die in de open haard gooit.
Maak er een prioriteit van om dit hoofdstuk in je leven af te sluiten, zodat je verder kunt gaan naar het grotere en betere volgende hoofdstuk.
Remove The Hype
Als je niet kunt stoppen met denken aan een man, hypteer je hem misschien te veel.
Als hij een crush is, denk je misschien dat hij “perfect” is, maar weet je echt niet hoe hij achter gesloten deuren is. Als deze verliefdheid ongezond is, herinner jezelf er dan aan dat hij een mens is met menselijke gebreken.
Als hij een ex is, denk je misschien alleen maar aan de goede tijden. Er is een reden waarom de relatie eindigde en die reden kan niet worden genegeerd. Het is een heel belangrijk onderdeel van hoe “geweldig” hij ooit geweest kan zijn.
Het is ook belangrijk om op te merken dat mensen veranderen. Soms worden we verliefd op iemand die alle vakjes aankruist, maar jaren later is hij niet meer dezelfde persoon op wie we verliefd werden.
Als dat het geval is, is er geen gezonde manier om vast te houden aan een persoon die in het verleden ligt.
Houd in gedachten dat productief zijn betekent dat je dingen vooruit moet helpen.
Out Of Sight, Out Of Mind
Een van de belangrijkste manieren om niet meer aan iemand te denken, is hem van je radar te halen.
Dit betekent zijn sociale media ontvolgen, van baan veranderen, uit het volleybalteam stappen en het belangrijkste, zijn nummer van je telefoon wissen.
Niet meer sms’en, bellen of met hem praten.
Zie, je hersenen houden ervan om na te denken over dingen die vooraan in je leven staan. Als je hem helemaal naar de achterste rij duwt, zal het moeilijker zijn voor je brein om hem weer in de schijnwerpers te zetten.
How To Attract A Man You Can’t Stop Thinking About
Als de man aan wie je niet kunt stoppen met denken iemand is die een potentiële partner zou kunnen zijn, dan is dat geweldig! Of hij nu een vriend of een collega is, het is mogelijk om hem aan te trekken.
Hier lees je hoe je dat doet.
Prepar Your Mindset
Als je een grote crush hebt op een man en je wilt hem aantrekken, is er één ding waar je op voorbereid moet zijn: de mogelijkheid van afwijzing.
Stel je voor dat je een jager bent en door het diepe bos wandelt. Plotseling hoor je geritsel in de bosjes.
Je kijkt over je schouder en om je heen in alle richtingen, maar je ziet niets.
In deze situatie zou het heel handig zijn om te weten of het geluid dat u hoorde door een eekhoorn of een beer werd gemaakt, maar omdat u niet zeker weet wat het was, moet u zich erop voorbereiden dat het een beer was. Je moet klaar zijn voor het ergste scenario.
Voorbereid je voor op afwijzing
Afwijzing is een beetje als de beer. Je wilt je voorstellen dat je wordt afgewezen, niet zodat je bang bent voor de afwijzing, maar zodat je je erop kunt voorbereiden als het nodig is.
Afgewezen worden – wat is daar zo erg aan?
Als hij je vertelt dat hij niet geïnteresseerd is of niet meer met je omgaat, ga dan gewoon verder met iemand anders. Dan weet je tenminste hoe hij zich voelde en kun je verder met iemand die je aandacht wel op prijs stelt.
Bedenk dat je een vrouw van hoge kwaliteit bent en verwacht een man van hoge kwaliteit aan te trekken. Als hij niet bij je wil zijn, is hij je tijd niet waard. Je wilt iemand die hals over kop voor je gaat.
Als je je dat eenmaal realiseert, ben je klaar om erin te stappen.
Als je hulp nodig hebt bij hoe je zelfverzekerd kunt zijn in daten, bekijk dan deze post.
Leer Small Talk
De beste manier om te beginnen met flirten en contact te maken met een man is een gesprek beginnen.
De meeste mensen zijn bang om gesprekken te beginnen omdat ze bang zijn om veroordeeld te worden of het verkeerde te zeggen.
Maar omdat het zo’n eng iets is om te doen, bewonderen de meeste mensen juist degenen die gesprekken kunnen beginnen en degene zijn die de “eerste stap” zet. Als iemand iets doet waar iedereen bang voor is, krijgt hij respect en dat is wat jij zult doen.
Wat je moet onthouden over koetjes en kalfjes is dat het heel weinig te maken heeft met het onderwerp bij de hand. In plaats daarvan gaat het om het creëren van en omgeving.
Wanneer je met iemand small talkt, laat je hem zien dat je vriendelijk, leuk en niet-veroordelend bent. Dus als je praat over het weer of over wat je in het weekend hebt gedaan, geef je die persoon een klein inkijkje in je persoonlijkheid en je leven.
Een gesprek beginnen met een man die je leuk vindt
Hier zijn enkele manieren waarop je het ijs kunt breken en een gesprek met je crush kunt beginnen:
Vraag hem om advies. Als je weet dat je man geïnteresseerd is in een sport of erg goed is met films, vraag hem dan om zijn aanbevelingen over iets of waar hij heen gaat om zijn hobby te doen. Hij zal je graag helpen met iets waar hij gepassioneerd over is.
Vraag naar het milieu. Als je man iemand is die je kent van het werk of de sportschool, kun je hem vragen stellen over de omgeving die jullie samen delen. Dingen als:
“Hé, weet je wanneer het kerstfeest van het bedrijf is?”
“Hé, kom je al een tijdje bij deze sportschool? Weet je of ze korting geven als je een vriend meeneemt?”
Geef hem complimenten. Een andere goede manier om een gesprek te beginnen is door iets aardigs te zeggen. De meeste mannen bevinden zich in een zeer competitieve omgeving met hun vrienden en op het werk, dus ze horen niet vaak een ongevraagd compliment. Dit kan van alles zijn, van een compliment over zijn schoenen, zijn kapsel of promotie.
Be Flirty and Fun
Als je je man eenmaal aan de praat hebt, wil je er zeker van zijn dat je het gesprek op een leuke en flirterige manier voortzet.
Stel hem vragen. Een makkelijke manier om het gesprek gaande te houden is door hem vervolgvragen te stellen. Als je hem om advies hebt gevraagd over welke nieuwe film goed is om te zien, vraag hem dan wat hij nog meer graag doet in het weekend. Als je hem vroeg naar een korting in de sportschool, vraag hem dan hoe vaak hij wil sporten.
Het hoeft niet de meest wereldschokkende vraag te zijn, je bent gewoon een vriendelijk gesprek aan het voeren en als hij geïnteresseerd is (en zich tot je aangetrokken voelt) zal hij er graag op ingaan.
Maak oogcontact. Een ander ding dat je kunt doen om hem het gevoel te geven dat dit meer is dan alleen een “vriendschappelijk” gesprek is oogcontact maken. Lichaamstaal zegt veel meer dan woorden, dus als u uw schouders naar hem toedraait en veel oogcontact maakt, krijgt u zeker zijn aandacht.
Blijf luchtig en vriendelijk. Een ding dat je altijd moet onthouden als je de aandacht van een man wilt trekken, is dat je altijd positief moet blijven. Klachten of negatieve opmerkingen over andere mensen zijn geen manier om hem te laten zien dat je een leuk en zorgeloos persoon bent om mee om te gaan.
Dating is erg oer en mannen richten zich op twee dingen als ze op zoek zijn naar een vrouw: fysieke aantrekkelijkheid en hoe leuk het is om bij haar in de buurt te zijn. Als datingcoach voor vrouwen heb ik veel vrouwen gezien die mannen intimideren door te serieus of realistisch te zijn, vergeet niet om leuk te zijn.
Als je meer hulp nodig hebt over hoe je moet flirten, bekijk dan deze post.
Make A (Subtle) Move
Deze laatste stap betekent niet dat je hem direct om een date moet vragen. Als dating coach wil ik dat je met een man bent die van hoge kwaliteit is, en mannen van hoge kwaliteit weten wanneer ze het voortouw moeten nemen.
Als hij geïnteresseerd in je is en verder wil gaan, dan zal hij je uit vragen.
Dat gezegd hebbende, is er niets mis mee als je naar hem hint dat je uit zou willen gaan.
Je kunt hinten door dingen te zeggen als:
“Ja, dat koffietentje klinkt echt geweldig, het zou leuk zijn om daar een keer te gaan kijken.”
“Ik ben gek op die band! Ik zou zo naar hun concert gaan.”
“Dat lijkt me echt een leuke activiteit, ik zou graag een keer leren snowboarden.”
Kleine hints als deze planten het zaadje dat je misschien geïnteresseerd zou zijn om die dingen met hem te doen.
Hoe trek je een man aan die van hoge kwaliteit is
Ik hoop dat je dit artikel nuttig vond, maar het doet je geen goed als je geen mannen van hoge kwaliteit aantrekt.
Ontdek wat mannen van hoge kwaliteit zoeken in een vrouw, bekijk mijn gratis gids “Hoe trek je mannen van hogere kwaliteit aan”. Het is gratis!
Met liefde van je favoriete datingcoach,
-Lana
Gerelateerd:
Hoe zelfverzekerd te zijn en je zielsverwant aan te trekken
Hoe weer te beginnen met daten na een vervelende relatie
Hoe negatieve gedachten te stoppen