Krimpende voeten

In het algemeen groeien de meeste dingen in de natuur met de leeftijd (denk maar aan uw taille). Het is zelfs vrij normaal dat mensen na hun volwassenheid een schoenmaat of twee groter worden. Naarmate mensen ouder en zwaarder worden, verslijten de schokabsorptiesystemen van de voet en beginnen hun voetbogen onder druk te staan. Als gevolg van de constante druk worden de voetbogen vlakker of proneren ze en wordt de voet breder en langer.

Dit verklaart dus waarom voeten groter lijken te worden naarmate je ouder wordt… maar waarom zouden ze krimpen?

Wel, één reden zou het tegenovergestelde kunnen zijn van het hierboven genoemde “platvoetscenario”. Uw voeten kunnen korter worden omdat uw voetboog hoger wordt.

Een voet met een echt hoge voetboog wordt een “Cavus”-voet genoemd. Dit voettype is enigszins zeldzaam, en het veroorzaakt een eigen categorie problemen. Cavusvoeten komen het meest voor bij mensen met een zeer hoge spierspanning. In feite zijn hun spieren te sterk – en net als een klok die te strak is opgewonden, beginnen de tandwielen en hefbomen van de voet vast te lopen. Omdat alle botten van de voet hoger worden getrokken in een strakkere boog, neemt de totale lengte van de voet af. (Soms wordt dit verschijnsel in verband gebracht met een of andere aandoening van het zenuwstelsel).

Een voet kan dit Cavus-voettype imiteren door supinatie. Als uw voet supineert, rolt hij naar buiten – waardoor u meer gewicht op de pink van uw voet legt.

Hier een (ietwat overdreven) foto van hoe dat eruit ziet.

Net als een Cavus-voet wordt een supinatievoet korter.

Dus, je voeten kunnen korter worden omdat je voetbogen hoger worden of omdat je meer supineert dan vroeger. Maar beide aandoeningen zijn vrij zeldzaam. De meest voorkomende reden voor een verkorte voet heeft te maken met de stand van de tenen.

In een perfecte wereld zouden al je tenen recht vooruit wijzen, zoals hieronder:

Maar als gevolg van een combinatie van factoren – waaronder gebrekkige genetica en een slechte pasvorm van de schoen – hebben veel mensen tenen die krom en samengedrukt zijn, zoals de voet hieronder.

Als de grote teen naar de andere tenen toe verdringt, spreken we van een Hallux Valgus. Een bunion of botknobbel die aan de basis van de grote teen uitsteekt, wordt bijna altijd in verband gebracht met een Hallux Valgus. Problemen met je grote teen kunnen je voeten behoorlijk in de war brengen – dus als je merkt dat dit soort dingen begint te gebeuren, is het tijd om je voeten te laten beoordelen door een deskundige (zoals een podotherapeut of pedorthopeed).

De laatste reden waarom je voeten korter kunnen worden, is dat je tenen beginnen te knellen en omkrullen. Dit noemt men Hammer Toe, Claw Toe of Mallet Toe. Zo ziet dat eruit:

Als je tenen dit doen, komt dat vaak door twee dingen: of je draagt je schoenen te strak… of je hebt niet genoeg steun aan je voetholte gehad. Als je lichaam voelt dat je voetboog begint in te zakken of te proneren, zal je vaak met je tenen naar de grond grijpen om je voet te stabiliseren. Als je dit lang genoeg doet, zullen je tenen in deze positie blijven steken.

En nu is de cirkel rond. Het komt allemaal neer op ondersteuning. En een goede pasvorm van de schoenen.

De moraal van het verhaal is: verwacht niet dat je voeten altijd dezelfde maat hebben. Maar als je merkt dat ze meer dan een maat of twee veranderen, is het het veiligst om ze te laten nakijken om complicaties uit te sluiten. Beschouw je voeten niet als vanzelfsprekend… welke maat ze ook hebben.

Walk well.