Een grafische afbeelding van ernstige nierstenen circuleert al jaren online, met een boodschap over de gevaren van het consumeren van te veel energiedrankjes.
Een versie van de foto, die honderdduizenden keren is gedeeld op Facebook, beweert dat deze “toebehoorde aan iemand die zich overgaf aan energiedrankjes” en zegt tegen andere gebruikers: “Laat dit zien aan mensen die verslaafd zijn”.
Deskundigen zeggen echter dat het niet aan te raden is om liters van het spul naar binnen te werken, maar dat de virale post niet helemaal een accuraat beeld schetst. Ik sprak met een uroloog die waarschuwde dat hij een toename heeft gezien van jongeren die lijden aan de aandoening, die hij wijt aan de toegenomen consumptie van proteïnedrankjes.
De i-nieuwsbrief laatste nieuws en analyse
Wat zijn nierstenen?
Nierstenen zijn harde afzettingen van mineralen en zouten die zich in de nieren vormen. Ze komen vrij vaak voor: ongeveer drie op de twintig mannen en twee op de twintig vrouwen krijgen ze op een bepaald moment in hun leven, volgens de NHS. Stenen kunnen zich in een of beide nieren ontwikkelen en komen het vaakst voor bij mensen tussen de 30 en 60 jaar.
Kleine nierstenen kunnen onopgemerkt blijven en pijnloos via de urine worden uitgescheiden. Maar het komt vrij vaak voor dat een steen een deel van het urinestelsel blokkeert, wat hevige pijn in de buik of lies kan veroorzaken en soms een urineweginfectie (UTI) kan veroorzaken.
Grote stenen moeten soms met behulp van ultrasound of laserenergie worden opengebroken. Soms is een kijkoperatie nodig om zeer grote nierstenen direct te verwijderen.
Is er een verband tussen nierstenen en energiedrankjes?
Nierstenen worden meestal gevormd na een opeenhoping van bepaalde chemische stoffen in het lichaam, zoals calcium, oxalaat, urinezuur en cysteïne, volgens de NHS. De meeste zijn calciumstenen, meestal in de vorm van calciumoxalaat. Energiedranken en andere cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee en frisdrank bevatten oxalaat, vandaar de overtuiging dat ze het probleem kunnen veroorzaken.
Spire consultant uroloog Subu Subramonian bevestigde dat het afgebeelde geval inderdaad nierstenen leek te zijn. Hij zei echter dat het onwaarschijnlijk is dat een dergelijk ernstig geval volledig wordt veroorzaakt door overmatig gebruik van energiedrankjes.
“Het uiterlijk suggereert dat de patiënt een aangeboren aandoening kan hebben zoals niertubulaire acidose, die hen predisponeert tot meervoudige verkalking in het vlees en de buizen van de nier als gevolg van een fout in het filtratiemechanisme voor calcium in de microbuizen van de nier. Deze aandoening leidt tot terugkerende en meervoudige stenen in de nier en de patiënt kan uiteindelijk ook nierfunctiestoornissen krijgen.”
Hij legde uit dat nierstenen vaak geen duidelijke, eenduidige oorzaak hebben en dat verschillende factoren het risico verhogen. “Andere bijdragende factoren die hier in het spel kunnen zijn, zijn onvoldoende waterinname (zoals bij de meeste patiënten met nierstenen) en een hoge consumptie van dierlijke eiwitten en zout,” zei hij.
“Hoewel energiedranken verantwoordelijk kunnen zijn voor een aantal gezondheidsrisico’s zoals diabetes als gevolg van een te hoog suikergehalte, is er geen direct bewijs om het te koppelen aan niersteenziekte. Het is aangetoond dat mensen met diabetes meer nierstenen hebben en daarom zou er een indirect verband kunnen zijn.”
Daarom is het drinken van veel energiedrankjes geen goed idee vanwege hun suikergehalte, maar het is zeer onwaarschijnlijk dat dit op zichzelf nierstenen veroorzaakt. “Nierstenen zijn meestal gebaseerd op calcium, maar het heeft meestal geen relatie met het consumeren van calcium via de voeding en supplementen,” voegde de heer Subramonian eraan toe.
De risico’s van proteïnedrankjes
Een dieet dat rijk is aan dierlijke eiwitten, vanwege het hoge purinegehalte, dat urinezuur produceert bij de stofwisseling, kan het risico op de vorming van urinezuurstenen verhogen, zeggen deskundigen.
Mr Subramonian zei: “Als een steenspecialist maak ik me meer zorgen over de recente trend in de toegenomen consumptie van eiwitdranken onder jongeren, omdat ik veel van deze jonge mensen naar mijn steenkliniek zie komen met nieuwe beginnende nierstenen. Dit is een trend die ik de laatste 10 jaar meer zie, omdat eiwitdranken worden gepromoot door sportwinkels, advertenties en zelfs sommige sportschooltrainers.
“Mijn advies aan het publiek is om minstens twee liter water per dag te drinken en een gezond, evenwichtig dieet te volgen om nierstenen te voorkomen.”
5 stappen om nierstenen te voorkomen
Het volgende advies komt van een expert op een Harvard Health Blog:
Drink veel water: Het drinken van extra water verdunt de stoffen in de urine die tot stenen leiden. Probeer genoeg te drinken om 2 liter urine per dag te lozen, wat neerkomt op ongeveer acht standaard bekers van 8 gram. Het kan helpen om ook wat citrusdranken te drinken, zoals limonade en sinaasappelsap. Het citraat in deze dranken helpt steenvorming tegen te gaan.
Zorg voor de hoeveelheid calcium die u nodig heeft: Te weinig calcium in uw voeding kan het oxalaatgehalte doen stijgen en nierstenen veroorzaken. Om dit te voorkomen, moet u de hoeveelheid calcium binnenkrijgen die bij uw leeftijd past. Het beste is om calcium uit voedsel te halen, aangezien er in sommige studies een verband is gelegd tussen het gebruik van calciumsupplementen en nierstenen. Mannen van 50 jaar en ouder moeten 1.000 milligram (mg) calcium per dag binnenkrijgen, samen met 800 tot 1.000 internationale eenheden (IE) vitamine D om het lichaam te helpen het calcium te absorberen.
Verminder natrium: Een natriumrijk dieet kan nierstenen veroorzaken omdat het de hoeveelheid calcium in uw urine verhoogt. Daarom wordt een natriumarm dieet aanbevolen voor mensen die gevoelig zijn voor stenen. De huidige richtlijnen stellen voor om de totale dagelijkse natriuminname te beperken tot 2300 mg. Als natrium in het verleden heeft bijgedragen aan nierstenen, probeer dan uw dagelijkse inname te beperken tot 1.500 mg.
Limiteer dierlijke eiwitten: Het eten van te veel dierlijke eiwitten, zoals rood vlees, gevogelte, eieren en zeevruchten, verhoogt het urinezuurgehalte en kan leiden tot nierstenen. Een eiwitrijk dieet verlaagt ook het citraatgehalte, de chemische stof in de urine die de vorming van stenen helpt voorkomen. Als u gevoelig bent voor stenen, beperk dan uw dagelijkse vleesinname tot een hoeveelheid die niet groter is dan een pak speelkaarten.
Vermijd voedsel dat stenen vormt: Bieten, chocolade, spinazie, rabarber, thee en de meeste noten zijn rijk aan oxalaat, en cola’s zijn rijk aan fosfaat, die beide kunnen bijdragen aan nierstenen. Als je last hebt van stenen, kan je arts je adviseren deze voedingsmiddelen te vermijden of ze in kleinere hoeveelheden te consumeren.