Ja, racefietsen en mountainbikes lijken op elkaar: twee banden worden aangedreven door twee pedalen, en een stuur stuurt de fiets waar je heen wilt. Maar daar houden de overeenkomsten wel zo’n beetje op. Zelfs de sterkste racefietsers kunnen geïntimideerd raken door de bobbelige banden en het technische terrein van mountainbiken. Maar laat dat je niet ontmoedigen – met een klein beetje aanpassing (en een groot gevoel voor avontuur), kun je met de besten over de trails scheuren. Gebruik deze mountainbiketips voor beginners van Ali Halpin, PMBIA Level 1 Certified Mountain Bike Skills Coach en hoofdcoach van Ladies AllRide en Grit Clinics, om naadloos over te stappen van de weg naar de trail.
Know Your Ride
Bij het kiezen van een mountainbike moet je niet op zoek gaan naar exact dezelfde pasvorm en eigenschappen als je roadie. Een ander soort rijden vereist een ander soort fiets, zegt Halpin: “De cockpit van een mountainbike heeft een veel kortere reikwijdte, dus je zit dichter op het stuur en ook veel meer rechtop dan op een racefiets.” Andere opmerkelijke verschillen op de MTB zijn een kortere stuurpen en een breder stuur voor een betere handling.
Don’t Clip In
Hoewel je misschien al jaren ervaring hebt op je racefiets, is een van de beste mountainbike voor beginners tips om jezelf als een echte newbie te zien. Dat betekent – ja, we menen het – platformpedalen. Hoewel het vastklikken meer kracht in de pedaalslag creëert, is kracht niet datgene waar je je in het begin op moet richten. Dat is de techniek, en dat duurt een tijdje om onder de knie te krijgen. Met andere woorden: Je gaat waarschijnlijk vallen. Heel veel. “Als je begint met mountainbiken, koop dan platte pedalen en compatibele platte mountainbikeschoenen. Het rijden op flatpedalen kan je echt helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen, omdat je je geen zorgen hoeft te maken dat je uit je pedalen stapt. Je kunt ook leren hoe je vaardigheden moet uitvoeren met de juiste vorm en techniek. Als je vastgeklikt zit, kun je bij sommige vaardigheden vals spelen, waardoor je slechte gewoonten kunt ontwikkelen.”
Kies een beginnerspad
Velen roadie’s zijn vernederd door een te ambitieuze poging op moeilijke, technische trails met steile beklimmingen en nog steilere afdalingen met weinig ruimte voor fouten. Het is het beste om te beginnen op een echt gemakkelijke, beginnersvriendelijke mountainbikeparcours, en de moeilijkheidsgraad te verhogen naarmate je je handling en klimvaardigheden verbetert.
Be Ready to Dance
Het grootste verschil tussen rijden op de weg en mountainbiken is misschien wel de hoeveelheid beweging die er plaatsvindt. In plaats van een soepele pedaalslag in een aerodynamische houding, passen mountainbikers zich voortdurend aan het parcours aan. “Ik noem klimmen een dans,” zegt Halpin. “Je bent altijd bezig je gewicht te verplaatsen en microaanpassingen te maken om tractie en balans te houden tijdens het klimmen.”
Get Out of the Seat
“De nummer één vaardigheid die je je als mountainbiker onmiddellijk zelfverzekerder kan laten voelen, is om uit het zadel te gaan staan met wat wij vlakke pedalen noemen – dus pedalen op de 3 en 9 uur positie.” Als je op een mountainbike zit, zitten je heupen vast aan het zadel, waardoor het een stuk moeilijker is voor de fiets om vrij te bewegen. Staand kan een beginnende mountainbiker de fiets beter onder controle houden en gecentreerd op de fiets blijven wanneer hij bergafwaarts gaat of over obstakels rijdt. Vlakke pedalen zijn ook belangrijk voor de controle en veiligheid, omdat een hangende pedaal (op 6 uur) het risico loopt tegen obstakels op het parcours te botsen.
Corner Like a Champ
Scherpe switchbacks op een trail zijn de norm, niet de uitzondering, wat betekent dat wegrenners een nieuwe set bochtvaardigheden onder de knie zullen moeten krijgen. In plaats van zittend een bocht in te gaan met een been naar beneden om het gewicht te gebruiken bij het sturen, zoals wegrenners doen, gaat een mountainbiker staand en met de pedalen horizontaal een bocht in. “
Als je een bocht ingaat en je hebt meer snelheid dan je wilt, gebruik dan je achterrem, want dan rolt je voorwiel door de bocht.
Niet nadenken – gewoon gaan
De mentaliteit van wegrenners is om alle obstakels zoveel mogelijk te vermijden, maar op een mountainbike zijn de obstakels juist het punt. Het kan even duren voor je je gedachten hebt gedeprogrammeerd van “ga om deze rots heen” naar “ga over deze rots heen”. Daarom is een beginnersvriendelijke trail zo belangrijk, omdat de obstakels vaak klein zijn en je kunnen helpen vertrouwen te winnen door de pedalen in beweging te houden over en door alle hindernissen die je ziet.
De grootste mountainbiketip voor beginners: heb plezier!
Als je voor het eerst begint, moet het doel niet snelheid of kracht zijn. Het moet de sensatie zijn van een nieuwe uitdaging op nieuwe trails. Hoe minder druk je op jezelf legt, hoe meer plezier je zult hebben – en hoe meer plezier je hebt, hoe meer je zult rijden. Ga erop uit en schop wat vuil met een glimlach op je gezicht!