Heb je anderen wel eens horen praten over dankbaarheid, maar weet je niet precies wat het is? U bent niet de enige. In deze serie artikelen van Michigan State University Extension gaan we onderzoeken wat dankbaarheid is en ideeën om dankbaarheid in je leven op te nemen, hoe je een dankbrief schrijft, gezondheidsvoordelen van dankbaarheid en de verschillen tussen dankbaarheid en dankbaarheid. In dit artikel gaan we in op de verschillen tussen dankbaarheid en dankbaarheid.
Voordat we beginnen, nemen we even een kort moment om te bekijken wat dankbaarheid is. Dankbaarheid is een emotie die een waardering uitdrukt voor wat men heeft in tegenstelling tot wat men wil, volgens Psychology Today. Bovendien stelt de Harvard Medical School dat dankbaarheid een dankbare waardering is voor wat men ontvangt – tastbaar of ontastbaar – als erkenning van het goede in hun leven.
Hoewel de woorden dankbaar en dankbaar vaak door elkaar worden gebruikt, zijn ze eigenlijk verschillend. In een eerder artikel heb je misschien gelezen wat het verschil is tussen dankbaar zijn (een dankbrief schrijven) en dankbaar zijn (een bedankbrief schrijven) als je iemand schrijft om te laten weten dat je hem of haar waardeert. Hoewel vergelijkbaar, impliceert dankbaar zijn dat je geraakt bent door een ander persoon of ding, net als in jouw leven.
Houd in gedachten dat dankbaar zijn gaat over het waarderen van wat je hebt, in tegenstelling tot wat je wilt. Dankbaar zijn of iemand bedanken betekent vaak dat je erkent dat je dankbaar bent voor iets dat iemand je heeft gegeven.
Als het nog steeds verwarrend lijkt, overweeg dan deze suggesties.
Dankbaar zijn is meestal een automatische reactie, zoals wanneer iemand een deur openhoudt – de meeste mensen zeggen automatisch dank je wel. Of als je in de supermarkt iets laat vallen en iemand raapt het voor je op, zeg je automatisch dank je wel. Dankbaarheid is meestal een emotionele reactie op de reflectie van een gebeurtenis of een reeks gebeurtenissen die een verschil hebben gemaakt in je leven. Een voorbeeld zou een mentor op het werk kunnen zijn die je steun en begeleiding heeft gegeven terwijl je vertrouwd raakte met je nieuwe functie en de organisatie.
Acties rondom dankbaarheid duren maar heel even. Denk maar aan een restaurant waar de bediening je eten brengt. Normaal gesproken zeg je dank je wel en dan ga je verder in gesprek met je tafelgasten of je begint gewoon te eten. Dankbaarheid gebeurt op een veel dieper niveau en er zijn gevoelens aan verbonden. Dankbaarheid groeit met de tijd. Je kunt dankbaar zijn voor een vriend die je aanmoedigde om terug naar school te gaan en die je steunde toen je lessen nam. Je kunt ook een gevoel van dankbaarheid krijgen voor een buurman die zei dat hij je in het weekend zou helpen om een boom in je tuin om te zagen en die zijn belofte om je te helpen nakwam.
Uw woorden en daden tonen dankbaarheid. Een high five geven aan een jongere die net de thuisbasis is gepasseerd bij een honkbalwedstrijd of zwaaien naar een buurman die zijn auto heeft gestopt om je de straat over te laten steken. Je kunt zelfs dankjewel roepen tegen de postbezorger als hij enveloppen in je brievenbus doet. Je woorden en daden kunnen ook dankbaarheid tonen, maar bij dankbaarheid is het niet een verwachte reactie op een actie. Bijvoorbeeld, misschien “betaal je het vooruit” bij de fast food drive through omdat je je dankbaar voelt voor de loonsverhoging die je net hebt gekregen. Of je maakt een maaltijd voor een buur die de laatste tijd wat problemen in zijn leven had. Dankbare woorden en daden komen tot stand omdat een gevoel en een bereidheid om te handelen in je opkwamen.
Houd in gedachten dat de sleutel tot dankbaarheid eenvoudig is: het is oefening. Hoe meer je dankbaarheid in je leven integreert, hoe gemakkelijker en gewoner het zal worden. Het zal niet lang duren voordat je een verandering bij jezelf en anderen opmerkt.
Andere artikelen in serie
- Dankbaarheid Deel 1: Wat is het en hoe neem ik het op in mijn leven
- Gratitude Deel 2: Een dankbrief schrijven
- Gratitude Deel 3: Gezondheidsvoordelen