My Husband Cheated On Me (10 Things You Should Do Immediately)

Denk je dat je man je heeft bedrogen?

Vraagt u zich af hoe u moet reageren – of zelfs of u ooit zult herstellen van het nieuws?

Indien ja, lees dan verder, want deze gids biedt advies over de 10 dingen die u onmiddellijk moet doen nadat u dit te weten bent gekomen.

Voordat we in deze stappen duiken, is het echter belangrijk dat u de volgende zinnen aandachtig leest.

Het belangrijkste wat u moet doen na het horen van dit verwoestende nieuws is erachter komen of het zeker waar is.

Als u uw man confronteert op basis van geruchten of ‘nepnieuws’, zal dat niet goed aflopen of u enige afsluiting bieden.

Daarom wil ik u deze krachtige online achtergrond checker aanbevelen.

Met slechts een paar basisgegevens van uw echtgenoot om te beginnen, kan deze tool een schat aan informatie produceren over zijn recente communicatie.

Het laat u zien wie hij heeft gebeld en ge-sms’t, welke smartphone-apps hij heeft gebruikt, bij welke online diensten hij zich heeft aangemeld…en nog veel meer.

Eenvoudig gezegd: als hij vreemdgaat, zal deze tool dat onmiddellijk duidelijk maken.

Met dit bewijs bij de hand, bent u in een veel betere positie om de onderstaande stappen te nemen.

1: Zorg ervoor dat hij echt vreemdgaat

Het lijkt misschien voor de hand liggend, maar voordat u die echtscheidingsadvocaat belt, wilt u er zeker van zijn dat u een vreemdgaande partner heeft. Als je hem in bed hebt aangetroffen met een andere vrouw, dan weet je zeker dat hij vreemdgaat. Anders moet u detective spelen.

Dit is vooral belangrijk omdat u het mis zou kunnen hebben. Het kan zijn dat hij zich verdacht gedraagt en niet vertelt wat hem dwars zit, maar dat wil nog niet zeggen dat hij je zeker bedriegt. Hij kan net zo goed problemen op het werk hebben of een gezondheidsangst hebben waar hij jou nog niet mee wil opzadelen.

Als je wilt weten of je man vreemdgaat, zijn er bepaalde manieren waarop je hem kunt betrappen:

• Controleer zijn telefoon, hier kun je kijken naar sms’jes naar andere vrouwen, geheime sociale accounts en of hij wel of niet veel gebeld heeft.
• Controleer het bankafschrift van je man. Hier kun je eventuele hotelovernachtingen zien of iets dat zou kunnen lijken op cadeaus gekocht voor een andere vrouw.
• Controleer werkverplichtingen dubbel. Veel vreemdgaande mannen zullen zeggen dat ze weggaan voor een zakenreis; in werkelijkheid zal hij echter iemand ontmoeten voor een affaire.
• Vraag zijn vrienden, aangezien veel vreemdgaande echtgenoten hun vrienden zullen vragen om hen te dekken. Ze hebben misschien gezegd dat ze samen naar een bar gingen, maar in werkelijkheid was dit als een leugen om je man te dekken.
• Als je hem echt verdenkt, zou je kunnen overwegen hem te volgen. Hij zegt bijvoorbeeld dat hij naar de sportschool gaat, maar als je hem volgt, zie je dat hij in plaats daarvan naar een ander appartement gaat.
• Kijk naar zijn e-mailadres of zijn werk e-mailadres, want hier zie je misschien boekingsbewijzen voor hotels of restaurants.

Als je eenmaal hebt begrepen dat hij op een of andere manier vreemdgaat, is het tijd voor jou om zo veel mogelijk informatie te verzamelen. Dit zal pijn doen, maar het is goed voor je, want je zult alles willen weten wat hij heeft gedaan – of het nu emotioneel vreemdgaan is met berichtjes, alleen afspreken voor een drankje en zoenen of dat het is uitgelopen op een volledige seksuele affaire. Je zult ook willen weten of het alleen om seks gaat of dat ze allebei verliefd zijn. Als je erachter bent gekomen dat hij vreemdgaat via zijn telefoon of computer, wil je foto’s of screenshots maken van alle berichten die je ziet. Dit zal handig zijn als hij alles ontkent als je hem ermee confronteert en je kunt het wensen voor een advocaat als je ervoor kiest om te scheiden vanwege zijn ontrouw.

Op een gegeven moment zul je er echter met hem over moeten praten. Wees voorbereid op leugens, hoewel hij, als hij zijn huwelijk wil redden, bereid moet zijn om je de hele waarheid te vertellen. Ja, het zal verschrikkelijk zijn om te horen, maar als het op ontrouw aankomt, is het het beste om alles te weten.

2: Neem afstand van de situatie

Je bent er net achter gekomen dat je man je bedriegt. Het is normaal dat je wilt schreeuwen en dingen kapot wilt maken. Dit is tenslotte een van de ergste schendingen van vertrouwen die je ooit kan overkomen. Deze woede is echter niet altijd goed, want als je emoties het overnemen, zeg je waarschijnlijk dingen waar je jaren later spijt van krijgt.

In plaats daarvan moet je jezelf uit de situatie verwijderen. Als hij niet bij je woont, vraag hem dan terug te gaan naar zijn eigen appartement, zodat je de ruimte krijgt om na te denken. Als u samenwoont, kunt u zich misschien terugtrekken om bij een familielid of een vriend te logeren, hoewel dit moeilijk kan zijn als er kinderen bij betrokken zijn. Heb nooit het gevoel dat je hem niet kunt vragen om te vertrekken. Zijn naam mag dan op de akte staan, maar hij was het die ervoor koos om vreemd te gaan, dus moet hij het ook zijn die in een hotel gaat logeren.

Als hij eenmaal weg is, ben je vrij om te huilen en je woede en verdriet te onderzoeken zoveel je maar wilt. Dit geeft je de ruimte om na te denken en te beslissen wat je nu wilt doen.

3: Neem familie of vrienden in vertrouwen

Wanneer je erachter komt dat je man of partner vreemd is gegaan met een andere vrouw, voelen veel vrouwen zich beschaamd en willen ze deze informatie verbergen. Doe dit nooit! Neem in plaats daarvan een familielid of vriend in vertrouwen, want zij kunnen je helpen adviseren over wat je in de toekomst moet doen.

Bedenk wel dat niemand je zal veroordelen, want het was niet jij die vreemdging – je hebt absoluut niets verkeerds gedaan. Praten met iemand over zijn affaire geeft je ook de kans om alles van je af te praten. Laat ze een warm drankje voor je maken en stort je hart uit. Je zult verbaasd zijn over hoe beter je je hierdoor zult voelen. Bovendien geeft het je de kans om te bespreken of hij je de waarheid vertelt en of je moet overwegen om bij elkaar te blijven of niet.

Ga echter nooit in een auto zitten en ga naar het huis van een vriend, je zult in een te emotionele staat zijn om veilig te rijden. Vraag in plaats daarvan of ze naar je toe komen of betaal voor een taxi. Dat is veel veiliger voor alle betrokkenen.

4: Krop je emoties niet op

Wanneer je partner ontrouw is geweest, is het verleidelijk om al je emoties op te kroppen en een glimlach op je gezicht te toveren alsof er niets is gebeurd. Dit is echter zeer ongezond voor zowel u als uw omgeving. Want hoe meer je je gevoelens opkropt, hoe groter de kans dat je doorslaat en een inzinking krijgt – en dat is verre van wat je op dit moment nodig hebt.

Nu, als je kinderen hebt, zul je waarschijnlijk niet je dagen huilend voor hun neus willen doorbrengen. Ze vragen zich al af waar hun vader is, en een huilende moeder zal ze alleen maar ongerust maken. Maar als je niet bij ze bent, laat dan je emoties de vrije loop. Na verloop van tijd zal dat je helpen om je gevoelens te verwerken en te beslissen wat je volgende stappen moeten zijn.

5: Ga sporten of doe een hobby

De waarheid is dat het laatste wat je nu wilt doen waarschijnlijk je trainingskleren aantrekken en naar de sportschool gaan is, maar je zult verbaasd zijn hoeveel het je kan helpen om je gevoelens te verwerken. Voel je boosheid? Zet jezelf op de loopband en ren het eruit. Voel je je zwak omdat hij je ontrouw was? Ga naar de gewichten en maak je lichaam sterker. Vaak als een echtgenoot ons bedriegt, voelen we ons slecht over ons lichaam, alsof we niet aantrekkelijk genoeg voor hem waren – dit zou nooit het geval mogen zijn! Maar om jezelf beter te voelen, kan een personal trainer wonderen doen. Als hij je dan weer sterk en mooi ziet, zal hij zich meer dan schuldig voelen en wanhopig zijn om je terug te winnen – of je hem nu wilt of niet.

Als de sportschool niet jouw ding is, kan een wandeling in de buitenlucht of meedoen aan een yogales echt helpen om je geest leeg te maken. Of, als je een hobby hebt zoals schilderen of beeldhouwen, gebruik deze creatieve uitlaatklep om je emoties te verwerken. De afleiding doet wonderen voor uw geestelijke gezondheid en helpt om die gelukshormonen door uw lichaam te laten pompen.

6: Overweeg een bezoek aan uw arts

Uw man die vreemdgaat lijkt misschien niet zo’n levensbedreigende situatie waarvoor u een arts nodig heeft, maar velen van ons beseffen niet hoe emotioneel bezwarend het stuklopen van een huwelijk kan zijn. Voel je nooit zwak om naar je dokter te gaan omdat je het niet aankunt, ga gewoon zitten en leg uit wat er is gebeurd met je man en je huwelijk. Misschien wil hij u doorverwijzen voor therapie of u zelfs medicijnen voorschrijven om u door uw emoties heen te helpen.

U wilt zich misschien ook laten testen op SOA’s als uw man met een vrouw uit uw relatie is geweest. Dit zou alleen voor uw gemoedsrust moeten zijn, maar het is essentieel dat u eventuele infecties oploopt die uw vermogen om later kinderen te krijgen in de weg kunnen staan.

7: Begin uzelf nooit de schuld te geven

Veel vrouwen die zijn bedrogen, beginnen de schuld van het stuklopen van hun huwelijk bij zichzelf te leggen. Misschien heb je het gevoel dat je te veel bij hem hebt gezeurd, of heb je je niet zo opgemaakt om indruk op hem te maken omdat je het druk had met de kinderen. Maar je moet jezelf nooit de schuld geven, want jullie zijn een verbintenis met elkaar aangegaan. Als hij niet gelukkig was, had hij voor jullie beiden huwelijkstherapie moeten voorstellen in plaats van een relatie met iemand anders te beginnen.

Dus, of je nu jezelf de schuld geeft of dat hij jou gebruikt als excuus voor zijn gedrag, laat het niet toe. Jij bent niet de reden waarom hij zijn trouwring afdeed en vrouwen begon te versieren, dat ligt allemaal aan hem en het is zijn schuld dat jullie huwelijk mislukt. Je moet ook wachten met het beschuldigen van de andere vrouw totdat je erachter bent of ze wist dat hij getrouwd was; ze kan net zo goed een slachtoffer zijn in dit denken dat ze een relatie begon met een andere single.

8: Werk aan je eigenwaarde

Misschien ben je een thuisblijfmoeder met de kinderen, of misschien heb je ook een carrière. Je kunt de meest zelfverzekerde vrouw ter wereld zijn, maar omdat je huwelijk op de klippen loopt door een vreemdgaande echtgenoot, voel je direct dat je eigenwaarde een klap krijgt. Daardoor ga je twijfelen aan je uiterlijk, je kleding en zelfs aan je persoonlijkheid.

Dit is toch een vreselijke manier om met jezelf om te gaan! Het feit dat hij niet trouw kon blijven in jullie huwelijk betekent niet dat het iets met jou te maken heeft. Het is veel waarschijnlijker een inkijkje in zijn eigen slechte persoonlijkheid en hij zou je toch wel bedrogen hebben. Vergeet niet, als Jay-Z Beyoncé kan bedriegen, dan heeft elke man de mogelijkheid om vreemd te gaan.

Dat betekent niet dat je je falende huwelijk niet als een excuus kunt gebruiken om je uiterlijk te veranderen, maar doe het op een manier om jezelf te verwennen en je zelfverzekerder te voelen. Misschien kun je wat nieuwe kleren kopen, een nieuw kapsel of zelfs lid worden van de sportschool – wat je ook doet, doe het omdat je er zin in had en niet vanwege je relatiestatus.

9: Vraag een therapeut

Elk stukgelopen huwelijk is ingewikkeld en het is misschien niet zo zwart-wit als “omdat hij is vreemdgegaan”. Als hij de keuze heeft gemaakt om vreemd te gaan, is dat nooit jouw schuld, maar je kunt wel allebei naar je huwelijk kijken om te zien of er dingen zijn die je kunt doen om je dichter bij elkaar te brengen.

Nu je man vreemd is gegaan en jij niet meer in je huwelijk wilt zijn, is het absoluut niet nodig om een relatietherapiesessie te volgen. U kunt wel zelf naar een therapeut gaan om uw gevoelens te verwerken en te kijken wat er mis is gegaan in uw huwelijk. Dit zal u helpen om eventuele emotionele bagage die u anders in een toekomstige relatie zou hebben meegenomen te verwerken en u helpen mannen in de toekomst weer te vertrouwen.

Dit zal u ook de gelegenheid geven om na te denken over alles wat u aan uw huwelijk zou hebben veranderd als u een tweede kans had gehad. Misschien zou het zijn geweest om samen meer van seks te genieten of meer tijd als gezin door te brengen, naast afspraakjes, of dat soort dingen. Hoewel het niet zal veranderen wat er in het verleden is gebeurd, kan het je wel helpen om aan je toekomstige relaties te werken.

10: Als je je man terugneemt, zorg dan dat je gelukkig bent

Of je nu vergevingsgezind bent, het gezin niet uit elkaar wilt halen of te veel van hem houdt, soms zul je je man terug willen nemen en aan je huwelijk willen werken. Wat heel redelijk is om te doen, maar je moet hem niet zomaar terugnemen zonder grenzen te stellen. Hij mag dan wel zijn trouwring weer om hebben, maar jullie huwelijk is bij lange na niet meer wat het was en er zal hard aan gewerkt moeten worden voordat jullie je weer verliefd op elkaar voelen.

Naast het werken met een consulent, moeten jullie ook gaan zitten en bespreken welke grenzen jullie willen stellen in jullie huwelijk. Misschien is hij vreemdgegaan omdat hij het gevoel had dat jij hem seks onthield; maar waarschijnlijk zul je eerst aan je huwelijk willen werken voordat je weer intiem met hem wordt. Daarom moet je eerlijk zijn en je man laten weten dat je de tijd wilt nemen om elkaar te leren kennen en zelfs weer met elkaar uit te gaan.

Als je je man terugneemt, kun je zijn vreemdgaan echter niet voor altijd tegen hem houden en het in elke ruzie die je hebt weer naar voren brengen. Op een gegeven moment, of dat nu weken of maanden duurt, zult u beiden moeten leren om weer intiem en op uw gemak te zijn, anders loopt u het risico dat u alleen maar samen bent omwille van het samenzijn. Dus, als je hem gaat vergeven, doe het dan. Als je er na een tijd nog steeds moeite mee hebt, is het meer dan waarschijnlijk dat je huwelijk niet meer te redden is.

Of je man nu jaren geleden of pas gisteren betrapt is op vreemdgaan, het kan je nog steeds snijden als een mes in het hart. Als je echter door die pijn en het verraad heen kunt werken om je huwelijk werkend te houden, laat dat alleen maar zien hoe sterk je als persoon bent.

Hetzelfde geldt voor een vrouw die ontdekt dat haar man vreemdgaat en haar huwelijk verlaat. Opnieuw beginnen – vooral als je een alleenstaande moeder bent – is vaak het engste wat er is in het leven. Dus, om dit met succes te doen laat ook zien hoe sterk je bent.

Wat je ook besluit te doen, neem je tijd en werk door een aantal van de stappen in deze gids. Het zal je helpen om je gevoelens te nivelleren en te begrijpen wat je zou willen doen met betrekking tot je huwelijk. Plus, onthoud altijd, zelfs als je huwelijk uiteindelijk toch niet werkt, het was verre van jouw schuld en je moet je onzekerheden niet meenemen in een toekomstige relatie of huwelijk.