Neuromusculaire heropvoeding bestaat uit het trainen (of hertrainen) van uw spieren, uw hersenen en de zenuwen waarmee ze met elkaar communiceren om beweging, kracht, evenwicht en functie te verbeteren.
Om een beweging te maken, sturen uw hersenen via uw zenuwen boodschappen naar uw spieren, waarbij ze communiceren hoe ver, hoe snel en hoe krachtig u moet bewegen. Hoe sterk uw spieren ook zijn, als ze geen precieze instructies krijgen, zult u niet in staat zijn complexe taken met succes uit te voeren.
Fysiotherapeuten gebruiken specifieke oefeningen om uw spieren en uw geest uit te dagen om de communicatie en coördinatie te oefenen en te verbeteren. Er zijn veel verschillende technieken die therapeuten kunnen gebruiken om deze doelen te bereiken, zoals:
Balansoefeningen
Een van de meest voorkomende voorbeelden van neuromusculaire re-educatie tijdens fysiotherapie is balanstraining. Patiënten in uitdagende houdingen plaatsen (zoals op één been staan, of met de ene voet voor de andere alsof ze koorddansen) of ze op een wankele ondergrond laten staan (zoals een trampoline of een BoSU-bal) zijn manieren om te oefenen met de spieren die ons helpen rechtop en in balans te blijven.
Stabiliteitsoefeningen in zittende houding
Zo ook daagt het uitvoeren van boven- of onderlichaamsbewegingen terwijl u op een gymnastiekbal zit de kernspieren uit om de romp rechtop te houden wanneer uw zwaartepunt verschuift en de bal begint te rollen.
Posturale hertraining voor New Yorkse gemeenschappen
Een slechte houding, vooral een slechte zithouding, is de oorzaak van veel blessures waarvoor uiteindelijk fysiotherapie nodig is. Onze fysiotherapeuten helpen u te leren hoe een goede houding aanvoelt, welke spieren daarvoor moeten worden aangespannen en hoe u deze houding kunt handhaven, zelfs bij uitdagende bewegingen.
Isometrische spiercontracties
Soms als we een blessure oplopen of een operatie ondergaan en het betreffende lichaamsdeel niet meer gebruiken, “vergeten” de hersenen door gebrek aan oefening hoe ze die spieren moeten laten samentrekken. Zenuwletsels hebben ook invloed op de boodschappers die deze signalen overbrengen. Isometrie (het samentrekken van de spier zonder deze te verkorten of te verlengen) kan een zachte en veilige manier zijn om de spieren opnieuw te leren hoe ze de instructies van de hersenen moeten ontvangen en opvolgen.
Proprioceptieve Neuromusculaire Facilitatie (PNF)
PNF is een bredere categorie van fysiotherapeutische technieken die gebruik maken van wetenschappelijke principes over hoe het neuromusculaire systeem werkt om de spieren die we willen laten werken te stimuleren en de spieren die we niet willen gebruiken te remmen. We weten bijvoorbeeld dat spieren voorkomen in “antagonistische paren”, wat betekent dat wanneer één spier samentrekt, zijn antagonist automatisch ontspant. Dus als we problemen hebben om een vervelende gespannen spier te strekken, kunnen we de patiënt de antagonistische spier laten aanspannen om hem te laten ontspannen. Dit is slechts één van de vele voorbeelden van PNF die fysiotherapeuten gebruiken om de spieren te “manipuleren” zodat ze de gewenste resultaten bereiken. Neem voor meer informatie contact met ons op in het centrum van New York, NY.