Dus hoe verander je je werkelijkheid?
Je creëert nieuwe patronen die een nieuwe werkelijkheid creëren.
Je herconditioneert jezelf.
Dit is niet iets wat je van de ene op de andere dag verandert, dit is een levenslange toewijding aan mindful herprogrammeren en groei. Het is wat neurowetenschappers neuroplasticiteit noemen – het idee dat je je hersenen kunt herbedraden door nieuwe gedragspatronen te creëren waarbij nieuwe cellen ontvlammen en samenklitten.
En om dit te kunnen doen, moet je begrijpen dat je niet je gedachten bent, je bent de gedachten die je kracht en aandacht geeft – je bent de denker.
Jouw gedachten zijn niets meer dan een eindeloze stroom ideeën die door je geest stroomt.
Ze zijn machteloos totdat je besluit je aan één ervan vast te klampen, die dan in een ketting doorsijpelen. Juist deze handeling maakt je de denker van je gedachten.
Met andere woorden, stel je voor dat je geest een boerderij is en je gedachten de zaadjes. Je kunt goede zaden planten (rozen) of slechte zaden (gifsumak). Welk zaadje je ook kiest om op te focussen en te planten, het zal groeien en zich vermenigvuldigen. En hetzelfde gebeurt in je geest – welke gedachte je ook kiest om op te focussen en te planten, ze zal groeien en zich vermenigvuldigen.
Jij bent de planter van de zaadjes.
Jij bent de denker van je gedachten.
Wilt u dat uw geest uitgroeit tot een tuin van rozen of een boerderij van vergif?
“U bent niet uw gedachten, u bent de gedachten waaraan u kracht en aandacht geeft – u bent de denker.”
Dus hoe creëert u nieuwe gedragspatronen?
Je creëert nieuwe gedachtepatronen.
En hoe creëer je nieuwe gedachtepatronen?
Hier lees je hoe:
-
Vergroot je bewustzijn door je emoties en lichaamsreacties te observeren.
-
Wees je bewuster van welke gedachten je je aandacht geeft.
Het is wat psychologen metacognitie noemen – het idee dat we nadenken over ons denken.
De volgende keer dat je een sterke emotie voelt, breng je bewustzijn er dan naar toe door te pauzeren en jezelf af te vragen:
“Wat gebeurt er op dit moment in mijn hoofd? Waarom voel ik me zo?”
Waarom ben ik boos? Waarom ben ik van streek? Waarom voel ik me zo laag?
Dit kan ons helpen erachter te komen waarom we voelen wat we voelen en ons terugvoeren naar de hoofdoorzaak van deze gevoelens: de gedachten waar we eerst onze aandacht aan gaven.
Zoals auteur en meestertrainer Neurolinguïstisch Programmeren Michael Neill uitlegt:
“Het zijn niet de gedachten die door je hoofd gaan die je leven beïnvloeden; het zijn de gedachten waar je bezit van neemt en waar je de hele dag aan denkt. Als we er eenmaal mee instemmen om onze aandacht aan een gedachte te geven, wordt die na verloop van tijd steeds reëler voor ons en krijgt hij steeds meer macht over ons leven.”
Het triggert een emotie, die vervolgens een lichaamsreactie teweegbrengt en ons ertoe aanzet om op een bepaalde manier te handelen.
Dit gedachtepatroon creëert een mentaal circuit in onze hersenen, en naarmate we het herhalen, wordt het een onbewust gedragspatroon dat op automatisme draait.
Dit is hoe je gedachten je werkelijkheid vormgeven.
Dit is waarom je bent wat je denkt.
En dit is waarom alle grote geesten en denkers het erover eens zijn dat:
We leven in een wereld van gedachten.
Onze gedachten creëren onze ervaringen, en dus, we ervaren wat we denken.
De kwaliteit van onze gedachten creëert de kwaliteit van ons leven.
Bewaar dit artikel.
Herlees het vaak.
Herinner jezelf aan de kracht van de gedachten waar je je aandacht aan geeft. Ze worden je overtuigingen en die gaan je leven bepalen en hoe je het ervaart.
Je bent wat je denkt.