Deze verfrissende perzikensmoothie is gemaakt van bevroren perziken, banaan, mango en vruchtensap, allemaal samen gemixt tot een ijskoud drankje. Deze gezonde smoothie is een geweldige manier om je dag te beginnen!
Deze perzik smoothies kunnen worden opgeklopt in slechts 5 minuten, en ze smaken als een drankje dat je zou krijgen in een smoothie shop, maar zonder het hoge prijskaartje.
Hier ben ik weer met een geweldig smoothie recept. Deze keer is het een perzikensmoothie die gewoon zomer schreeuwt. In dit huis maken we heel veel smoothies en ik geniet er echt van om heerlijke mengsels te bedenken en met mijn lezers te delen.
Hoe maak je een perzik-smoothie?
Deze smoothie is gemaakt van bevroren perziken, banaan, mango en vruchtensap. Het maken van deze gezonde perzikensmoothie is zo eenvoudig als het verzamelen van je ingrediënten en ze in de blender te gooien tot ze mooi glad zijn. Serveer direct en je bent klaar voor een ontspannend drankje dat zowel gemakkelijk als zeer bevredigend is.
Ik voeg mango toe aan deze smoothie om er een tropisch tintje aan te geven, maar als je geen mango bij de hand hebt of er niet van houdt, kun je het gewoon weglaten. De smoothie zal hoe dan ook heerlijk zijn. Als je liever perzik-yoghurt gebruikt in plaats van vanille-yoghurt, is dat een prima optie om de smaak te versterken.
Ik raad aan perziknectar te gebruiken voor je smoothie, omdat het zo’n zoete en geconcentreerde smaak toevoegt, en deze smoothie echt iets speciaals maakt. Perziknectar is te vinden in blikjes bij de sapafdeling of in kartonnen dozen bij de gekoelde drankenafdeling. Eiwitpoeder is een geweldige toevoeging aan een perzik smoothie om de voedingswaarde te verhogen. Je kunt ook een handvol bessen toevoegen, zoals frambozen of aardbeien.
WAT ZIJN DE GEZONDHEIDSVOORDELEN VAN PERZIKEN?
Perziken bevatten zo veel belangrijke voedingsstoffen zoals vitamine E en K, niacine, foliumzuur, ijzer en nog veel meer. Perziken zijn ook goed voor je huid, vooral als je last hebt van rimpels. En niet te vergeten, als je veel in de zon zit, helpen perziken huidbeschadiging door de zon en vervuiling tegen te gaan.
Moet HET FRUIT DIEPGEVROREN ZIJN OM EEN PEACH SMOOTHIE TE MAKEN?
Ik raad je sterk aan om bevroren fruit in je smoothie te gebruiken. Het bevroren fruit helpt om je smoothie dik en romig te maken. Bovendien blijft je drankje zo een tijdje lekker koud, omdat de zomer onvergeeflijk kan zijn als het gaat om het opwarmen van je drankje.
We hebben altijd volop perziken rond deze tijd van het jaar. Daarom staat deze gezonde perziksmoothie altijd boven aan mijn lijstje als het gaat om een zomers ontbijt, tussendoortje of verfrissend drankje.
MORE SMOOTHIE RECIPES YOU’LL LOVE
- Frozen Fruit Smoothie
- Frambozen Smoothie
- Gemengde bessen Smoothie
- Pineappel Coconut Smoothie
- Tropical Smoothie
Pin afdrukken
Perzik smoothie
Ingrediënten
- 1 1/2 kopjes perzik nectar
- 1 banaan gehalveerd
- 1 1/2 kopjes bevroren perziken
- 1/2 kopje bevroren mango
- 3/4 kop vanille Griekse yoghurt
- verse perziken en munttakjes voor garnering optioneel
Instructies
-
Plaats de perzik nectar, banaan, bevroren perziken, bevroren mango en Griekse yoghurt in een blender.
-
Blend tot een gladde massa.
-
Giet in 2 glazen en garneer met verse perziken en takjes munt indien gewenst.