-
Grotere tekstgrootteGrote tekstgrootteReguliere tekstgrootte
Zal ik op dieet gaan? Sommige mensen zeggen dat ik zou kunnen afvallen, anderen zeggen dat ik er goed uitzie zoals ik ben. Maar mijn beste vriendin heeft het altijd over haar dikke heupen en ze is een maatje kleiner dan ik! Wat moet ik doen?
– Evie*
Vrienden, familie en zelfs de maatschappij kunnen invloed hebben op hoe we ons lichaam zien, waardoor veel mensen zich afvragen of ze op dieet moeten. Maar niet alle tieners die op dieet gaan, hoeven ook echt af te vallen. Sterker nog, een constante focus op gewicht en diëten kan leiden tot eetstoornissen zoals anorexia en boulimia.
Het beste wat je kunt doen als je een vraag hebt over diëten, is naar je huisarts gaan. Hij of zij kan u helpen bepalen wat voor u een gezond gewicht is. Indien nodig kan uw arts u doorverwijzen naar een diëtist, die een gezond voedingsprogramma kan opstellen dat voor u werkt.
Ook zonder uw arts kunt u slimme voedingskeuzes maken die u gezond houden. Vervang gezonde voedingsmiddelen door minder gezonde en eet porties van normale grootte is een goed begin. Regelmatige lichaamsbeweging kan u er nog beter doen uitzien en u helpen een gezond gewicht te behouden.
Dergelijke veranderingen in uw levensstijl kunnen blijvende resultaten hebben – in tegenstelling tot de tijdelijke resultaten van het volgen van een dieet.
*Namen zijn gewijzigd om de privacy van de gebruiker te beschermen.