Een van de top vier problemen waarmee ik te maken krijg als ik sprekers coach, is het probleem van snel spreken. Als deze schoen past, kun je er misschien om grinniken en het afdoen als een vervelend probleempje, maar het heeft ernstige gevolgen voor je communicatie. Snelle sprekers mompelen meer, projecteren slechter, klinken monotoon en worden minder serieus genomen.
Je weet al dat tegen jezelf zeggen dat je langzamer moet praten niet werkt. Het leidt te veel af en is niet vol te houden. Bovendien is snel spreken een gewoonte. Het voelt goed voor je. Jezelf dwingen langzamer te spreken voelt nep en onnatuurlijk. De sleutel tot het genezen van snel spreken is het versterken van vaardigheden die je vermogen om snel te praten van nature afremmen.
De belangrijkste concurrerende vaardigheid is ademhalen. Als je snel praat, is het moeilijk om goed te ademen. Je haalt snel oppervlakkig adem en probeert ze veel te lang te laten duren. Je voelt je opgejaagd en buiten adem. Leer om regelmatig te pauzeren, elke 6-8 woorden, om je adem weer op peil te brengen. Je zult je ontspannen voelen, weloverwogen en sterk klinken, en langzamer praten zonder er zelfs maar over na te denken.
Het ontspannen van je kaak en het openen van je mond zal je spraak op natuurlijke wijze vertragen. Als je een snelle prater bent, kun je je mond niet ver open doen. Dat maakt je stem kleiner en je hebt meer kans om te mompelen. Als je je onderkaak ontspant en meer openheid creëert, zul je merken dat je spreeksnelheid vanzelf langzamer wordt, omdat het je kaak tijd kost om die extra afstand af te leggen.
Klinkerresonantie is een andere effectieve strategie. Als je snel spreekt, worden de klinkers korter, en omdat het geluid van je stem vooral in de klinkers te horen is, wordt je stem klein en ondiep. Luisteraars hebben moeite je te verstaan. Door klinkers te verlengen, begin je het rijke potentieel aan geluidstrillingen in je lichaam te voelen en ervan te genieten. Er is een natuurlijke prikkel om dat gevoel te cultiveren en te verlengen, waardoor je tempo automatisch vertraagt.
Niet blozen en zeggen: “Ik weet het, ik praat te snel.” Snel praten berooft je van duidelijkheid, autoriteit en geloofwaardigheid. Het wordt uiteindelijk een persoonlijke en professionele handicap. U moet nu beginnen deze gewoonte te veranderen. Technieken als ademhaling, ontspanning van de kaak en resonantie werken echt, maar het kost tijd om ze te ontwikkelen en toe te passen, dus begin ermee en oefen ze.
Elke spreker die je bewondert is weloverwogen en in controle, niet meegesleept door slechte gewoontes. Zo kun jij ook spreken. Met een beetje leren en consequent oefenen kunt u op een ontspannen en zelfverzekerde manier communiceren. Luisteraars zullen op je letten, je perspectief in overweging nemen en je bijdrage respecteren. Je zult aanwezigheid, geloofwaardigheid en invloed hebben.