Statistieken over stress bij studenten

Stress kan bij studenten bijdragen aan een verminderde geestelijke gezondheid, onbenutte mogelijkheden en in extreme gevallen zelfs verlies van leven. De statistieken die via verschillende enquêtes zijn verkregen, benadrukken het probleem van stress onder studenten en de verschillende problemen die studenten ondervinden als gevolg van de zeer stressvolle omgeving op hogescholen en universiteiten.

Gegevens over stress bij studenten

Stress is een groot probleem voor studenten aan hogescholen in de hele Verenigde Staten. Stress kan leiden tot veel problemen met de emotionele en fysieke gezondheid en kan worden veroorzaakt door een aantal oorzaken. Een van de meest beangstigende gevolgen van stress onder studenten is zelfmoord.

Algemene feiten en trends

De statistieken over stress onder studenten zijn alarmerend.

Edison Media Research heeft in 2008 op veel scholen in de Verenigde Staten een onderzoek gedaan naar de stress onder studenten. Uit het onderzoek bleek dat vier van de tien studenten aangeven dat ze zich vaak gestrest voelen. Een op de vijf zegt zich meestal gestrest te voelen. Een op de vier studenten zegt dagelijks stress te ervaren en 9 procent denkt aan zelfmoord.
De Amerikaanse Freshman National Norms van UCLA melden dat de herfst van 2010 onthullend was in termen van trends in de houding, gezondheid en stressoren van collegestudenten. Als we kijken naar de trends in de afgelopen 25 jaar, is de perceptie van studenten over hun eigen geestelijke gezondheid gestaag gedaald. In 2010 bereikte de perceptie van mannen en vrouwen over hun eigen emotionele gezondheid de laagste cijfers in 25 jaar, met een daling van ongeveer 13 procent van 2009 tot 2010.
Tussen de 1100 en 1400 studenten plegen elk jaar zelfmoord.

Academische prestaties

Stress kan een zeer nadelig effect hebben op de prestaties van studenten in de klas.

In de mtvU Associated Press-enquête voor 2009 meldde meer dan de helft van de studenten (60 procent) dat ernstige stress hun vermogen om hun schoolwerk te voltooien meer dan eens in de weg stond. Deze statistiek weerspiegelt een stijging ten opzichte van 2008.
De lente 2013 editie van de National College Health Assessment, waar de gemiddelde leeftijd van de ondervraagden 21 jaar was, meldde dat bijna de helft (46,3 procent) van alle undergraduate studenten zich overweldigd voelde met betrekking tot hun academische verantwoordelijkheden. Bijna de helft van de ondervraagde studenten meldde dat ze meer dan gemiddelde of extreme stress hebben.
Volgens de Anxiety and Depression Association of America meldt ongeveer 30 procent van de universiteitsstudenten dat stress een negatieve invloed heeft gehad op hun academici.

Symptomen van stress

Om de uitdagingen die met stress gepaard gaan aan te pakken, moet je eerst in staat zijn om de symptomen te herkennen.

Het National Institute of Mental Health vermeldde dat bijna een derde (30 procent) van de studenten aan de universiteit een ernstige depressie ervaart die hen belemmert in hun dagelijkse activiteiten. Bovendien kunnen studenten stress verwarren met de tekenen van depressie.
Slechts 11 procent van de studenten voelt zich goed uitgerust. Onvoldoende slaap kan een symptoom zijn van stress en invloed hebben op het vermogen om op een gezonde manier met stress om te gaan.
Andere symptomen van stress zijn hoofdpijn, concentratieproblemen, constant piekeren, spierpijn, brandend maagzuur, indigestie, rusteloosheid en een overweldigd gevoel. Ongeveer 20 procent van de studenten geeft aan zich meestal gestrest te voelen.

Stress en geestelijke gezondheid

Naast lichamelijke symptomen kan stress ook een dramatisch effect hebben op de geestelijke gezondheid.

De stressvolle universiteitsomgeving kan reeds bestaande geestelijke gezondheidsproblemen vaak verergeren of verergeren. Het onderzoek van de National Alliance on Mental Illness, College Students Speak: A Survey Report On Mental Health, onthulde dat bijna tweederde (64 procent) van de studenten die de universiteit verlaten, dit doen om redenen van geestelijke gezondheid.
Depressie, angststoornissen en suïcidale gedachten kunnen met elkaar samenhangen. Hoge stressniveaus kunnen een voorbode zijn van angst- en depressieve stoornissen. Van de zelfmoorden die op de universiteit werden gepleegd, hield 95 procent verband met angst- en depressieve stoornissen.
In 2005 werden in het kader van de National College Health Assessment (NCHA) ongeveer 50.000 universiteitsstudenten ondervraagd. Vijftien procent van de vrouwelijke studenten en 12 procent van de mannelijke studenten meldden dat ze zich in het afgelopen schooljaar zo depressief hebben gevoeld dat het moeilijk was om te functioneren. Elf procent van de vrouwelijke studenten en 9 procent van de mannelijke studenten meldden dat ze serieus zelfmoord overwogen.

De tweede belangrijkste doodsoorzaak onder universiteitsstudenten is zelfmoord.

Strategieën

Om studenten te helpen stress te beheersen, zijn in de loop der jaren verschillende strategieën en tactieken voorgesteld.

Een studie van het American Journal of Health Studies toont aan dat het aanleren van tijdmanagementtechnieken zowel voor mannen als voor vrouwen effectiever kan zijn om het stressniveau bij studenten te verlagen dan het beoefenen van vrijetijdsactiviteiten.
In “College Students Speak: A Survey on Mental Health,” gaven studenten aan dat het ontvangen van aanpassingen zoals bijlessen, lagere studielast en hulp bij de communicatie met hun professoren hen zou hebben geholpen op school te blijven.
De Vereniging voor Toegepaste Psychofysiologie en Biofeedback suggereert om regelmatig te bewegen, gezond te eten, academische hulp te zoeken wanneer dat nodig is, voldoende te slapen en een counselor te zoeken als je je overweldigd voelt door stress.

Hulp bij stress onder studenten

Uit de statistieken over stress onder studenten blijkt dat stress een veelvoorkomend probleem is bij zowel mannen als vrouwen. Als jij of iemand die je kent een overweldigende hoeveelheid stress ervaart, is het belangrijk om onmiddellijk hulp te zoeken. Langdurige stress heeft negatieve gevolgen voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid.

De universiteiten hebben een aantal middelen en interventies om studenten te helpen hun stress en andere geestelijke gezondheidsproblemen te beheersen. Als je je niet op je gemak voelt om naar het centrum te gaan, kun je overwegen een hotline te bellen. Je geestelijke en lichamelijke gezondheid zijn van het grootste belang, dus als je je overweldigd, overwerkt en gestrest voelt, zoek dan eerst hulp om je symptomen te verlichten.