Normaal gesproken denk je bij zwangerschapsstriemen het eerst aan zwangerschapsstriemen of aan obesitas. Maar gewichtheffen is ook een belangrijke oorzaak van striae.
Wat zijn de oorzaken van striae?
Striae kan verschillende oorzaken hebben, variërend van puberteit tot stress, of zelfs gewoon erfelijkheid.
In de context van gewichtheffen kan het te snel opbouwen van spieren echter leiden tot scheuren in een van de lagen van je huid. Bij mannen gebeurt dit het vaakst voor de schouders, op de borst, rug en bovenbenen. Die “littekens” die u ziet, zijn in feite de bovenste huidlaag die een scheur of gat in de onderste lagen bedekt. Na verloop van tijd zullen deze lijnen meestal vervagen tot uw natuurlijke huidskleur, waardoor ze minder opvallen.
Een goed voorbeeld van dit fenomeen is een sok. Sokken zijn elastisch, en onze huid heeft ook elastische eigenschappen. Maar soms kun je “te ver rekken”. Als je een sok te ver uitrekt, breekt het elastiek en houdt de sok het minder goed vol als je hem draagt. Hetzelfde gebeurt met je huid. Als je die te snel en te ver uitrekt, scheurt hij.
Hoe kan striae worden voorkomen?
Het leiden van een gezonde levensstijl is de eerste preventieve maatregel voor veel gezondheidsklachten, waaronder striae.
Een evenwichtige voeding is in het algemeen belangrijk, maar veel water drinken en dagelijks een multivitamine innemen kan je huid gehydrateerd en elastischer houden, wat striae helpt voorkomen. Bijzonder belangrijke vitaminen en mineralen voor je huid zijn vitamine C, vitamine E, zink en silicium. Het nemen van een collageen supplement kan ook een goede preventieve maatregel zijn als je een snelle spiergroei verwacht.
Oefening is er ook een. Maar wacht – hebben we het er niet over dat lichaamsbeweging striae kan veroorzaken? Het blijkt dus dat variëren in je sportschoolroutine niet alleen je spiergroei bevordert, maar je ook helpt er goed uit te zien. Voor en na het gewichtheffen kan het helpen om wat lichte oefeningen te doen zoals joggen, jumping jacks, of zelfs stretchoefeningen om je bloedsomloop te verbeteren. De huid heeft bloed nodig om de zuurstof te krijgen die haar helpt zichzelf te reguleren en gezond te blijven.
Ten slotte: begin niet met roken. Die keuze alleen al zal wonderen doen voor uw huid. Het is klinisch bewezen dat roken ervoor zorgt dat de huid haar elasticiteit verliest, waardoor het alleen maar makkelijker wordt om striae te vormen, naast andere problemen.
Hoe kunnen striae worden behandeld?
Sorry, maar striae is niet te genezen.
Velen hebben voorgesteld om huidcrèmes en oliën (cacaoboter en vitamine E behoren tot de meest populaire) op huidstriemen aan te brengen om ze minder zichtbaar te maken, maar er is weinig bewijs dat deze daadwerkelijk werken. Als ze al resultaat opleveren, is dat meestal maanden nadat de huidstriemen zijn ontstaan, en tegen die tijd zouden ze toch al op natuurlijke wijze zijn vervaagd.
Silicone-gelpleisters zijn een niet-invasieve medische behandeling voor verschillende soorten littekens, en kunnen ook voor striae worden gebruikt. De silicone induceert collageenproductie, evenals bevochtigt de huid om het een gezonder voorkomen te geven.
Er zijn enkele kleine chirurgische ingrepen en huidverwijderingen die resultaten hebben laten zien. Het idee is dat als je het aangetaste gebied verwijdert, je lichaam wordt aangemoedigd collageen aan te maken om die ruimte op te vullen, waardoor je huid er gladder uitziet. Van kooldioxide laserchirurgie wordt gezegd dat het de potentie heeft om sommige striae permanent te verwijderen.