We denken allemaal aan kamillethee als die thee die je neemt om te ontspannen of om tot rust te komen voordat je naar bed gaat. Maar misschien vraag je je af of kamillethee cafeïne bevat?
Als theekenner die al heel lang thee drinkt, wil ik die vraag graag beantwoorden, dus laten we beginnen met het snelle antwoord, daarna gaan we dieper in op de details…
Heeft Kamillethee Cafeïne? Als kruidenthee bevat kamillethee geen cafeïne. Kruidenthee, of tisanes, wordt niet gemaakt van de theeplant camellia sinensis. In plaats daarvan worden ze gemaakt van bloemen, bladeren, wortels en zaden van andere planten, en daarom bevatten ze, afgezien van eventuele sporenelementen, geen cafeïne.
Als we alle natuurlijk voorkomende sporenelementen, waarvan cafeïne er een zou kunnen zijn, buiten beschouwing laten … dan heeft kamillethee geen cafeïne als het op de zuiverste manier wordt gemaakt. Kamillethee is slechts een aftreksel van een kruid.
Nu je het zeker weet, kun je gewoon je gang gaan en je kamillethee opdrinken! Of kijk eens naar deze fantastische kamillethee van amazon.
Kruiden bevatten geen cafeïne
Kamille is een kruid dat afkomstig is van de margrietachtige bloemen van de Asteraceae plantenfamilie. Dit is een grote plantenfamilie waartoe natuurlijk het gewone madeliefje behoort, maar ook planten als chrysanten en zonnebloemen!
Elke thee die van deze planten wordt gemaakt, of van een andere flora en fauna dan de Camellia Sinensis plant, bevat geen cafeïne.
Er zijn echter een paar uitzonderingen op deze regel, Yerba mate is er bijvoorbeeld een. Maar in het algemeen geldt de regel.
Alleen thee die wordt gemaakt met behulp van de Camellia Sinensis plant is de echte vorm van thee en zal dus cafeïne bevatten.
Dit is de reden waarom kamille en andere soorten thee die worden gemaakt met behulp van kruiden (niet de Camellia Sinensis) worden aangeduid als kruidenthee, tisanes, of kruidenthee – en niet gewoon “thee”.
Slaapthee – zonder cafeïne
Kamillethee – wanneer gezet in zijn pure vorm wordt ook wel een “slaapthee” genoemd, dit komt omdat het verschillende kalmerende, ontspannende en rustgevende eigenschappen heeft – ondersteund door het feit dat het geen cafeïne bevat.
We weten ook dat de aanwezigheid van cafeïne niet bijdraagt aan slaap of kalmerende eigenschappen – in feite heeft het juist het tegenovergestelde effect.
Cafeïne staat erom bekend dat het de hersenactiviteit activeert of stimuleert en vermoeidheid bestrijdt, dit is de reden waarom we cafeïne hebben om ons wakker te houden en voor concentratie.
Dit alles toont dus duidelijk aan dat kamillethee of “slaapthee” geen cafeïne bevat.
Wanneer heeft kamillethee cafeïne?
Als je verse kamillebloemen gebruikt om je thee te zetten, zal deze cafeïnevrij zijn.
Als je echter kamillethee koopt, kan deze een toegevoegd cafeïnegehalte hebben. Dit gebeurt door toevoeging van een andere theesoort, zoals zwarte, witte, groene of oolong thee.
Deze echte theesoorten worden gemaakt van de Camellia Sinensis plant, die cafeïne bevat…dus wanneer deze met kamillethee wordt gemengd, voegt dit een cafeïne-element toe.
Dus als je kamillethee koopt, controleer dan de ingrediënten en de voedingsstoffenlijst om te zien of er cafeïne aan is toegevoegd. Dit moet meestal duidelijk op de verpakking staan.
Afhankelijk van het soort thee en de verhouding tussen de toegevoegde thee en het kamillekruid kan het cafeïnegehalte in uw kamillethee verschillen. Hieronder volgt een kleine opsplitsing van het cafeïnegehalte in enkele soorten echte thee,
Vergelijking van het cafeïnegehalte in andere theesoorten
Ter vergelijking volgt hier het cafeïnegehalte van de soorten echte thee.
- Zwarte thee – 40-70 milligram cafeïne voor een portie van 8 ons.
- Groene thee – 25-45 milligram cafeïne voor een acht-ounce portie.
- Oolong thee – 37-55 milligram cafeïne voor een acht-ounce portie.
- Witte thee – 15-30 milligram cafeïne voor een acht-ounce portie.
Cafeïnevergelijkingstabel
Hier vindt u een tabel die u een idee geeft van het basiscafeïnegehalte van echte thee en andere cafeïnehoudende theesoorten, versus het cafeïnegehalte van kamillethee.
Hoe zou cafeïne in kamillethee terechtkomen?
We hebben het ook over sporenelementen gehad, dus ik moet vermelden dat planten uiteraard elementen en voedingsstoffen uit de bodem opnemen.
Als de kamilleplant in contact zou komen met cafeïne-gerelateerde voedingsstoffen in de bodem, hetzij daar geplaatst, hetzij van andere cafeïnehoudende planten, dan kan hij wat sporenelementen opnemen in de plant. en die doorgeven aan de drank
Maar ik wil ook waarschuwen dat dit waarschijnlijk uiterst zeldzaam zal zijn! Zeker gezien het feit dat het verwerkingsproces van de thee dit toch al kan uitbannen.
Maar stel dat u een “cafeïne-hit” aan uw kamillethee wilt toevoegen? laten we dan nu bespreken hoe u dat kunt doen…
Hoe u cafeïne aan uw kamillethee toevoegt
U kunt hiervoor een gewoon kopje thee zetten met de theebladeren of theezakjes van uw keuze.
Natuurlijk baseer ik me hierbij op de bovenstaande uitsplitsing van het cafeïnegehalte van de thee van uw keuze. Zodra de thee is gezet en ingeschonken, doet u er een kamilletheezakje bij – of voegt u verse kamillebloemen toe en laat u het een paar minuten trekken.
Als u theezakjes gebruikt, kunt u zowel het kamilletheezakje (zonder cafeïne) als een gewoon theezakje (met cafeïne) naar keuze samen toevoegen en ze samen laten trekken.
En als u theebladeren en verse/gedroogde kamillebloemen gebruikt, kunt u deze ook samenvoegen, 3-5 minuten laten trekken, zeven en in uw theekopje serveren.
Of sommigen laten het kamilletheezakje in het kopje zitten – dat is uw eigen persoonlijke keuze.
Hoe langer u de thee met de kruiden laat trekken, hoe meer smaak u zult binnenkrijgen.
Als u slechts een kleine cafeïne stoot wilt, laat dan het gewone theezakje of de theebladeren minder lang trekken en voeg dan de gedroogde of verse kamillebloemen toe om langer te trekken. Na een paar keer zult u uiteindelijk de balans vinden die u zoekt.
Moet je cafeïne aan je kamillethee toevoegen?
Niet echt. Het is onwaarschijnlijk dat de combinatie een goede smaakervaring oplevert voor de meeste mensen, en als je op zoek bent naar een cafeïnehit, dan heeft het waarschijnlijk geen zin om die toe te voegen aan een thee die bekend staat om zijn ontspannende werking.
Het is waarschijnlijk een beter idee om gewoon een van de andere theesoorten te kiezen en die in plaats daarvan te zetten. Bewaar je kamille voor als je moet ontspannen en goed moet slapen.
Tot slot…
Ik hoop dat ik u hiermee een definitief antwoord heb kunnen geven op de vraag of kamillethee cafeïne bevat. Veel succes als je besluit om cafeïne aan je kamillethee toe te voegen.