Tips tegen slechte adem

Halitose of slechte adem is een medische term die verwijst naar de onaangename geur in de lucht die via de mond of neus wordt uitgeademd. Dit probleem, dat een orale of externe oorsprong kan hebben, kan onzekerheid, verlegenheid en andere psychologische effecten veroorzaken bij mensen die eraan lijden en die niet in staat zijn een slechte adem te verbergen.

Het Barcelona Breath Institute onderscheidt twee soorten halitose:

Echte of voorbijgaande: het is punctueel en treedt meestal op zodra u wakker wordt, veroorzaakt door de vermindering van de speekselvloed tijdens de slaap en enkele uren zonder te eten. Sterk voedsel zoals knoflook of ui kan het ook tijdelijk triggeren.

-Persistent: Dit type slechte adem kan niet worden opgelost met traditionele hygiënische methoden, maar vereist een specifieke behandeling, afhankelijk van de diagnose. Deze halitose kan oraal of extra-oraal zijn.

Terwijl hardnekkige of pathologische halitose moeilijk te voorkomen is en een specifieke behandeling vereist, voorafgegaan door een diagnose, kan voorbijgaande halitose worden vermeden.

Volgens het Breath Institute liggen slechte gewoonten vaak aan de basis van dit soort problemen. Hier volgen enkele tips die we kunnen volgen om halitose te voorkomen:

• Eet om de vier uur.
• Mijd voedingsmiddelen met een sterke smaak die stinkende specerijen bevatten.
• Mijd alcohol, koffie en tabak. Deze stoffen veroorzaken uitdroging ter hoogte van het speeksel en, als gevolg daarvan, de vervluchtiging van stinkende gassen.
• Vermijd ademhaling door de mond.
• Vermijd eiwitrijke, caloriearme diëten en vetrijke voeding.

Drink dagelijks anderhalve liter water.

• Spoets uw tanden na elke maaltijd, verwaarloos de tonghygiëne niet en gebruik flosdraad. De directeur van het Breath Institute en halitosespecialist, Jonas Nunes, zegt dat flossen bewezen resultaten heeft bij het ontstaan van een slechte adem. “Bij een vergelijking van de ademhalingstoestand tussen mensen die regelmatig flossen en/of tongschraper gebruiken en mensen die geen van beide gebruiken, is vastgesteld dat de adem van de laatste groep beduidend slechter was”. Volgens de specialist is deze gewoonte bovendien veel effectiever gebleken dan het regelmatig gebruik van mondspoeling.
• De consumptie van antimicrobiële kauwgom en/of probiotica kan op korte termijn effectief zijn en alleen als de oorzaak van de slechte adem intra-oraal is.

Natuurlijke remedies

Hoewel natuurlijke remedies niet voor iedereen werken en het noodzakelijk is om de oorsprong van uw type halitose vast te stellen door middel van een persoonlijke diagnose, legt de deskundige uit dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn, zoals de Japanse pruim umeboshi, die dienen als speekselstimulans, waardoor een slechte adem wordt verminderd. Het Breath Institute stelt een aantal natuurlijke remedies voor die effectief kunnen zijn, maar met een kortstondig effect:

• Parsley.
• Anijs.

Sommige theesoorten, zoals groene thee en Koreaanse rode ginseng, hebben natuurlijke antimicrobiële stoffen met een zeker vermogen om mondbacteriën uit te schakelen.

• Levensmiddelen met polyfenolen (linzen, bonen, thee, tomaat, bosbessen…) of enzymen zoals polyfenoloxidases en peroxidases die in groenten voorkomen, om zwavelverbindingen te neutraliseren.
• champignons.
• Gewassen fruit zoals pruimen, kiwi’s, kaki’s en bosbessen.
• Groenten zoals sla, asperges, yamswortel en aubergine.

Nunes herinnert ons eraan dat veel van de voordelen van deze voedingsmiddelen niet wetenschappelijk zijn bewezen, dus het is ook niet raadzaam om in “wondermiddelen” te geloven. “Je moet heel voorzichtig zijn en niet toestaan dat angst de rede overheerst. Het is belangrijk het volgende principe te verspreiden: als je niet weet wat de oorzaak van je halitose is, moet je eerst een diagnose stellen en pas daarna een behandeling overwegen of bepalen welke therapeutische middelen je moet gebruiken”, zo redeneert hij. Het goede nieuws is dat de vooruitgang in de wetenschap het nu al mogelijk maakt om halitose uit te roeien.

Zie ook: