Amerikanen drinken momenteel meer koffie dan ooit tevoren en de energiedrankjes vliegen de schappen uit. Hoewel koffie op zich een aantal bewezen gezondheidsvoordelen heeft, zoals een snellere stofwisseling en een lager risico op de ziekte van Alzheimer, zijn de voordelen van het cafeïnevrij maken nog beter! Zelfs als je cafeïne niet volledig kunt elimineren uit je dagelijkse routine, is het nog steeds gunstig om je cafeïneconsumptie te verminderen. Hier zijn de top 4 gezondheidsvoordelen van stoppen met cafeïne:
Betere slaapgewoonten
Eén van de top gezondheidsvoordelen van stoppen met cafeïne is verbeterde slaapgewoonten, wat altijd van invloed is op uw algehele gezondheid. Studies hebben aangetoond dat de dagelijkse inname van koffie, frisdrank, energiedrankjes, en andere hoge bronnen van cafeïne een negatieve invloed kunnen hebben op uw slaapcyclus. Een onrustige nachtrust resulteert in een dag van slaperigheid waar je aandacht en concentratie verminderd, en langdurig slaaptekort kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, diabetes, en hart-en vaatziekten. Door cafeïne te schrappen, kunt u ’s avonds veel sneller in slaap vallen en genieten van een zalige nachtrust!
Verminderde angst
Als u zich de laatste tijd bijzonder angstig voelt, is de kans groot dat cafeïne daar debet aan is! Cafeïne zorgt voor een energiestoot waar de meeste mensen van genieten, maar het grote nadeel is dat cafeïne kan leiden tot een toename van angst, nervositeit en zelfs paniekaanvallen! Als je al gevoelig bent voor stress en angst, kan cafeïne je symptomen verergeren. Als u cafeïne kunt verminderen of elimineren, weegt het voordeel van minder angst veel zwaarder dan de korte energie-uitbarstingen!
Betere opname van voedingsstoffen
Een ander belangrijk gezondheidsvoordeel van stoppen met cafeïne is dat uw lichaam voedingsstoffen beter kan opnemen. Cafeïne kan mogelijk de opname van calcium, ijzer en B-vitamines onderdrukken, die essentieel zijn voor een gezonde levensstijl. Dit is met name het geval bij mensen met een zeer hoge cafeïne-inname. Als u helemaal geen cafeïne consumeert, kunt u er zeker van zijn dat u alle mogelijke voedingsstoffen uit uw voeding haalt!
Gezonder uiterlijk
Als u zich zorgen maakt over veroudering, kan het elimineren van cafeïne helpen bij uw uiterlijk! Cafeïne heeft een negatieve invloed op uw huid omdat het de vorming van collageen belemmert, wat een direct effect heeft op de huid, het lichaam en de nagels. Als je cafeïne kunt elimineren, is de kans groot dat je minder rimpels op je lichaam krijgt! Als bonus kunt u gezondere en wittere tanden krijgen door het vermijden van het hoge gehalte aan looistoffen in koffie en thee die vlekken op uw tanden maken. Immers, de zuurgraad in cafeïnehoudende dranken zoals frisdrank en koffie kan leiden tot aanzienlijk tandbederf.
Nadat u bekend bent met de fantastische gezondheidsvoordelen van het stoppen met cafeïne, kunt u uw cafeïneconsumptie verminderen of elimineren voor een meer gezonde levensstijl! Bij Mac’s Pharmacy zijn we toegewijd aan het verbeteren van uw gezondheid en welzijn. Lees meer over hoe wij u kunnen helpen met al uw farmaceutische behoeften!