Consumptie van Kokoswater Tijdens Zwangerschap heeft een groot aantal voordelen dan alleen maar lekker smaken. Experts van de Coconut Development Board (CDB) verklaarden dat kokoswater tijdens de zwangerschap beschouwd wordt als de beste bron van voedingsstoffen, omdat het een mengsel is van chloriden, elektrolyten, Riboflavine, Calcium, Magnesium en Vitamine C.
Voordelen van kokoswater tijdens de zwangerschap
Kokoswater is een vetvrije, gezonde, koele en verfrissende drank die helpt om het lichaam gehydrateerd te houden door de natuurlijke zouten aan te vullen die we verliezen tijdens het transpireren. Kokoswater is goed tijdens de zwangerschap, zowel voor de gezondheid van de moeder als van het kind, om de volgende redenen:
- Hoeveelheid vloeistoffen en elektrolyten: Het bevat een matige hoeveelheid suiker, eiwitten en natrium en helpt zo bij het op peil houden van de dagelijkse hoeveelheid vocht en elektrolyten die het lichaam nodig heeft.
- Bescherming tegen infecties: Het is bewezen dat kokoswater tijdens de zwangerschap helpt bij het opbouwen van de immuniteit, de nierfunctie verbetert, urineweginfecties (UTI) voorkomt en helpt bij het verlagen van een hoge bloeddruk.
- Minder calorieën: Het is caloriearm en bevat een bepaalde hoeveelheid voedingsvezels, gezonde omega vetzuren die worden aanbevolen voor zwangere vrouwen en hen helpen om het gewicht onder controle te houden.
- Bevordert gewichtsverlies: Kokoswater bevordert gewichtsverlies omdat het geen cholesterol bevat en helpt de goede cholesterolen in het lichaam te verhogen door de slechte cholesterolen langzaam uit te roeien, waardoor de ophoping van overtollige vetcellen wordt voorkomen en het lichaam de hele tijd gehydrateerd blijft.
- Verbetert de spijsvertering: Het helpt bij het verbeteren van het spijsverteringsproces, versterkt het spijsverteringsstelsel, voorkomt constipatie, onderhoudt en reguleert de ph. Niveaus van het lichaam. Dit, op zijn beurt, verbetert het metabolisme en ontgift het lichaam. Als natuurlijke zuurneutralisator verzacht en voorkomt kokoswater ook brandend maagzuur tijdens de zwangerschap.
- Verhoogt het immuunsysteem: Kokoswater is rijk aan essentiële vitaminen, mineralen en antioxidanten die het immuunsysteem helpen versterken en zo moeder en kind beschermen tegen ziekten. Het laurinezuur dat verantwoordelijk is voor de productie van een ziektebestrijdend zuur genaamd ‘monolaurin,’ voorkomt ziektes zoals griep en HIV onder andere.
- Bewegingsdrank: Kokoswater wordt ook gesuggereerd als een geweldige oefening drank voor de aanstaande moeders, die wordt geadviseerd om fysiek gezond en fit te blijven en lichte workouts uit te voeren.
- Combat Morning Sickness: Ook het consumeren van kokoswater in het eerste trimester helpt bij het bestrijden van ochtendmisselijkheid en verlicht vermoeidheid.
Kokoswater en zwangerschap: Enkele aanbevelingen
Inname van kokoswater tijdens de zwangerschap wordt sterk aangeraden. Er zijn veel voordelen aan het drinken van kokoswater, maar hieronder staan twee belangrijke dingen die je in gedachten moet houden:
- Je moet altijd onthouden dat – matiging de sleutel is. Schoon, gefilterd water moet altijd de hoogste prioriteit hebben. Men moet kokoswater niet innemen als een constante vervanging van zuiver mineraalwater en andere dranken.
- Het is aan te raden kokoswater te drinken zodra de kokosnoot gesneden is, wanneer deze vers is en rijk aan voedingsstoffen.
Echter, sommige mensen geloven dat kokoswater tijdens de zwangerschap kan voldoen aan alle soorten voedingsbehoeften van een zwangere moeder. Maar dat is zeker niet waar, want er is geen enkel voedingsmiddel dat alle soorten essentiële voedingsstoffen kan bevatten. Een zwangere vrouw moet een hele combinatie van fruit, groenten en vlees (eiwitten) met essentiële voedingsstoffen in voldoende hoeveelheid innemen.