Het ruggenmerg heeft de eigenschap alle steun te bieden die uw lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. En omdat het het belangrijkste deel van je lichaam is, is het ook het meest vatbaar voor letsel of beschadiging.
Dus met dit in gedachten, knalt en kraakt je rug elke keer als je een bepaalde kant opdraait? En voelt het alsof alle spanning is weggenomen na de krak? Als uw antwoord is wat ik denk dat het is, lees dan verder.
Als u zich dus afvraagt waarom mijn rug zo kraakt en of dat ernstige schade toebrengt aan het ruggenmerg, dan moet u weten dat het niet iets ernstigs is om u zorgen over te maken.
Het kraken van de rug wordt veroorzaakt door een van deze twee redenen of beide. Het kan komen doordat het zachte weefsel in uw rug over ander zacht weefsel glijdt of doordat zacht weefsel over knobbels op het bot glijdt. Dit laatste veroorzaakt een ploppend of krakend geluid.
Mensen laten hun botten professioneel kraken
Vaak is het kraken van de rug zo’n natuurlijk proces dat we er niet twee keer over nadenken voordat we het doen. Als er veel spanning of stress in je ruggengraat zit, lijkt het kraken van de rug de enige manier die onmiddellijk verlichting biedt, toch? Het is als een gewoonte om jezelf aan te passen.
Maar moet je het echt doen? Het antwoord op deze vraag wordt hieronder uitgebreid besproken.
Is het goed om je rug te kraken?
Wanneer je een deel van je lichaam overmatig kraakt, of het nu je rug, nek of knokkels zijn, om wat pijn en druk te verlichten, kom je in de problemen. Je zou kunnen eindigen met het beschadigen van je ruggenmerg of je lichaam zou gewoon kunnen raken aan het kraken elke keer als er overmatige pijn of druk in de rug is.
Dus, onvermijdelijk, zal de enige oplossing die je zult gebruiken voor onmiddellijke verlichting van rugpijn of druk het kraken van de rug zijn. En je wilt echt niet dat je lichaam gewend raakt aan zo’n oplossing of gewoonte, serieus.
Een veel voorkomende aandoening die optreedt als gevolg van het iets te vaak kraken van de rug staat bekend als hypermobiliteit. Wanneer je hypermobiliteit hebt, worden het ruggenmerg en de spieren eromheen voortdurend opgerekt.
Ik ga deze aandoening uitleggen aan de hand van een heel eenvoudig voorbeeld. Stel je voor dat je een elastiekje hebt dat je herhaaldelijk blijft uitrekken. Ook al wordt het elastiekje geacht uit te rekken, toch heeft het na verloop van tijd de neiging wat van die elasticiteit te verliezen, nietwaar?
Ook zo functioneren ons ruggenmerg en de spieren er omheen. Hoewel ze gebouwd zijn om op natuurlijke wijze te rekken, hebben ze toch de neiging om hun elasticiteit te verliezen als gevolg van het voortdurend rekken en ontspannen van botten en spieren. De rek waar ik het over heb is het resultaat van het herhaaldelijk kraken van de rug. En zodra de ruggengraat ook maar de geringste natuurlijke eigenschap of kwaliteit verliest, wordt uw rug hypermobiel.
Waarom kraakt mijn rug zo?
Eenvoudig gezegd: de aanpassing van de wervelkolom is de reden waarom uw rug kraakt. Maar er zijn vele oorzaken die het krakende geluid en het ontspannen gevoel veroorzaken wanneer deze aanpassing plaatsvindt. Laten we ze hieronder een voor een doornemen.
Credit: wikihow.com
Gewrichtsbeweging – Oorzaak van het krakende geluid
De manier waarop een gewricht werkt, is belangrijk als het gaat om het kraken van de rug. Twee botten die met elkaar verbonden zijn, worden bedekt door gewrichtsbanden die ze op hun plaats houden en ook voorkomen dat de smeervloeistof die zich in de gewrichten bevindt, naar buiten sijpelt. De botten en de smeervloeistof zijn dus afgesloten van de rest van de rug en het lichaam.
In deze smeervloeistof zijn vele soorten gassen opgelost, waarvan stikstof een van de belangrijkste is. Wanneer u uw rug strekt, rekt het gewricht samen met de ligamenten eromheen ook, toch? En dit zorgt ervoor dat de ruimte tussen twee botten van het gewricht breder wordt.
Als dit gebeurt, stroomt de smeervloeistof uit het afgesloten gebied. En omdat deze vloeistof bepaalde hoeveelheden van verschillende gassen bevat, produceert het een knallend of krakend geluid. Precies zoals een frisdrankflesje wanneer u het opent.
(Manieren om uw gewricht altijd in goede conditie te houden)
Endorfine Stimulatie – Oorzaak van het ontspannen gevoel
Waarom kraakt mijn rug zo erg en hoe zorgt het voor onmiddellijke verlichting van de overmatige rugpijn en druk? Het antwoord op deze vraag staat hier. Om de oorzaak volledig te begrijpen, moet u eerst de betekenis van mechanoreceptoren kennen.
De zenuwsensoren die zich in de ligamenten, spieren, gewrichtskapsels en ruggenwervelschijven in ons lichaam bevinden, voeren de taak uit om alle verschillende soorten bewegingen en posities van deze ligamenten, spieren, gewrichtskapsels en ruggenwervelschijven te voelen. Deze zenuwsensoren staan bekend als mechanoreceptoren.
Wanneer je je rug strekt, worden de mechanoreceptoren geactiveerd en produceren een rimpeleffect dat naar de hersenen gaat en de afscheiding van endorfine in de bloedbaan stimuleert. En we weten allemaal wat endorfine doet, toch? Ze zorgen voor onmiddellijke verlichting van elke vorm van pijn in het lichaam.
Credit: http://slideplayer.com
Endorfines zijn net drugs; ze verlichten de pijn en geven je lichaam en geest een kortstondig gevoel van welzijn (hoe kun je je endorfines direct een boost geven om je beter te voelen). Een persoon kan dus gemakkelijk verslaafd raken aan deze endorfine stimulatie. Vandaar het constante kraken van de rug.
Hoe stretchen helpt bij het verminderen van het kraken van de rug
We kennen allemaal het belang van stretchen als het gaat om het verlichten van rugpijn of andere rug- of wervelkolomgerelateerde ziekten en blessures. Rekken helpt uw lichaam zich te ontdoen van overmatige spanning, terwijl het tegelijkertijd de flexibiliteit verbetert en uw ruggengraat sterker maakt. U kunt ook op het werk gemakkelijk rekken, zelfs zittend.
Uitoefeningen zoals een roterende rekoefening van de onderrug in zittende positie en een schouderknijpoefening kunnen een heel eind helpen om rugpijn te verlichten. En als je rugpijn eenmaal onder controle of helemaal uit de wereld is, is het ook niet meer nodig om je rug te kraken. Of u kunt eenvoudig oefeningen doen met een rugstretcher steun
>>> Bekijk nu: Top 5 beste rugstretchers op de markt
De zittende onderrug roterende stretch:
Credit: 9-1-1magazine.com
De schouderknijpstrek:
Credit: westvalley.edu
Easy Back Pain Stretches for Beginners, How to Improve Posture & Rug Flexibiliteit, Gezondheidstips
Now you Know
Het antwoord op de vraag “waarom kraakt mijn rug” hangt af van wat uw probleem is en hoe u het wenst te behandelen. Laat u het van u afglijden of wilt u echt op zoek naar een permanente oplossing? Dit alles hangt volledig af van de ernst van uw rugpijn, vandaar de mate van rugkraak obsessie.
Waarom kraakt mijn rug zo?
- Wanneer u uw wervelkolom regelmatig overstrekt, heeft de smeervloeistof die zich in de gewrichten bevindt, de neiging om uit de afgesloten regio te komen. En omdat deze smeervloeistof verschillende gassen bevat, meestal stikstof, ontstaat er op natuurlijke wijze een krakend of knallend geluid. En daarom kraakt je rug zo veel.
- Wanneer je rug gewend is om signalen via de mechanoreceptoren naar de hersenen te sturen om meer endorfine in de bloedbaan vrij te geven, raak je verslaafd aan het ontspannen gevoel dat door deze endorfine wordt geleverd. Vandaar de behoefte om de rug vaker te kraken.
Wat zijn jouw gedachten over verslaafd zijn aan “crack”? Waarom denk je dat je rug zo vaak kraakt? En doet u er iets aan om dit te voorkomen?
Ik zou een reactie van uw kant zeer op prijs stellen. Ik hoop dat u dit artikel met plezier hebt gelezen. Laat hieronder een reactie achter.