Tech-nek, ook wel tekstnek genoemd, is een nieuwe naam voor een oud probleem – nekpijn die wordt veroorzaakt door herhaaldelijke belasting en letsel van de spieren en andere weefselstructuren van de halswervelkolom.
De steeds veranderende beeldschermtechnologie waar we van zijn gaan houden en waar we zelfs op vertrouwen, ligt aan de basis van de technologienek, vandaar de bijnaam.
John S. Michels, MD, is een door de raad van bestuur gecertificeerde pijnbestrijdingsarts met een drukke praktijk in het Dallas-Fort Worth-gebied van Texas. Hij is een bekroonde specialist met een eerdere carrière in de NFL, wiens medische expertise en toewijding aan patient-first care hem hoge ogen gooit bij sportprofessionals, andere artsen, en de patienten die hij behandelt.
Dr. Michels wordt vaak belast met het oplossen van nekpijn die gerelateerd is aan beeldschermtechnologie en geeft graag informatie over de oorzaak en de beschikbare behandelingen voor tech-nek.
Wat heeft het gewicht van mijn hoofd te maken met tech-nek?
Het gemiddelde hoofd van een volwassene weegt 10-12 pond, wat wordt ondersteund door de benige structuren, spieren, ligamenten en pezen van de nek. Maar als je je hoofd naar voren kantelt en naar beneden kijkt, de gebruikelijke houding bij het sms’en, oefent het gewicht van je hoofd een kracht van 50-60 pond uit op je nek.
Jouw nek is er gewoon niet op gebouwd om dat soort kracht gedurende langere perioden te weerstaan. Het resultaat is overbelasting van spieren en banden en andere structurele problemen die de symptomen van de nek veroorzaken.
Wat zijn de symptomen van de nek?
De symptomen van de nek zijn meestal mild in de beginfase en nemen toe naarmate de aandoening vordert. De meest voorkomende symptomen zijn:
- Generaliseerd pijnlijk ongemak in de ondernek, schouders, en bovenrug
- Scherpe, stekende pijn die intens is en gelokaliseerd op één plek
- Hoofdpijn
- Verminderde beweeglijkheid of stijfheid in de nek, bovenrug, en schouders
- Toename van pijn bij het naar voren kantelen van het hoofd en naar beneden kijken om te schrijven
- Kaakpijn door scheefstand van de halswervelkolom
- Tintelende pijn en gevoelloosheid in de armen en handen, in verband met irritatie en ontsteking van de ruggengraatzenuwen
Lange tijd op het scherm kan ook leiden tot een verminderde conditie van bepaalde spieren in uw nek, borst en bovenrug. Dit maakt het moeilijk om een goede houding aan te nemen, met de oren recht boven de schouders, wat de symptomen van een technicusnek kan verergeren.
Behandeling en preventie van technicusnek
Afhankelijk van uw symptomen vereist een effectieve behandeling van de technicusnek vaak een meervoudige aanpak. Spierspanning bijvoorbeeld, die in verband wordt gebracht met de nek, reageert meestal goed op rust, geleide fysiotherapie en massage. Dr. Michels kan ook triggerpoint-injecties uitvoeren om ernstige spierpijn en spierspanning te verlichten.
Voor geïrriteerde gewrichten kan Dr. Michels mediale tak zenuwblokkades/rhizotomieën aanbevelen om de pijn te verlichten. Bij geïrriteerde tussenwervelschijven en ruggenmergzenuwen (die pijn kunnen veroorzaken die uitstraalt naar de armen en handen) kan Dr. Michels een epidurale steroïdeninjectie aanbevelen om de ontsteking en de pijn te verminderen.
Een belangrijk onderdeel van zowel de behandeling als het voorkomen van tech-nek is het corrigeren van de slechte houding die uw nek belast en overbelast, wat kan bestaan uit:
- Tips over hoe u uw telefoon of scherm op ooghoogte kunt houden
- Leren van rek- en strekoefeningen om de spanning op uw nekspieren te verlichten
- uw nekspieren te ontlasten
- Ontwikkelen van een goede algehele houding en leren herkennen hoe dat aanvoelt
Dr. Michels’ primaire doel is het ontwikkelen van een behandelingsstrategie die uw huidige symptomen verlicht, waardoor u kunt blijven genieten van de hedendaagse beeldschermtechnologie, en die toekomstige problemen met de nektechnologie helpt voorkomen.
Voor uitstekende zorg die altijd gericht is op het verlichten van uw pijn en het herstellen van uw levenskwaliteit, kunt u vandaag nog een afspraak maken met Dr. Michels.