Wat is testangst (en hoe het studenten beïnvloedt)

Een aankomende toets of examen kan een stressvolle tijd zijn voor elke student.

Veel studenten ervaren enige mate van stress en angst voor en tijdens examens. Testangst is echter ernstiger en kan het leren belemmeren en de testprestaties schaden.

Om die reden is het belangrijk om te weten hoe u testangst bij uw kind kunt herkennen, zodat hij of zij ermee kan leren omgaan.

Lees verder om meer te weten te komen over testangst en hoe het leerlingen kan beïnvloeden.

Wat is testangst?

Testangst is meer dan je een beetje zenuwachtig voelen voor een test. Voor studenten die worstelen met testangst, verandert een beetje nervositeit voor het examen in slopende gevoelens van zorgen, angst en vrees, die een negatieve invloed kunnen hebben op de prestaties.

Studenten kunnen op elke leeftijd met toetsangst worstelen. Bij veel leerlingen neemt de toetsangst sterk toe in de tweede tot en met vierde klas en blijft deze hoog naarmate zij verder gaan op de middelbare school en de middelbare school.

De gevolgen van toetsangst voor leerlingen

Volgens de American Test Anxieties Association worden “schoolwerk” en “examens” door leerlingen als het meest stressvolle in hun leven genoemd.

Het is gemakkelijk om toetsangst af te doen als iets dat nu eenmaal bij het student zijn hoort. Maar als er niets aan wordt gedaan, kunnen de effecten van toetsangst hun tol eisen van studenten.

Het is zelfs zo dat studenten die worstelen met toetsangst een half cijfer lager scoren dan hun medestudenten. Naast de gevolgen op academisch gebied kan testangst ook gevolgen hebben voor de geestelijke gezondheid van een student, zoals een lager gevoel van eigenwaarde, minder zelfvertrouwen en een geringere motivatie.

Oorzaken van Testangst

Er zijn een aantal dingen die testangst kunnen veroorzaken. Meestal kunnen deze oorzaken worden onderverdeeld in situationele oorzaken en mentale oorzaken.

Situationele oorzaken

• De druk van getimede toetsen
• Intimidatie van het maken van toetsen in een overvol klaslokaal
• Slechte studievaardigheden of een gebrek aan voorbereiding
• Een geschiedenis van stress gerelateerd aan het maken van toetsen het maken van toetsen
• Onvoldoende begrip van de stof
• Eerdere slechte toetsresultaten

Mental Causes

• Bang voor slechte cijfers
• Een gevoel van gebrek aan controle
• Bang om anderen teleur te stellen (ouders, leraren)
• Te veel nadruk leggen op afzonderlijke toetsen en examens
• Hoge verwachtingen van zijn/haar eigen prestaties
• Cijfers gebruiken als een reflectie van eigenwaarde
• Slecht gevoel van eigenwaarde of negatieve zelfpraat

Wie heeft er kans op toetsangst?

Zelfs de beste studenten kunnen worstelen met toetsangst. Er zijn typisch twee soorten studenten die problemen hebben met testangst:

De hoog presterende student

Studenten die hoge verwachtingen van zichzelf hebben of perfectionistisch zijn, hebben waarschijnlijk moeite met testangst. Deze studenten hebben de neiging veel druk op zichzelf te leggen en kunnen moeilijk met fouten omgaan. Dit kan er gemakkelijk toe leiden dat deze studenten overweldigd raken tijdens de toets, met als gevolg dat hun geest bevriest of leegloopt.

De onvoldoende voorbereide student

Studenten die zich niet goed op een toets hebben voorbereid, krijgen ook te maken met toetsangst. Dit gebeurt meestal omdat de student het studeren te lang heeft uitgesteld of de stof gewoon niet begrijpt. Dit kan leiden tot weinig zelfvertrouwen wanneer het tijd is om de test te maken. En als studenten aan een toets beginnen met de gedachte dat ze gaan zakken, kan dat ertoe leiden dat het ook echt gebeurt.

Heeft uw kind last van testangst?

Tekenen van testangst

• Vrieskou of “niets meer weten” tijdens tests

Zelfs als uw kind de stof heeft voorbereid en bestudeerd, bevriest hij of zij en is hij of zij niet in staat zich informatie te herinneren als het tijd is om de test te maken.

• Bang dat hij stof vergeet tijdens het studeren

Je kind maakt zich zorgen dat hij of zij niet voorbereid is of alles zal vergeten, ook al heeft hij of zij gestudeerd en kent hij of zij de stof.

• Het gevoel dat hij of zij nooit genoeg heeft gedaan om zich voor te bereiden

Je kind besteedt te veel uren aan studeren en maakt zich zorgen dat hij of zij zal falen, hoeveel hij of zij ook heeft gedaan om zich voor te bereiden.

• Een gevoel van onheil of faalangst tijdens toetsen of examens

Je kind raakt gestrest of overstuur als het over toetsen praat en wordt in beslag genomen door gedachten aan falen.

• Slechte concentratie tijdens het studeren voor toetsen

Je kind heeft moeite om bij de les te blijven als hij of zij gaat zitten om te studeren. In plaats daarvan raakt hij of zij gefrustreerd of overweldigd door de gedachte aan het komende proefwerk.

• Studeren voor toetsen uitstellen tot het laatste moment

Je kind vermijdt studeren voor toetsen en stelt het uit tot het allerlaatste moment (meestal de avond ervoor).

• Goed presteren in de klas of met huiswerk, maar het niet goed doen als het getoetst wordt

Je kind kent de stof als het in de klas zit of aan het huiswerk werkt, maar haalt slechte cijfers als het getoetst wordt op de stof.

• Een gebrek aan zelfvertrouwen

Je kind gaat met negatieve gedachten aan toetsen beginnen en geeft het op zonder het echt te proberen. Uw kind kan denken “wat heeft het voor zin, ik ga toch zakken”, wat leidt tot een cyclus van lage cijfers en meer stress.

• Lichamelijke symptomen voor een toets

Testangst kan resulteren in lichamelijke symptomen, waaronder een snelle hartslag, hoofdpijn, licht in het hoofd, en zelfs misselijkheid. Uw kind kan klagen over een maag die van streek is of een van deze andere symptomen in de aanloop naar een toets.

Texamenangst overwinnen begint met het te begrijpen

Als u eenmaal hebt vastgesteld of uw kind worstelt met examenangst, kunt u stappen ondernemen om het te overwinnen. Onze studievaardighedenleraren kunnen uw kind helpen vaardigheden voor het maken van toetsen te ontwikkelen die het vertrouwen vergroten, zodat uw kind optimaal kan presteren.