What to Wear Hiking

Je hoort wandelaars wel eens zeggen dat er niet zoiets bestaat als slecht weer, maar dat het alleen ongeschikte kleding is. Dit artikel biedt een aantal do’s en don’ts voor uw wandelkleding.

What to Wear Hiking (the Quick-and-Dirty List):

• Geen spijkerbroeken of “I love to hike” katoenen t-shirts: Katoen houdt water vast, dus het laat je zweterig aanvoelen in warme temperaturen en koelt je af als het koud en nat wordt.
• Ondergoed van polyester, nylon of merinowol (en al het andere): Deze materialen voeren zweet af van de huid en drogen snel, dus ze zijn ideaal voor lagen naast de huid, zoals slipjes, t-shirts, sportbeha’s of lang ondergoed, en voor sokken. Dat vochtregulerende vermogen betekent dat deze materialen ook goed werken voor de rest van je kleding.
• Comfortabele en toch stevige broek: Trails hebben kronkels en bochten, dus je moet vrij kunnen bewegen. Takken en keien kunnen echter dunne, rekbare panty’s of yogabroeken versnipperen.
• Een warm jack: Polyester fleece werkt geweldig voor deze, hoewel een puffy jas (met een polyester vulling of waterafstotend dons binnen), is slim voor koudere omstandigheden.
• Een regenjack: “Waterdicht/ademend” is de sleutelzin, wat betekent dat het regen en wind tegenhoudt, maar je ook laat zweten zonder het gevoel te hebben dat je een plastic zak draagt. Als het echt doorweekt is, neem dan ook een regenbroek mee.
• Een hoed met rand: Houdt je hoofd droog en beschermd tegen de zon. De rand helpt om regen en zon uit je ogen te houden. (Neem ook een zonnebril mee.)
• Stevige schoenen: Je hoeft geen leren laarzen te hebben, maar je wandelschoenen moeten steun bieden, bescherming tegen rotsen en wortels, en tractie op natte en droge oppervlakken.

Als je klaar bent om meer holistisch over je wandeloutfit na te denken, dan kun je winkelen met de volgende strategieën in gedachten:

• Omarm laagjes: Bij deze beproefde strategie heeft elke kledinglaag een unieke functie, en je voegt die lagen toe of haalt ze weg om je aan te passen aan veranderende omstandigheden. Voor meer details, lees Layering Basics.
• Anticipeer op de omstandigheden: Uw gezondheid en bescherming zijn volledig afhankelijk van wat u hebt ingepakt, en uw voertuig met klimaatbeheersing is vele kilometers verderop. De voorspellingen kunnen niet kloppen, dus wees voorbereid op koelere, nattere, sneeuwrijkere of hetere omstandigheden dan voorspeld.
• Focus op functie, niet op mode: Niemand ziet er goed uit als hij zich ellendig voelt.
• Denk aan comfort, duurzaamheid, gewicht en prijs: Uitrusting kopen impliceert compromissen, dus bepaal zowel uw voorkeuren als uw budget voordat u winkelt. Ultralichte versnelling kan een geweldige keuze zijn, maar het zal ook uw portemonnee lichter maken.
• Koop goede wandelschoenen of trailschoenen: Een van de belangrijkste dingen die je op de trail zult dragen, schoenen zijn je eerste grote beslissing. Krijg meer advies over het winkelen voor hen in onze Wandelschoenen: Hoe te kiezen artikel, en lees meer over onze favoriete wandelschoenen.

Hoe je wandelkleding ook is gemaakt of eruitziet, je hebt verschillende lagen nodig met verschillende eigenschappen:

Wicking: Belangrijk in een basislaag, of elke kledingstuk dat de huid raakt, is het vermogen van een stof om vocht (zweet) van je weg te trekken en het naar het buitenoppervlak van de stof te verplaatsen, waar het snel kan drogen. Zo kunt u gaan zweten zonder klam of koud aan te voelen.

Insulerend: Deze eigenschap is belangrijk in uw tussenlaag en is essentieel om warm te blijven. Kleding genereert eigenlijk geen warmte, maar als het goed isoleert, is het goed in het vasthouden van de warmte die uw lichaam produceert.

Waterdicht en winddicht: Belangrijk in een buitenste laag of “shell”, dit zorgt ervoor dat de elementen uw kleding niet verzadigen met regen, of u afkoelen wanneer de wind de warmte wegfluisterd die uw lichaam produceert. Jassen die water- en winddicht zijn, houden regen en wind niet volledig tegen en bieden dus slechts matige bescherming tegen het weer. En bij waterdichte jassen staat niet altijd dat ze winddicht zijn, maar dat is wel zo.

Ademend: Belangrijk in al je lagen, dit helpt je wicking laag sneller uit te drogen. Als je lagen niet collectief ademen, droogt transpiratievocht dat van je huid wordt afgevoerd inefficiënt en kun je uiteindelijk doorweekt raken van je eigen zweet.

Waterdicht/ademend: Geavanceerde shells bieden deze combinatie van bescherming, maar zelfs de meest geavanceerde technologieën geven prioriteit aan het tegenhouden van wind en regen. Ze hebben dus moeite met ademend vermogen als de luchtvochtigheid en de inspanning hoog zijn. Gecoate, niet-ademende shells zijn een fractie van de prijs, maar kunnen aanvoelen alsof je een vuilniszak in een sauna draagt.

Zonbescherming: Kleding die een ultraviolette beschermingsfactor (UPF) heeft, helpt de huid beschermen tegen de schadelijke UV-stralen van de zon. Lees Kleding met zonbescherming (UPF): hoe te kiezen om te leren waarom dit belangrijk is voor elke wandelaar en elke omgeving.

Basisstofkeuzes

Op een koele wandeling is een beetje warmte in de vorm van lang ondergoed misschien wel op zijn plaats, en veel vochtafvoerend vermogen is altijd belangrijk in je laag naast de huid.

Onderkleding: Of het nu boxers, slips, jongen shorts, bikini slip of iets anders, het is prima om te gaan met uw persoonlijke voorkeur hier. Katoen is echter nog steeds een no-no, en je wilt iets met een laag profiel en ondersteunende pasvorm. Je wilt ook dat je ondergoed niet schuurt, en daarom zijn naadloze ontwerpen een goede optie voor wandelen.

Bh: Kies een sportbeha die het beste past bij je maat, de intensiteit van je activiteit en de mate van ondersteuning die je nodig hebt. Lees meer tips over hoe u een sportbeha kiest.

Tank top/camisole: Een veelzijdig stuk, deze lichtgewicht top kan kernwarmte toevoegen op koele dagen of werken als een lichter alternatief voor een T-shirt op warme dagen.

Basislaag top en broek (lang ondergoed): Verkrijgbaar in lichtgewicht, middengewicht en zwaargewicht stoffen: Kies het gewicht op basis van de verwachte temperaturen en of uw stofwisseling warm of koud is. Een topje met ronde hals is betaalbaarder, terwijl een duurdere ritshals u in staat stelt zich aan te passen als u het warm of koud krijgt. Een broekje kan onder een korte broek worden gedragen als bescherming tegen de zon of voor de warmte. Draag ze onder een wandelbroek, en misschien een regenbroek, als het gaat stormen. Lees Underwear (Base Layer): How to Choose voor meer details.

Moet je ondergoed dragen onder lange onderkleding? Er is geen goed of fout antwoord, dus doe wat het meest comfortabel is. Ondergoed eronder is niet nodig en de stof kan oncomfortabel opbollen, maar sommige mensen vinden de extra steun en warmte prettig.

Je moet altijd een basislaag inpakken, middenlaag en buitenste laag (regenjas en broek) in te pakken om goed voorbereid te zijn op een wandeling, maar wat je draagt terwijl je op pad bent kan verschillen. Hieronder volgt een overzicht van die kledingopties:

Hoeden: Als u in de woestijn of een andere onverbiddelijk zonovergoten omgeving wandelt, draag dan een breedgerande hoed of een muts met een zonnekap er aan. Een brede rand kan ook een pluspunt zijn om regen uit je ogen te houden als een natte voorspelling een waterdichte hoed suggereert mee te nemen. Voor koele omstandigheden kunt u een wollen of synthetische muts meenemen om uw hoofd te isoleren.

Shirts: Een T-shirt met korte mouwen is prima bij warm weer, en een T-shirt met lange mouwen is prima bij koel weer. Draag voor een zonovergoten dag een UPF-gewaardeerd shirt met lange mouwen (veel shirts hebben een opstaande kraag ter bescherming van de nek).

Shorts, broeken en uitritsbare broeken: Wandelaars houden van afritsbare broeken omdat ze niet hoeven te kiezen tussen een broek en een korte broek. Sneldrogende stoffen zijn hier de regel en sommige wandelbroeken met ingebouwde voering kunnen ook als zwemkleding worden gebruikt. Cargo broeken en shorts zijn ook populair omdat wandelaars graag plaatsen hebben om dingen op te bergen.

Yoga broeken en panty’s? Geweldig voor de flexibiliteit, maar niet zozeer voor ontmoetingen met zandsteen of struikgewas.

Wandelrok, -jurk of -skort: Functionele details zijn rekbare maar duurzame stoffen en ingebouwde voeringen (in skorts).

Handschoenen en sokken: Ga dikker of dunner op basis van het weer. Sokken moeten langer zijn dan je wandelschoenen, en het is verstandig een droog paar mee te nemen voor het geval je te diep in een beekje waadt of je voeten blaren beginnen te krijgen. Geïsoleerde en waterdichte handschoenen zijn het beste voor winterse omstandigheden, en wanten zijn altijd warmer dan handschoenen van hetzelfde materiaal.

Gaiters: Op het pad ziet u misschien wat lijkt op beenwarmers boven op de laarzen van een wandelaar. Deze accessoires, die “beenkappen” worden genoemd, voorkomen dat vuil, regen en zelfs ongedierte zoals teken de bovenkant van uw laarzen binnendringen. Lees Hoe gaiters kiezen en gebruiken voor meer informatie.

Dit is de laag die je primaire warmte biedt. Een standaard aanbeveling is om twee opties mee te nemen, een lichtgewicht fleece top of jack, en een lichtgewicht puffy jack dat goed samen te drukken is zodat het in je dagrugzak past. Pas deze naar behoefte aan voor uw specifieke reis.

Fleece jack: Op koudere dagen kunt u het tijdens het wandelen dragen. Wacht op een koele dag tot een rustpauze om het aan te trekken. Fleece is er in lichtgewicht, middengewicht en zwaargewicht: Kies het gewicht op basis van de weersverwachting en of uw stofwisseling warm of koud is.

Fleece broek: Als het erg koud kan worden, is een fleecebroek een goede aanvulling op een tussenlaag. Voor de meeste wandelingen bieden lange onderbroeken echter alle extra beenwarmte die u nodig kunt hebben.

Duffy geïsoleerd jack of vest: Als de omstandigheden mild zijn, is een fleece jack voldoende. Als het koud kan worden, pak dan ook een puffy in. Standaard dons, de isolatie in veel puffyjacks, verliest veel van zijn warmtebehoudende vermogen als het nat wordt, dus synthetische isolaties zijn een betere gok. Je kunt ook een jas met waterafstotend dons meenemen, of een hybride die een synthetische vulling combineert met waterafstotend dons. Lees voor meer informatie Hoe kiest u geïsoleerde bovenkleding.

Zelfs een onbewolkte blauwe hemel in de ochtend kan plotseling plaatsmaken voor een snel bewegende regenbui. Droog blijven is de sleutel tot het vermijden van onderkoeling, dus neem een regenjas en broek mee die waterdichte/ademende bescherming bieden. Voor meer informatie over dit onderwerp, lees Regenkleding: How to Choose.

Bedenk ook dat u op droge, winderige dagen ook harde buitenkleding kunt dragen als bescherming tegen de gevoelstemperatuur.

Voor bepaalde paden zijn er unieke uitdagingen. Doe wat onderzoek om te zien of de lokale bevolking speciale kledingaanbevelingen heeft voor het gebied dat je bezoekt. Voorbeelden kunnen zijn:

Kleding ter bescherming tegen insecten: als u door een borstelig bos, een diep, donker bos of de Everglades wandelt, terwijl de lokale populaties van teken, muggen, muggen, zwarte vliegen of ander ongedierte kunnen toenemen, overweeg dan lange mouwen, lange broeken, kleding met ingebouwde insectenwerende middelen en/of kledij met een muskietennet.

Dikke leren wandelschoenen: Hoewel het misschien contra-intuïtief lijkt om deze in de woestijn te dragen, bieden ze extra bescherming tegen slangen.

Waterdichte beenkappen: Een pluspunt als je route veel sneeuwvelden zal doorkruisen. Als de sneeuw zacht wordt in de middagzon, kan het zijn dat je veel “post holing” doet. Waterdichte laarzen zijn ook hier een pluspunt.