Zoals bij elke aerobe activiteit wordt hardlopen comfortabeler met kleding die je goed ventileert of – in koude en natte omstandigheden – licht isoleert en droog houdt.
Running clothing options include, pants, tights, shorts, shirts, vesten and jackets. Het weer buiten bepaalt welke combinatie van deze items je nodig hebt om comfortabel te blijven op je weg en trail runs.
Warm-weer hardloopkleding: Voor warme dagen moet je hardloopkleding helpen vocht af te voeren, je koel te houden en je te beschermen tegen de zonnestralen. Een korte broek, shirt en sokken kunnen volstaan op een warme dag.
Winterse hardloopkleding: als de temperatuur daalt, kunt u overwegen een broek of tights en een vest of softshell-jack te dragen, maar vergeet niet dat u het warm krijgt als u eenmaal in beweging bent. Geïsoleerde versies van deze artikelen zijn ideaal voor winterse activiteiten.
Shop hardloopkleding voor dames Shop hardloopkleding voor heren
Zie ook het REI Expert Advice-artikel, Sports Bras: How to Choose.
Video: What to Wear Running
Running Clothing Features
Er zijn verschillende belangrijke kenmerken waar je op moet letten als je hardloopkleding gaat kopen.
Vochtafvoerend: Vochtafvoerende stoffen transporteren transpiratievocht weg van de huid, zodat je droog blijft en niet lijdt terwijl je hardloopt.
Snel drogend: Stoffen die snel drogen, zoals polyester en nylon, houden je comfortabel terwijl je je in het zweet werkt. Als je wordt overvallen door een regenbui, drogen ze snel zodat je het niet koud krijgt.
Zonbescherming: Items met UPF-ratings bieden geteste bescherming tegen de UVA- en UVB-stralen van de zon. Hoe hoger het cijfer, hoe beter de bescherming. Zie het REI Expert Advice-artikel, Sun Protection Clothing Basics, voor meer informatie.
Duimgaten: Veel tops met lange mouwen voor koel weer hebben duimgaten om de handen beter te bedekken en de warmte te verhogen, zodat je handschoenen kunt overslaan. Ze helpen ook om de mouwen op hun plaats te houden tijdens het hardlopen. Bij sommige modellen zijn zelfs wanten in de mouwen verwerkt.
Binnenvoering: Sommige hardloopshorts bevatten een binnenvoering die fungeert als ondergoed. De voering voert vocht af en droogt snel om schuren te voorkomen.
Compressie: Sommige shorts, tights, shirts en sokken voor hardlopen zijn ontworpen met compressie voor een zeer goede pasvorm.
Packable: Sommige hardloopjacks en vesten passen in hun eigen zak om ze compact op te bergen.
Geïsoleerd: Licht geïsoleerde modellen bieden een beetje meer warmte met een minimum aan gewicht.
Vechte naden: Zoek naar platte of gelaste naden op plaatsen die uw pas of natuurlijke loopbeweging kunnen belemmeren.
Gaasventilatieopeningen: Veel tops zijn voorzien van verkoelende mesh-panelen voor gebieden die veel warmte afgeven, zoals je rug, oksels en zijkanten.
Reflectiviteit: Als je ’s nachts hardloopt of in de koele uren van de schemering of de dageraad, wil je uitrusting met reflecterende accenten om beter gezien te worden door bestuurders.
Zakken: Deze kunnen onopvallend uw ID-kaart, pinpas en sleutels bevatten. Ze komen vaak voor op shorts, maar soms ook op shirts.
Running Clothing Fabrics
Polyester: Vochtafvoerend, sneldrogend polyester wordt onder verschillende namen op de markt gebracht. Elk heeft zijn eigen kenmerken om de prestaties te verbeteren.
Merinowol: Merinowol heeft vochtafvoerende en sneldrogende eigenschappen en is ook van nature antimicrobieel om nare geurtjes te helpen bestrijden. Merinowol is een goede temperatuurregelaar, dus het helpt u koel te blijven op warme dagen en warm op koele dagen.
Nylon: Sneldrogend, vochtafvoerend nylon wordt vaak alleen of gemengd met andere stoffen gebruikt en biedt een uitstekende duurzaamheid in hardloopshorts, -broeken en lichtgewicht jacks.
Running Clothing Accessories
Vergeet je hoofd en extremiteiten niet voor algeheel comfort.
Hoeden: Je blootgestelde hoofd reageert sneller op temperatuurveranderingen dan enig ander deel van je lichaam. Het is gemakkelijk om voor de wintertraining een fleece of wollen muts mee te nemen om uw hoofd te bedekken bij koud weer. Een ademende, lichtgewicht muts kan u ook helpen koel te blijven in de zomer.
Handschoenen: Voor trainingen in koud weer is een paar vochtafvoerende, ademende handschoenen aan te raden. Voor koele omstandigheden kunt u volstaan met dunne voeringhandschoenen.
Sokken: Als u zwaar traint, produceren uw voeten veel transpiratievocht. Dit kan tot blaren leiden, tenzij u synthetische of merinoswollen sokken draagt die vocht afvoeren. In de winter kan dit vocht leiden tot koude voeten. Vermijd katoenen sokken voor alle trainingen, behalve lichte.