Uit een onderzoek uit 2017 bleek dat 17,3 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten in het voorgaande jaar een depressieve episode hadden. Het beïnvloedt iedereen anders.
U kunt een depressie hebben als u een van deze symptomen gedurende 2 weken of langer ervaart:
- droevig, angstig, leeg, geïrriteerd, hopeloos, pessimistisch, schuldig, waardeloos, rusteloos, of hulpeloos voelen
- slechte concentratie, geheugen, of moeite met het nemen van beslissingen
- verlies van interesse in activiteiten die u normaal leuk vindt
- suïcidale gedachten
Wat zijn de lichamelijke tekenen van depressie?
- hoofdpijn
- weinig energie
- problemen met de spijsvertering
- schommelingen in eetlust
- veranderingen in slaappatroon
- mobiliteit of praten langzamer dan normaal
Maagpijn
Het maag-darmstelsel (GI) en de hersenen hebben een sterke band. Er zitten zelfs zoveel zenuwen in je maag-darmkanaal dat sommige onderzoekers het een “tweede brein” hebben genoemd.
Emoties kunnen die heerlijke “vlinders in je buik”-gevoelens opwekken.
Als je geen maag-darm-aandoening hebt, kunnen je chronische spijsverteringsproblemen een symptoom van depressie zijn. Je kunt een van streek geraakt buikje behandelen. Maar dat zal de oorzaak niet genezen.
Ziek aan je maag
Een studie uit 2018 wees uit dat mensen met gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) hogere percentages angst en depressie hadden. GERD is een aandoening waarbij maaginhoud in de slokdarm wordt geduwd. Dit veroorzaakt brandend maagzuur en andere ongemakkelijke symptomen.
Er is ook een bewezen verband tussen prikkelbare darm syndroom (IBS) en depressie. De ongemakkelijke symptomen kunnen een stressfactor zijn voor de geestelijke gezondheid. Studies tonen aan dat ongeveer 50 tot 90 procent van de mensen die behandeld worden voor IBS ook een psychiatrische stoornis hebben.
IBS-symptomen zijn onder meer:
- buikpijn
- constipatie
- kramp
- diarree
- braken
- gas
Dubbelzijdig slaapzwaard
Houd je het moeilijk om in slaap te vallen? Wordt u de hele nacht wakker? Slaapt u slecht? Of slaapt u veel meer dan gewoonlijk, maar voelt u zich nog steeds moe?
Slaapproblemen kunnen het eerste waarschuwingsteken zijn van een zware depressieve episode. Aanhoudende slaapstoornissen kunnen toekomstige depressieve episoden voorspellen.
De slaperige slang die zichzelf opat
Slaapproblemen zijn een veelvoorkomend symptoom van depressie. Maar slapeloosheid kan ook een depressie veroorzaken. Deze cyclus kan zichzelf in stand houden. De beste manier om een gezond slaappatroon te slikken is CBTI (cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid).
Het immuunsysteem lijdt
Mr. Zandman speelt een belangrijke rol in uw algehele gezondheid. Je immuunsysteem bestrijdt infecties terwijl je een dutje doet. Als je depressie je wakker houdt, loop je een groter risico om ziek te worden.
Er zijn ook aanwijzingen dat depressie verband houdt met ontstekingen. Dat is de reactie van je lichaam op stress, infecties en verwondingen. Ontsteking gaat hand in hand met een verminderde immuniteit.
Chronische ontsteking kan leiden tot:
- hartziekten
- kanker
- diabetes type 2
- astma
- reumatoïde artritis
Een echt gebroken hart?
Als je hart letterlijk pijn doet na een relatiebreuk, ben je niet de enige. Stress en depressie kunnen leiden tot hartproblemen. Uit een onderzoek uit 2013 bleek dat depressie een grote rol kan spelen bij een hoge bloeddruk.
Stress en depressie kunnen ook leiden tot:
- onregelmatige hartslag
- beschadiging van de bloedvaten 💔
Verrassingen op de weegschaal
Depressie kan invloed hebben op je eetgewoonten. Sommige mensen verliezen hun eetlust. Anderen eten voor het gemak. Hoe dan ook, depressie kan gewichtsschommelingen veroorzaken.
Het verband tussen depressie en gewichtstoename/-verlies is een beetje lastig. Sommige antidepressiva kunnen leiden tot gewichtstoename. Maar aan de andere kant kunnen antidepressiva ook uw algemene stemming en uw motivatie om te bewegen verbeteren – wat u kan helpen een paar kilo’s kwijt te raken.
Telt de weegschaal?
Depressie komt veel voor bij mensen met overgewicht, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Uit een onderzoek dat gedurende een periode van 5 jaar werd uitgevoerd, bleek dat ongeveer 43 procent van de volwassenen met een depressie ook zwaarlijvig is.
Hoofdpijn
Een vreselijke hoofdpijn is wel het laatste waar je mee te maken wilt hebben als je depressief bent. Helaas heeft 30 tot 60 procent van de depressieve mensen ook regelmatig hoofdpijn. Het is zelfs zo dat hoofdpijn en depressie elkaar kunnen aanwakkeren. Een gebrek aan slaap helpt niet.
Lichamelijke pijnen
Het verband tussen emotionele en lichamelijke pijn is legitiem. Stemmingsstoornissen kunnen de pijnperceptie veranderen en de pijn verergeren. Mensen die aan chronische pijn lijden, hebben ook meer kans op depressie.
Depressie kan ook bijdragen aan rugpijn, stijve gewrichten en spierpijn. Dit kan te wijten zijn aan inactiviteit. Het verliezen van interesse in lichamelijke activiteiten is een veelvoorkomend symptoom van depressie, wat kan leiden tot stijfheid en pijn.
Lees hier meer over de lichamelijke symptomen van depressie.