“Nunca ponha nada mais pequeno do que o seu cotovelo no ouvido” é algo contra o qual fomos sabiamente advertidos em alguma fase ou outra. Mas mais de nós estamos a ignorar este conselho.
Sons incómodos
Usamos auriculares para ouvir música, chaves de carro e alfinetes de cabelo para coçar aquela comichão particularmente desagradável, e aparelhos auditivos para permitir uma melhor comunicação.
Muitos de nós também usamos tampões descartáveis de espuma para proteger os nossos ouvidos contra ruídos prejudiciais no local de trabalho, ou para bloquear o barulho dos parceiros que roncam, tráfego intenso fora das janelas dos quartos, latidos de cães e quaisquer outros sons incómodos que impedem uma boa noite de sono.
Se usar regularmente tampões para os ouvidos para dormir, poderá causar danos? Na Internet, as pessoas perguntam se fazê-lo pode causar tinnitus, infecções de ouvidos ou dores de ouvidos. O uso regular de tampões auriculares pode causar acumulação de cera ou pressão na cabeça? Pode causar dores de cabeça?
Os factos sobre cera
Para responder a estas perguntas, devo primeiro explicar algumas coisas sobre cera para os ouvidos.
A cera é boa para os ouvidos mas demasiada pode ser má para si. A cera vem de pequenas glândulas na parte exterior da orelha. Começa parecendo mel, mas quanto mais tempo fica na orelha, mais escura e dura fica à medida que prende a sujidade, o grão e o gunk.
Normalmente a cera sairá da orelha pelo seu mecanismo de auto-limpeza. Qualquer coisa que abrande ou inverta este mecanismo pode causar a acumulação de cera. Infelizmente, qualquer coisa mais pequena que o seu cotovelo pode fazer isto, incluindo tampões para dormir. Mas os ouvidos de todos são afectados de forma diferente.
Uma orelha cheia de cera funciona como um tampão de ouvido incorporado – óptimo para dormir, mas se acabar por descansar no tímpano, pode causar desconforto e por vezes zumbido.
A maioria dos problemas que as pessoas associam aos tampões auriculares deve-se na realidade a demasiada cera nos ouvidos, embora a cera possa ser causada por ser um utilizador consistente de tampões auriculares.
Se for um utilizador consistente e pensar que pode ter demasiada cera, peça ao seu médico para verificar dentro do ouvido. Ou melhor ainda, marque uma consulta com o seu audiologista local. Eles podem ter uma câmara que lhe possa mostrar quanta cera está realmente dentro do seu ouvido e se algo deve ser feito em relação a isso.
Uma boa noite de sono
Uma boa noite de sono tem muitos benefícios para a saúde, e dormir mal pode ter problemas de seguimento tais como concentração e problemas de memória.
Estudos têm demonstrado os benefícios de aparelhos para dormir tais como tampões auriculares e máscaras oculares na melhoria do sono para pacientes em hospitais. De facto, os estudos mostram que os auxiliares podem reduzir a necessidade de medicamentos para dormir.
Mas como com tudo o que se usa enquanto se dorme, o conforto é crucial. Por isso é importante inserir correctamente a ficha.
De facto, deve enrolar a ficha de espuma num cilindro skinny e depois inseri-la profundamente no ouvido, mantendo-a no lugar até se expandir (ver vídeo). Se não cair durante a noite e não sentir desconforto, então tudo está bem!
Se não conseguir colocá-lo sem desconforto ou se sair com cera escura no fim, ou se sentir que há um acúmulo de pressão no ouvido, então consulte o seu médico ou audiologista. Podem sugerir outras opções se precisar de mais silêncio enquanto dorme.
Em termos de alergias, houve apenas um caso relatado de reacção alérgica ao material de espuma dos tampões auriculares.
É também muito pouco provável que desenvolva feridas de pressão. E apenas um artigo publicado nos últimos 20 anos descreveu certos tipos de tampões auriculares (principalmente silicone) que se desfazem no canal auditivo e requerem remoção especializada.
Descartar o tampão
É uma boa ideia descartar os tampões assim que começarem a descolorir. À medida que a cera se acumula na superfície, os tampões auriculares tornam-se mais pegajosos e podem transferir bactérias dos dedos para os ouvidos.
Nunca coloque saliva nos tampões auriculares para lubrificar a superfície para que deslizem mais facilmente. Tem mais bactérias na boca do que no fundo, por isso a última coisa que quer é introduzi-las no seu ouvido.
Fazê-lo aumentará o risco de desenvolver uma infecção no canal auditivo que pode causar inflamação e afectar a sua audição até que a infecção seja tratada.
Se os tampões de espuma forem um problema, então pode obter tampões de ouvido feitos à medida. São feitos especificamente para os seus ouvidos a partir de um silicone suave de qualidade médica que é fácil de limpar e não se desfaz no ouvido.
Os tampões auriculares personalizados são mais caros do que os descartáveis, mas podem funcionar mais baratos a longo prazo quando se trata da sua saúde ser afectada por um sono deficiente.
Algumas pessoas queixam-se de serem demasiado distraídas por ruídos em geral que podem ser ainda piores quando tentam dormir. Pode haver outras questões subjacentes a esta sensibilidade. Em vez de bloquear o som, por vezes a introdução de outros sons mais agradáveis (como o som de um ventilador ou do oceano) pode ajudar a distrair a mente.
Se estiver a colocar correctamente tampões auriculares e não sentir qualquer desconforto, deverá ser capaz de descansar facilmente que está a fazer tudo o que pode para conseguir uma melhor noite de sono.
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As coisas mais estranhas encontradas nos ouvidos das pessoas
Como um médico removeria a sua cera dos ouvidos
Dominic Peter Power, Honorário, Audiologia e Fonoaudiologia, Universidade de Melbourne
p> Este artigo foi originalmente publicado no The Conversation. Leia o artigo original. Guardar