Aqui estão 10 das canções mais relaxantes do mundo com a capacidade de reduzir o nível de stress em 65%, de acordo com pesquisa conduzida por cientistas britânicos.
10. “We Can Fly”, da Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. “Canzonetta Sull’aria”, de Mozart
8. “Alguém como tu”, de Adele
7. “Pure Shores”, de All Saints
6. “Please Don’t Go”, de Barcelona
5. “Strawberry Swing”, de Coldplay
4. “Watermark”, de Enya
3. “Mellomaniac (Chill Out Mix)”, de DJ Shah
2. “Electra”, de Airstream
1. “Sem peso”, por Marconi Union
Música tem sido usada há muito tempo como um meio para relaxar e recuperar a saúde humana. Durante séculos, muitas culturas em todo o mundo utilizaram a música para elevar e até curar lesões físicas e psicológicas.
Neuroscientistas no Reino Unido efectuaram investigação cuidadosamente para seleccionar as melodias mais eficazes para reduzir o stress humano.
Na investigação, os cientistas utilizam sensores para monitorizar constantemente os voluntários que ouvem música e resolvem puzzles. Os puzzles irão criar um certo nível de stress no cérebro humano e nesse processo, os voluntários ouvem através de diferentes canções. Durante o processo, indicadores biológicos tais como frequência cardíaca, tensão arterial, frequência respiratória, etc. são continuamente registados pelos cientistas para avaliar o impacto da música nos níveis de stress.
De acordo com o Dr. David Lewis-Hodgson, um membro da equipa de investigação, abaixo estão as 10 canções mais eficazes para relaxamento mental alguma vez testadas. Os resultados do estudo mostram que só por ouvir uma canção sem peso, o nível de ansiedade nos voluntários é reduzido em 65% enquanto os seus indicadores biológicos normais se encontram numa condição relaxada de cerca de 35%.
Além disso, os investigadores descobriram que o efeito relaxante das canções teve origem no facto de as canções terem sido criadas para servir esse propósito em primeiro lugar. Tipicamente, a equipa colaborou com o produtor musical para criar a canção Weightless para ser utilizada como terapia sonora. A melodia, ritmo, … são cuidadosamente arranjados para ajudar a abrandar o ritmo cardíaco, baixar a pressão arterial e reduzir os níveis da hormona de stress do ouvinte.
No que diz respeito ao stress e ao seu impacto negativo na saúde humana, o stress irá agravar ou aumentar o risco de doenças cardíacas, obesidade, depressão, problemas digestivos, asma e muito mais. Além disso, um estudo recente realizado por Harvard e pela Universidade de Stanford mostrou que o stress apenas do trabalho pode causar um maior número de mortes do que a diabetes, Alzheimer ou gripe aviária.
Para ter uma vida saudável, de acordo com os investigadores, o corpo e a mente devem ter tempo para relaxar. Ouvir música é uma forma simples de aliviar o stress na vida e no trabalho. Contudo, a Dra. David Lewis-Hodgson observa que embora o Weightless seja eficaz na redução do stress, algumas mulheres na investigação disseram que se sentiam sonolentas quando o ouviam. Portanto, devemos evitar a audição enquanto conduzimos, pois pode ser perigoso.