Como a indústria do bem-estar natural continua a crescer, estamos a aprender cada vez mais sobre os benefícios de algumas plantas que podemos ter negligenciado.
Kelp é cultivada em todos os oceanos do mundo, mas é normalmente encontrada nos oceanos Atlântico Norte e Pacífico, bem como no Mar Báltico. Alguns outros nomes para algas incluem fucus da bexiga, bladderwrack, seawrack comum, kelpware, sea kelp e Fucus vesiculosus. A alga é rica em ferro, sódio, fósforo, cálcio, magnésio e potássio, bem como em várias vitaminas e aminoácidos.
A alga está disponível numa variedade de formas e tem benefícios surpreendentes para a saúde. Aqui estão 10 razões para o experimentar:
1. Thyroid Regulator — Devido aos níveis naturalmente elevados de iodo encontrados nas algas, uma das suas primeiras utilizações foi prevenir a deficiência de iodo conhecida como bócio. O bócio resulta no inchaço da glândula tiróide, que pode levar ao inchaço do pescoço e da laringe. A alga é normalmente utilizada na regulação das hormonas da tiróide para prevenir o inchaço.
2. Ajuda à perda de peso – A alga ajuda a impulsionar o metabolismo, aumentando a taxa a que o corpo digere os alimentos. Tem havido recentemente um aumento na popularidade da massa de algas, que não contêm gordura, colesterol, proteínas ou açúcar com menos de 10 calorias por porção.
3. Bone Strengthener — A algas é incrivelmente elevada em cálcio, contendo mesmo mais do que uma classe típica de leite. A ingestão diária de algas pode fortalecer os ossos e prevenir o início da osteoporose.
4. Fórmula de treino — A algas está cheia das vitaminas e minerais de que o seu corpo necessita para recuperar após uma actividade extenuante. Está cheia de aminoácidos que ajudam o seu corpo a reconstruir os músculos mais rapidamente e dão-lhe a energia de que necessita para fazer exercício. Devido à sua baixa contagem calórica, a algas é também bastante popular como complemento a uma fórmula de substituição de refeição.
5. Diminuir a hipótese de cancro – Um estudo conduzido pela Universidade da Califórnia, Berkley encontrou mulheres que consumiam quantidades regulares de algas tinham níveis mais baixos de estradiol sérico nas mulheres e propriedades fitoestrogénicas. Outros estudos mostraram que as mulheres japonesas, cujas dietas são normalmente bastante elevadas em algas, tradicionalmente correm menor risco de cancro da mama, ovário e endometrial.
6. Boost Immunity — A maioria das algas marinhas contém alguma forma de alcalóide, um sal iónico. O álcali equilibra os níveis de acidez no corpo, prevenindo a indigestão e as úlceras estomacais. A algas também tem sido conhecida por fortalecer o sistema imunitário e aumentar a resistência à infecção e febre.
7. Skin Care — Muitas máscaras e produtos de limpeza facial são criados com uma base de algas. Acredita-se que este ingrediente pode iluminar a aparência da pele, bem como gerir a quantidade de erupções de acne. A alga hidrata a pele enquanto proporciona uma limpeza profunda.
8. Anti-inflamatório — Um dos principais componentes encontrados na alga é o fucoidan, um carboidrato complexo que funciona como um poderoso anti-inflamatório. A alga ajuda a reduzir a inflamação nos tecidos lesionados e alivia as articulações dolorosas como resultado de reumatismo e artrite reumatóide. A Kelp pode também reduzir uma próstata aumentada em homens.
9. Saúde Circulatória — A Kelp provou ser eficaz no fortalecimento do sistema circulatório ao mesmo tempo que ajuda a baixar os níveis de colesterol. Uma vez que a alga é normalmente encontrada em climas de água fria, tem naturalmente níveis elevados de nitrogénio. Isto permite as propriedades de limpeza das algas que fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos e reduzem os depósitos encontrados nas artérias.
10. Body Cleanser — A kelp é um diurético natural. Limpa o sistema de toxinas nocivas e o excesso de água.
Kelp é conhecido por causar náuseas e diarreia em algumas pessoas. Se estiver grávida ou a amamentar, é melhor evitar o suplemento de kelp, uma vez que não foram testados numa situação controlada.
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Monica Levin, RHN é um Life Coach e tem sido um Nutricionista Holístico Registado há mais de 20 anos com um diploma da Escola Canadiana de Nutrição Natural. A Sra. Levin é também Formadora Certificada de Linguagem Corporal, Ministra Ordenada e Apreciadora no Local de Trabalho, que é Oradora Corporativa em eventos de saúde e bem-estar em todos os EUA e Canadá. eVitamins recomenda que não se baseie nas informações apresentadas neste artigo como diagnóstico para tratamento de qualquer alegação de saúde. O conteúdo e a informação neste sítio são para fins de referência e não se destinam a substituir o aconselhamento dado por um médico, farmacêutico ou outro profissional de saúde licenciado. Não deve utilizar esta informação como autodiagnóstico ou para tratamento de um problema de saúde ou doença. Contacte imediatamente o seu prestador de cuidados de saúde se suspeitar que tem um problema de saúde. As informações e declarações contidas neste artigo não foram avaliadas pela US Food and Drug Administration e não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença ou estado de saúde. eVitaminas não assume qualquer responsabilidade por imprecisões ou declarações incorrectas.