10 remédios naturais para acabar com pés inchados

Embora os pés inchados possam vir de um problema maior, tal como retenção de fluidos ou hipertensão, é por vezes possível evitá-lo seguindo alguns cuidados simples.

h4>Elevar e esticar

Quando estiver sentado, levante os pés para pôr a circulação a funcionar. Se passar muito tempo sentado, tente levantar-se e andar durante pelo menos 5 a 10 minutos.

  1. Banhos de camomila

p> Graças aos seus efeitos anti-inflamatórios e sedativos, a camomila pode ajudar a reduzir a inflamação nos pés, seja em compressas ou bebendo-a numa infusão. Pode fazer banhos de água quente com camomila, mantendo os pés submersos durante pelo menos meia hora.

  1. água salgada

Embeber os pés numa pequena banheira com uma preparação de água salgada – ou com malva, hortelã-pimenta ou castanha de cavalo – durante 20 minutos. Não utilize água muito fria ou muito quente, lembre-se que as temperaturas extremas são inimigas da circulação.

    h4> Diuréticos naturais

algumas frutas, tais como melancia e mirtilo, ajudá-lo-ão a livrar-se do excesso de líquido e fornecer-lhe-ão muitos nutrientes. Também se pode recorrer ao pepino, tomate, aipo e beringelas.

    1. Diminuir o sal!

    P>Pés de lã podem ser devidos à retenção de líquidos causada pela ingestão excessiva de sódio. Experimente uma dieta reduzida de sal – 200mg por dia

    Saiba mais: 5 dicas para hidratar os seus calcanhares

      Veja os seus sapatos

    Cuidado de escolher sapatos confortáveis e do tamanho certo. Nunca os compre sem os experimentar. Tenha em mente que saltos altos ou pontiagudos causam danos.

          Sejam fisicamente activos

        exercício regular é importante, tanto para manter um corpo saudável como para promover a circulação. Aqueça antes de fazer exercício, bem como depois de terminar.

          Infusões

        Se a sua circulação for fraca, pode experimentar algumas infusões naturais. Algumas opções são: prata de alecrim, salva, menta, visco, biloba, gengibre, cavalinha, mostarda preta, dente-de-leão, entre outras.

          h4> Massagens linfáticas

        Através de movimentos suaves, lentos e repetitivos com as mãos é possível promover a circulação, melhorando as imagens de edema, inflamação e retenção de fluidos.

          Controla diabetes

        Esta doença pode causar danos aos nervos bem como aos vasos sanguíneos, resultando em inflamação permanente. É importante visitar um médico para medir o seu nível de diabetes e fornecer-lhe soluções personalizadas.

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