Adaptogénicos estão a ter um momento-especialmente maca em pó. Embora a ciência ainda não tenha dado a sua suposta energia – e as suas capacidades de renovação sexual – o seu selo de aprovação, uma coisa é certa: é bastante saboroso. Assim, enquanto os cientistas fazem o seu trabalho, dizemos para adicionar o pó de maca com nozes em pó a um pouco de tudo, ou no mínimo, a estas 11 receitas recheadas de maca.
Panquecas de farinha de coco para um
Panquecas requerem paciência. Panquecas para uma, no entanto, podem ser batidas em 15 minutos. Falar de um sonho tornado realidade. Estas panquecas da manhã são feitas saudáveis com farinha de coco, maca em pó, leite de amêndoa, e ovos. Cobrir com iogurte grego para uma proteína extra e aquecer fram framboesas congeladas para uma rodada de baixo teor de açúcar em xarope.
Trufas de Maca Manteiga de Amendoim com Chocolate
Um dente doce pode ser uma coisa difícil de domar. Um bom truque: ter à mão mordeduras satisfatórias e densas em nutrientes como estas trufas. Feitas com nozes, tâmaras, manteiga de amendoim (a manteiga de caju também funciona bem), cacau, maca, e baunilha, são tão densas e decadentes que só é preciso uma ou duas para refrear os desejos.
Maca Latte Superfood Maca
O café é óptimo, mas às vezes é bom tratar-se com algo diferente. Este café com leite super-alimentar é sem cafeína, o que significa que se pode desfrutar dele a qualquer hora do dia (tome isso, café). Adoramos o toque de caramelo que o pó de maca lhe dá e o sabor a chocolate quente do pó de alfarroba. Sub xarope de ácer para as datas se quiser saltar o misturador, e sinta-se livre para adicionar outros adaptogénicos como reishi ou ashwagandha.
Biscoitos de Maca de Chocolate em Bruto para sanduíches
Quando quiser abraçar o seu Monstro dos Biscoitos interior mas não quiser encher a sua casa com doces açucarados, opte por um bem mais saudável assado, como estes sanduíches de biscoitos crus. Com uma base de farinha de amêndoa e linhaça e um recheio de manteiga de amêndoa e cacau, estas guloseimas têm um sabor muito mais indulgente do que na realidade são. Embora os queira todos para si, partilhe com amigos ou colegas de trabalho para evitar comer o lote inteiro de uma só vez. (São assim tão bons.)
Energizando Maca, Manteiga de Amêndoa, e Cacao Overnight Oats
Aveia Overnight Oats não só torna as manhãs uma brisa, mas também são incrivelmente fáceis de jazz com todo o tipo de sabor. Esta receita usa maca e cacau para lhe dar um coice doce e saboroso e manteiga de amêndoa e sementes de chia para fazer um recheio extra. Também adoramos misturar em algum café para lhe dar o derradeiro impulso energético.
Biscoitos de Cacau com Maca Caramelo Salgado
P>Tinha-nos em caramelo salgado. E embora o molho de caramelo caseiro possa fazê-lo pensar que esta receita consome muito tempo, na realidade é bastante simples (e vale bem a pena o esforço). Tanto as bolachas como a cobertura são feitas com quatro ingredientes cada uma e colam-se a ingredientes simples como amêndoas, tâmaras, sal, e água. A única coisa que vale a pena notar é que sabem melhor quando refrigerados durante a noite, por isso certifique-se de planear com antecedência.
Espresso e Maca Banana Smoothie
Esta receita tem menos de 10 ingredientes e demora apenas cinco minutos a fazer – é disto que são feitos os sonhos do pequeno-almoço. Oh, e tem café expresso, por isso pode saltar o seu café da manhã. Basta misturar banana congelada, manteiga de amêndoa (qualquer manteiga de nozes serve), leite de coco, canela, extracto de baunilha, expresso, e gelo num liquidificador, e beber. Como é que para um início de dia sem stress?
Caju Maca Granola
É difícil bater a facilidade de comprar um saco de granola. Mas uma vez feito em casa, não vai voltar atrás – especialmente se experimentar esta maca granola. Feito com sete ingredientes e apenas um toque de adoçante (um pouco de xarope de ácer), esta granola é também mais saudável do que a maioria das marcas compradas nas lojas, que são muitas vezes ricas em aditivos como açúcar, óleo, e sal.
Maca Almond Banana Chocolate Chip Waffles
Waffles são uma das nossas guloseimas favoritas de fim-de-semana – especialmente quando são recheadas com pedaços de chocolate preto. Embora alguns waffles possam ter mais sabor a bolo do que a um pequeno-almoço saudável, estes mantêm as coisas mais saudáveis com farinha de coco, mel cru, manteiga de amêndoa, e banana amassada (também adoramos adicionar linhaça moída). Cobrir com creme de coco, amêndoas fatiadas, banana, e uma pitada de canela. (P.S. A massa também faz grandes panquecas se não se tiver uma máquina de waffles)
Maca Mocha Chia Pudding
Este pudim mocha chia é o petisco perfeito para dias em que se está a arrastar. Feito com expresso em pó, maca, cacau, leite de amêndoa baunilha, sementes de chia, sal, e mel, é tão delicioso como uma sobremesa mas sem globos de adoçante adicionados. Sinta-se à vontade para sub-descafeinado café instantâneo se for sensível à cafeína ou adicionar alguma manteiga de nozes e coco torrado se quiser torná-lo mais substancial.
Iced Maca Chai Latte
P>Sabia que o café com leite gelado pode ser tão fácil como sacudir algumas coisas num frasco de pedreiro? Basta adicionar leite de amêndoa baunilhado, mistura de especiarias chai, maca em pó, e açúcar de coco a um boião, cobrir e agitar, encher com muito gelo, e sorver à distância. Se não tiver açúcar de coco, sinta-se à vontade para sublimar uma colher cheia de xarope de ácer, que sabe muito bem com o sabor de chai. ​Somos apenas nós, ou as manhãs de Verão nunca mais serão as mesmas?