Acha que entregar um trabalho perfeito faz de si um empregado ideal? Pense de novo. Se as suas tendências perfeccionistas assumirem projectos ou resultados e dominarem também a sua vida pessoal, então poderá ser uma aberração do controlo.
O que faz uma pessoa controlar?
Existem múltiplas formas e graus que a necessidade de controlo pode manifestar, desde simplesmente não se relacionar bem com outras pessoas a ser uma “aberração limpa” até mesmo ter um distúrbio de personalidade. O controlo tem mais a ver com conflitos a um nível mais profundo do que com a gestão de resultados em prol de bons resultados, de acordo com Jennifer Hains, uma conselheira clínica profissional licenciada. O controlo pode estar ligado a questões subconscientes relacionadas com a auto-estima, medo de falhar, e ambientes e experiências anteriores que provocam ansiedade ou julgam a infância.
Quais são os sinais de uma aberração do controlo?
Para determinar se a sua necessidade de controlo está a ter um impacto demasiado adverso na sua vida, existem alguns sinais para o detectar. Eles incluem:
1. Dominar projectos porque pensa que se quer que seja bem feito, precisa de o fazer você mesmo
2. Sofrer da convicção de que existe uma forma correcta de fazer algo
3. Refazer o trabalho dos outros para se adequar ao seu caminho
4. Oferecer conselhos não solicitados sobre como os outros podem melhorar o seu trabalho, vida, etc.
5. Julgar o comportamento ou o trabalho de outras pessoas
6. Assumir a liderança (ou simples assunção) em reuniões ou conversas
7. Ficar irritado ou ansioso se o seu ambiente não for apenas o que deseja
8. Esforçar-se para deixar ir ou ruminar sobre os mais ínfimos detalhes
9. A desvalorizar-se por erros minúsculos
10. Lutando para manter relações com um parceiro, colegas de trabalho, ou amigos devido à sua necessidade de controlar pessoas e eventos
11. Exibindo muitos dos comportamentos acima mencionados
Se mais do que alguns destes comportamentos soarem como você, pode ser altura de encontrar o equilíbrio entre aguentar e deixar ir e chegar à raiz da sua natureza controladora.
É uma aberração do controlo um distúrbio de personalidade?
Embora a aberração do controlo não seja um distúrbio de personalidade diagnosticável, se algumas destas tendências fizerem parte de um problema maior, pode querer procurar a ajuda de um profissional de saúde mental.
Funcionais qualidades de liderança que são orientadas para ajudar a treinar e desenvolver novos líderes, o controlo de tendências é mais sobre si próprio e um reflexo de auto-julgamento que pode resultar em níveis mais elevados de stress, ansiedade e riscos para a saúde, como tensão arterial elevada, úlceras, avarias do sistema imunitário e depressão. Especialmente se for um chefe, estes instintos de micromanaging egoístas podem causar estragos na sua equipa, levando os funcionários a sentirem-se excessivamente escrutinados e inseguros para correr riscos.
Como se lida com uma aberração de controlo?
Se estiver a lidar com uma aberração de controlo, primeiro tem de reconhecer que o seu comportamento vem de um local de ansiedade. Seja directo sobre os comportamentos que o incomodam, enquanto se aproxima da situação com compaixão. Pode ser irritante ter de trabalhar em torno das tendências já irritantes de outra pessoa, mas este é um passo necessário se quiser fazer progressos. Deve também estabelecer os seus próprios limites e limites antes de descer a uma potencial toca de coelho.
Como lidar com o seu próprio comportamento de controlo?
A consciência de si mesmo é o primeiro passo para curar o comportamento de controlo. Mas os verdadeiros perfeccionistas não se dão bem em ter as suas acções dominantes apontadas. São propensos a reagir defensivamente às críticas. Não toleram a imperfeição, especialmente em si mesmos, embora seriam a última pessoa a admiti-la. Uma aberração do controlo pode precisar de sofrer algumas pausas duras antes de se aperceber que pode ter falhas.
Após admitirem a si próprios as situações adversas, sentimentos e tumultos que infligem a si próprios e aos outros, os malucos do controlo podem cavar para compreender melhor o que impulsiona as suas propensões de controlo, o que está provavelmente ligado ao medo. Mas isso não significa que tenham de chegar ao fundo da causa antes de criar melhores efeitos. Podem dar pequenos passos para se deixarem ir e praticarem o não fazer, não se importando com os ideais irrealistas dos perfeccionistas.
Husbands e parceiros muitas vezes não completam as tarefas da mesma forma. A maioria dos homens não dobram toalhas, fazem uma cama, ou mesmo os pais para a satisfação do seu companheiro. Uma personalidade controladora pode começar por abandonar as coisas pequenas e menos críticas, mudando para uma mentalidade de gratidão pela outra pessoa e a sua tentativa de completar uma tarefa.
Largar o controlo
Nada é perfeita, nem na natureza nem nos humanos. Ver os nossos ambientes e os que neles se encontram – incluindo nós próprios – com um olho de simples apreciação em vez de julgamento pode ajudar na aceitação, um aspecto importante do deixar ir.
As aberrações do controlo podem ter dificuldade em relaxar e descontrair. No entanto, aprender a ficar calado e mesmo não fazer nada pode cultivar uma maior consciência. Práticas de atenção como a meditação, yoga, e caminhar com atenção deliberada ao próprio ambiente podem ajudar a acalmar a mente controladora, estabelecer mais equilíbrio, e conduzir a percepções interiores. E estas percepções ajudá-lo-ão grandemente a melhorar a sua situação, a deixar de microgerir, a curar as suas relações, e a dedicar mais tempo a estar agradecido.
Theresa é escritora e co-fundadora e Chefe de Marketing & Responsável pelo Cliente de uma empresa de tecnologia de procura de emprego. Ela é apaixonada por descobrir e partilhar a vida e os percalços da carreira das mulheres.