Como está a aproximar-se da sua data de vencimento, está cada vez mais pronto e ansioso por conhecer o seu pequeno. As suas costas estão a doer, os seus pés estão doridos, e acima de tudo, está tão entusiasmado por finalmente ver a carinha doce com que tem sonhado em pessoa. E agora que está quase na meta, pode estar a pensar em formas naturais de induzir o parto ou ser tentado a marcar uma indução.
Induções Médicas
Marcar uma indução pode ser tentador, uma vez que pode planear exactamente o dia em que vai conhecer o seu bebé e fazê-la mais cedo do que mais tarde. É por isso que lhe chamamos “a sedução da indução”. No entanto, já vimos que intervenções desnecessárias podem representar riscos desnecessários. Sendo a principal delas uma cesariana.
Obviamente, há alturas em que as induções são necessárias para a saúde e bem-estar da mãe e do bebé, mas a maioria das induções programadas actualmente são eletivas. Acredito que os bebés vêm quando estão prontos. Mas se está a planear ter um parto no hospital e o seu médico não está a permitir que ultrapasse demasiado a data prevista (a maioria dos médicos agendam induções às 41 semanas ou pouco depois), talvez queira fazer algumas coisas para tentar preparar o seu corpo e iniciar o trabalho de parto.
FYI: Gostaria de acrescentar que novas pesquisas mostram que os bebés são mais saudáveis quando permanecem no útero até pelo menos 39 semanas, por isso não recomendo que experimentem estes métodos naturais de indução até atingirem o termo completo ou até terem ultrapassado a data prevista para o parto.
Aqui estão 12 coisas que pode fazer para induzir o parto naturalmente.
Estimulação do mamilo
Das todas as formas de induzir o parto em casa, a estimulação do mamilo é uma das opções mais fiáveis. Ajuda na libertação de oxitocina, que é a hormona que provoca a contracção do útero. (A ocitocina é também conhecida como a hormona do amor, uma vez que é libertada quando se sente apaixonado. 🙂 ) Não tente a estimulação dos mamilos até ter atingido ou passado a data prevista. Se estiver nessa altura e quiser experimentar a estimulação dos mamilos para dar trabalho de parto, há algumas maneiras de o fazer:
- Pode enrolar ou esfregar os mamilos com os dedos. Quer que imite a sucção de um bebé. Assim, estimulará um peito durante 5 minutos, depois fará uma pausa de cerca de 15 minutos para ver se acontece alguma coisa antes de continuar para o peito seguinte. Se, após 15 minutos, as contracções começarem a efervescer, estimule o outro peito. Se começarem a aumentar, pare, e deixe a natureza seguir o seu curso.
- O seu parceiro pode usar a sua bomba de leite. Usar uma bomba de leite pode ser mais eficaz, uma vez que será mais vigorosa do que você ou o seu parceiro, mas algumas mulheres acham que o bombeamento e as contracções são um pouco dolorosas demais.
li>O seu parceiro também pode massajar oralmente os seus mamilos. Isto vai bem com a opção número 2. Use as mesmas restrições de tempo que a primeira opção.
NOTAS:
- Massar apenas um peito de cada vez.
- Não estimular o peito durante uma contracção.
- Não usar a estimulação do mamilo após as contracções estarem separadas por 3 minutos ou 1 minuto.
- Se as contracções começarem a aproximar-se, fazer uma pausa e deixar a natureza seguir o seu curso.
- Você também não quer que seja demasiado suave. Os bebés têm uma mama forte quando estão sobre o peito, por isso quer imitar essa intensidade.
Sexo
P>Muita gente sabe ou foi informada de que fazer sexo é a forma de começar o trabalho de parto. A razão para isso é que o acto sexual pode causar contracções. Não só isso, o sémen contém uma substância chamada prostaglandinas, que ajuda o colo do útero a amadurecer e a efacerar, pelo que é melhor que ele também orgasie. Isto prepara o seu corpo para o trabalho de parto. Eu sei, eu sei. Não se está a sentir muito sexy no final da gravidez, e pode não estar “com disposição” de todo.
Quando falo disto às mulheres, a maioria delas deixa sair um gemido e diz que se sente bastante desconfortável neste momento, e elas não acham que o sexo será nada confortável. Digo-lhes então que ter um orgasmo também pode estimular prostaglandinas. Assim, se não se sentirem confortáveis a ter sexo nesta altura da gravidez, ainda podem ter um orgasmo por conta própria para ajudar a iniciar o parto.
NOTES:
- A prática de sexo não lhe causa imediatamente o início do trabalho de parto. Ajuda o seu corpo a preparar-se para o trabalho de parto, mas é algo que teria de fazer regularmente para obter resultados mais rápidos.
- NÃO faça sexo se a sua água já estiver partida. Isto pode causar-lhe o risco de infecção.
Exercício/ Cardio/ Escalada / Agachamentos
Utilizar a gravidade a seu favor. Levante-se e comece a andar! A actividade física ajuda a mover a cabeça do seu bebé para baixo na sua pélvis, e isso permite que a cabeça do seu bebé exerça pressão sobre o seu colo do útero, o que ajuda a dilatá-lo. Tente caminhar durante 30 minutos todos os dias. E se conseguir subir uma colina íngreme, melhor ainda! Isto faz com que se incline para a frente num ângulo, ajudando o bebé a mover-se na direcção certa. Também se tem dito que caminhar escadas e fazer agachamentos é muito útil. Por isso, vá em frente e faça aquele coração bombear!
Alimentos indutores de trabalho de parto
A maior parte dos alimentos que se diz ajudar a induzir naturalmente o trabalho de parto são contos de velhas esposas, mas alguns alimentos têm propriedades neles que podem ajudar. Tem-se dito que os ananases podem ajudar a amadurecer o colo do útero, uma vez que contém uma enzima chamada bromelaína, que pode fazer exactamente isso. Outros alimentos que podem iniciar o trabalho de parto incluem alimentos picantes e alimentos que contêm manjericão, orégãos, e/ou gengibre. Os alimentos mais picantes tendem a funcionar melhor de todos eles, uma vez que estimula o cólon. Se não soubesse, um sinal de entrar em trabalho de parto é a diarreia. Quando os seus intestinos são estimulados/ irritados pelos alimentos picantes que consumiu, provocam-lhe movimentos intestinais. Essas cólicas nos seus intestinos podem espalhar-se ao seu útero, o que pode então causar-lhe contracções e entrar em trabalho de parto.
Chá de Folha de Framboesa
Um chá de folha de framboesa que beba regularmente pode fortalecer e tonificar o seu útero e ajudar os músculos do seu útero a começarem a contrair-se. Pode obter chá de framboesa em praticamente qualquer mercearia. Pode prepará-lo quente ou pô-lo gelado para que o possa desfrutar durante todo o ano. Também é óptimo para beber depois de ter o seu bebé, pois é um tónico uterino e fortalece o seu útero. Leia aqui para 10 maneiras de desfrutar de chá de framboesa! Bottoms up!
Massagens de Indução Laboral
Massagem de indução do trabalho de parto é uma óptima maneira de conseguir contracções. Como massagista licenciado, dei muitas destas massagens e ajudei aproximadamente 60-70% delas a entrar em trabalho de parto após apenas uma consulta. As mulheres irão questionar se esta massagem as ajudará a entrar em trabalho de parto dentro de 24 horas, mas eu digo-lhes que isso deverá acontecer dentro de 48 horas. Se nada acontecer, elas devem voltar para outra massagem. Esta massagem permite relaxar os músculos à volta do bebé, e envia sinais ao seu corpo para iniciar o processo de trabalho de parto. Recomendo-o vivamente.
NOTE: Certifique-se de que o seu terapeuta de massagens está familiarizado com massagens de indução ao parto.
Banhos Quentes
Mergulhar num banho quente pode ajudar a iniciar o trabalho de parto. Como assim? Mergulhar na banheira ajuda-o a relaxar. Há provas de que o stress e a rigidez podem impedi-lo de entrar em trabalho de parto. É por isso que as massagens e banhos também são benéficos.
Evening Primrose Oil
Está à procura de um óleo para induzir o trabalho de parto? O óleo de prímula à noite (EPO) pode ser o ideal para si uma vez que pode ser usado para ajudar a suavizar o colo do útero. O EPO contém um químico que o corpo converte em prostaglandinas. Alguns médicos não o recomendam, uma vez que a investigação tem sido inconclusiva sobre se o EPO é ou não eficaz para induzir o trabalho de parto. Geralmente recomendam sexo sobre EPO, uma vez que o sémen tem prostaglandinas. Contudo, muitas parteiras recomendam aos seus pacientes que se preparem para o parto. Várias mulheres juram que após uma ou duas noites de inserção de cápsulas perto do colo do útero, entraram em trabalho de parto.
Para usar EPO, pode partir a cápsula de EPO e esfregar o óleo no colo do útero à noite, ou pode inserir as cápsulas vaginalmente antes de ir para a cama. O ambiente húmido da vagina derreterá a cápsula e dispersará o gel por todo o colo do útero. Certifique-se de usar uma almofada ou ter algo debaixo de si enquanto dorme, uma vez que pode vazar. Outra opção é tomá-lo oralmente.
NOTE: Fale com o seu profissional de saúde antes de tentar esta opção.
Castor Oil
Deixe-me dizer primeiro. Eu não sou um grande fã de óleo de rícino. É uma grande opção de indução controversa. A razão é que o óleo de rícino tem um elevado teor de ácido ricinoleico, que, quando ingerido, é absorvido no intestino e causa cólicas intestinais intensas, vómitos e diarreia, porque actua como um laxante forte. Também tem um sabor repugnante. No entanto, muitas pessoas acreditam que o óleo de rícino induz o parto. Algumas parteiras não o recomendam, e algumas juram por isso. Algumas mulheres grávidas dizem que só lhes deu um mau caso de diarreia. Não tem piada. Se está desesperado e falou com o seu fornecedor de cuidados de saúde e obteve a sua aprovação, eis como pode tomá-lo em vez de apenas tomar uma injecção:
- li>Getar 2 onças de óleo de rícino num copo de sumo de laranja e beber rapidamente, ou li>Getar 2 onças e misturá-lo com gelado. No entanto, o sabor pode ser difícil de descer lentamente. Incomoda mais algumas mulheres do que outras. Apenas uma cabeça para cima!
Sweeping/Stripping
Esta pode ser bastante desconfortável. Não foi provado ser uma das formas mais eficazes de indução, mas é uma opção. Isto é algo que o seu médico ou parteira poderia fazer numa das suas visitas pré-natais. O que acontece é que o seu médico ou parteira fará um exame vaginal, e eles chegarão ao seu colo do útero para verificar o seu derrame e dilatação. Uma vez que possam sentir que teve algum progresso, ele/ela passará os seus dedos à volta da borda do saco amniótico e do útero. Tentarão gentilmente separá-lo da sua parede uterina. Isto pode enviar sinais ao seu útero de que está na hora do parto e pode causar contracções uterinas e a libertação de prostaglandinas, que podem desencadear o trabalho de parto.
Acupunctura & Acupressão
Acupunctura e acupressão são outros métodos naturais para induzir o parto. Com a acupunctura, um praticante coloca agulhas finas em vários pontos ao longo do corpo para equilibrar o seu fluxo de energia. A acupressão é o mesmo conceito, mas em vez disso, os dedos são utilizados para aplicar pressão nos pontos de pressão. Estes também são pressionados durante as massagens de indução do trabalho de parto. Pensa-se que um par de pontos de pressão causam contracções. Um está localizado na correia entre o seu polegar e o indicador. O outro está localizado imediatamente acima do tornozelo. A aplicação de pressão em qualquer destes dois pontos de pressão pode ajudar a provocar contracções uterinas.
Acupressão ao Induce-Labour-ankleHerbs & Tinturas
Deve consultar o seu médico ou parteira antes de considerar as ervas para induzir o parto. As ervas não são regulamentadas pela FDA e podem ser perigosas se não forem tomadas na dosagem adequada. É por isso que é importante trabalhar com a sua parteira ou ervanária. Eles fornecerão instruções sobre quando e como utilizá-las. Algumas ervas usadas para induzir o parto incluem cohosh negro, cohosh azul, falsa raiz de unicórnio, e mãe-mãe.
Aí está!
Doze maneiras diferentes de induzir naturalmente o parto. Direi, mesmo estes métodos são intervenções, e é sempre melhor comer bem, exercitar, descansar, e desfrutar o mais possível desses últimos dias de gravidez, porque o parto mais seguro e mais saudável é aquele que começa espontaneamente. Mas para as senhoras que precisam de um pouco mais de ajuda para pôr as coisas a funcionar, espero que estas opções ajudem!
Para mais sobre como induzir o trabalho de parto naturalmente, ouça aqui o nosso episódio de podcast.
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