Confiram com estas ideias saudáveis de almoço de Verão que utilizam os melhores produtos sazonais e preparação simples!
Verão está quase a chegar! As crianças estarão em breve de férias de Verão e os dias serão preenchidos com aventuras ao ar livre, exploração e actividades divertidas.
Nós pais somos subitamente confrontados com alimentar as crianças TODOS os dias, e servir o almoço em casa novamente pode levar algum tempo a habituar-se!
Faça o planeamento de refeições de Verão fácil com 15 das nossas receitas favoritas de almoço de Verão. Estas receitas são fáceis de fazer (ou fazer à frente!) e utilizam os elementos de calor com moderação. Assim, pode manter a sua cozinha fresca e comer bem sem alarido nos dias quentes de Verão! Desfrute!
15 Almoços de Verão Fáceis e Saudáveis para Famílias
Salada de Peru de Feijão Preto
Salada de Peru de Feijão Preto é um alimento, tigela de almoço com alto teor de proteínas que pode preparar e comer durante dias! Feijão preto, arroz castanho, legumes coloridos, e conveniente peru de charcutaria são atirados num vinagrete caseiro rápido.
Pita Pizza com Vegetais
Pizzas de pita fáceis e divertidas fazem um almoço de Verão perfeito e rápido! Escolha pão pita integral e tenha os seus filhos por cima.
Sanduíches Mini Rainbow
Estas mini-sanduíches giras são embaladas com vitaminas e diversão para os mais pequenos comerem! Ponham aqueles vegetais crus e refrescantes e crocantes na sua refeição, enfiados dentro de pão de grão inteiro macio.
Salada de Frango Pecan de Morango em Tigelas de Abacate
Adicionar um toque divertido e nutritivo à salada de frango, servindo-a em tigelas de abacate! As tigelas adicionam potássio, fibra e sabor à refeição.
Salada Infantil Perfeita
Durante todo o ano pode criar saladas fáceis que todas as crianças vão adorar. Para o Verão, adicionar tomates bebés, alface, bagas e pepinos para criar um almoço que seja fresco e cheio de sabores de Verão.
Healthy Grilled Cheese Wafflewich
Queijo grelhado rápido e divertido, cozinhado rapidamente na sua máquina de fazer waffles! Há até espinafres enfiados dentro destas divertidas sandes, e o manjericão fresco não seria uma divertida adição de sumo?
Kid-Friendly Pasta Salad
Saladas de massa simples e frescas feitas com massa de trigo integral e vegetais frescos fazem um almoço de Verão perfeito tanto para crianças como para adultos!
Mexican Pinwheels
Estas pequenas pinwheels são saborosas, embaladas com proteínas e legumes e super rápidas a bater! Perfeito para embalar e levar para o parque num dia de Verão!
Salada Cobb com Abacate
Uma salada Cobb saborosa e refrescante embalada com proteínas, vegetais frescos, e sabor! Partilhe o seu “Almoço da Mãe” com os seus filhos!
Veggie Lunch Wrap for Kids
Simples cream cheese and fresh veggies are rolled up in this no-cook wrap that works great for a backyard picnic!
Manteiga de amendoim grelhada e sanduíche de maçã
Aqui está um novo take em sanduíche PB clássica! Pão integral ligeiramente grelhado com manteiga de nozes para barrar, canela, e fruta fresca. É um impulso de proteínas vegetais!
Turkey Ranch Wrap
Estes invólucros não cozinhados apresentam peru rico em proteínas (use restos de frango cozido se quiser!) queijo desfiado, e legumes crocantes para salada com um salpicado de molho de rancho amigo das crianças.
Boiões de salada
Utilize produtos frescos do seu jardim para salada fresca ao almoço. Adoramos que possa prepará-los com antecedência, e depois ter uma salada deliciosa pronta sempre que quiser almoçar. E estes são super portáteis – óptimos para um almoço de piquenique!
Pesadillas de Batata Doce com Feijão Preto
Não pode errar com quesadillas! Estas quesadillas sem carne apresentam feijão e dois vegetais e estão prontas a comer após apenas alguns minutos numa frigideira.
Quinoa Stuffed Mini Bell Nachos
Quem não gosta de nachos? Estes nachos são uma reviravolta divertida e saudável no clássico com mini campânulas e quinoa.
