“Pensamento Positivo” por vezes recebe um mau rap. Os opositores e os cínicos rebentam com ele como se fosse uma tarte no céu, cabeça nas nuvens, pensamento irrealista.
Yet, quando se estudam os melhores realizadores da história no desporto (e nos negócios), verifica-se repetidamente que eles estão empenhados no pensamento positivo. Só há uma razão para esse compromisso: descobriram que funciona.
Na verdade, os investigadores descobriram que os pensadores positivos vivem mais tempo, vivem mais saudáveis, têm mais energia, têm mais carreiras de sucesso, tomam melhores decisões, são mais produtivos, estão menos stressados, têm relações mais saudáveis, e (não surpreendentemente) são muito mais felizes do que os pessimistas.
Descobri que muitos dos cépticos acerca do poder do pensamento positivo muitas vezes entendem mal o que é realmente o pensamento positivo.
É importante reconhecer que o pensamento positivo NÃO é a ideia de que nunca encontrará obstáculos, desde que se mantenha positivo. Em vez disso, o pensamento positivo tem tudo a ver com a forma como se responde aos obstáculos que certamente encontrará.
É se responde à adversidade de forma positiva ou negativa que faz a diferença na vida.
Aqui estão 20 das minhas citações motivacionais favoritas sobre o poder do pensamento positivo. Cada uma delas vem de um dos maiores realizadores do mundo desportivo. Estas citações encapsulam o que significa ser um pensador positivo, porque é que o pensamento positivo é tão importante, e o que o pensamento positivo pode fazer por si.
1- “As coisas têm uma forma de se resolverem se nos mantivermos positivos”. – Lou Holtz
Tenho esta citação na parede mesmo por cima da minha secretária, para que a veja frequentemente ao longo do dia. É um lembrete constante de uma das verdades mais importantes da vida.
2- “Não creio que nada seja irrealista se acreditarmos que o podemos fazer”. – Mike Ditka
Ninguém alguma vez confundiria Mike Ditka da velha guarda, de nariz duro, com ser um treinador de cabeça nas nuvens, tipo Pollyanna. No entanto, o Mike de Ferro reconheceu quão poderosa é a mente na determinação dos resultados. Quando se tratava de estabelecer objectivos, ele apontava alto e recusava-se a deixar que outros determinassem o que era realista para ele.
3- “Acredito que um dos meus pontos fortes é a minha capacidade de manter os pensamentos negativos de fora. Eu sou um optimista”. – John Wooden
O maior treinador de todos os tempos, John Wooden, reconheceu o poder do optimismo no início da sua carreira. Ajudou-o a ganhar 10 Campeonatos Nacionais enquanto esteve na UCLA.
4- “Seja positivo. A sua mente é mais poderosa do que pensa. O que está em baixo no poço vem para cima no balde. Enche-te de coisas positivas”. – Tony Dungy
Se encher a sua mente de negatividade, não deve surpreender-se quando experimentar uma perspectiva negativa da vida. Tenha muito cuidado com o tipo de notícias, música, livros, filmes, e opiniões com que enche a sua mente.
5- “Transforme sempre uma situação negativa numa situação positiva”. – Michael Jordan
Não importa quem você é, o que faz, ou como pensa, a vida irá atirar-lhe situações negativas. Os optimistas reconhecem que têm o poder de transformar esses obstáculos em oportunidades. Encontram o bem em qualquer situação negativa que encontrem e atacam o problema com uma mentalidade “can-do, find-a-way”.
6- “O optimismo é um íman de felicidade. Se permanecer positivo, as coisas boas e as pessoas boas serão atraídas para si”. – Mary Lou Retton
Pensadores positivos recordam-se de que cada problema é temporário. Se permanecerem positivos, as coisas boas acabarão por vir ao vosso encontro.
7- “As batalhas da vida nem sempre vão para o homem mais forte ou mais rápido. Mas mais cedo ou mais tarde, o homem que ganha é o homem que pensa que pode”. – Vince Lombardi
Vince Lombardi foi um dos primeiros proponentes de livros de pensamento positivo como Psycho-Cybernetics. Esses livros moldaram a sua visão ao reconhecer o poder da mente. Ele reconheceu que as suas crenças interiores eram mais poderosas do que a percepção do seu nível de talento.
8- “Este é um dos temas mais importantes que quero que me tirem: Mantém-te o mais positivo e optimista possível. Di-lo-ei muitas vezes: se o conseguires sonhar, podes ser ele”. – John Calipari
Não ponha um limite ao quão positivo pensa que deve ser. Pessoas positivas e resultados positivos são atraídas por pessoas entusiasmadas e optimistas. O treinador Cal acredita que a sua visão de sonho e atitude optimista é fundamental para o seu sucesso.
9- “Sou alto… mas sou positivo. Não se chega a lado nenhum batendo nas pessoas com negatividade”. – Frank Martin
Gosto desta citação porque é um lembrete de que ser um pensador positivo não significa que tenha sempre de andar por aí com um sorriso forçado no rosto, independentemente do que se esteja a passar. Os pensadores positivos não são de mente fraca. Ser um pensador positivo não significa que não se possa ser exigente. Não significa que não se possa ser um disciplinador com padrões elevados. Ser um pensador positivo significa que é implacável. Significa que nunca desiste porque acredita que pode sempre encontrar uma forma de melhorar e avançar.
10- “A sua atitude é fundamental para o sucesso. Se espera que as coisas sejam difíceis, será sempre mais fácil resolver problemas, ultrapassar adversidades, e ter uma energia entusiasta sobre a forma como se desloca e desfruta do seu trabalho”. – Nick Saban
Esta citação resume uma componente crítica do pensamento positivo. Seria ilusório nunca esperar qualquer adversidade. Os optimistas não fingem que podem evitar todas as adversidades; em vez disso, acreditam que têm o poder de superar qualquer adversidade que surja no seu caminho.
11- “Prometa a si mesmo que falará de saúde, felicidade, e prosperidade o mais frequentemente possível”. – John Wooden
Nunca subestime o poder da auto-falação. Os maiores realizadores sabem que a auto-falação determina o seu futuro.
12- “Não há nada mais importante do que a atitude, e é a SUA escolha”. – Mike Krzyzewski
Sua atitude é uma escolha. Tens de assumir a responsabilidade pelos pensamentos que escolhes para pensar. Não importa o que se passa, VOCÊ tem de decidir se quer ser positivo ou negativo. E a escolha que fizer irá determinar o seu resultado final. Embora haja muitas coisas que não pode controlar na vida, tem o controlo completo do mais importante: a sua atitude.
13- “A confiança é contagiosa. Tal como a falta de confiança”. – Vince Lombardi
Confiança e optimismo estão intimamente ligados um ao outro e ambos são extremamente contagiosos. Deve-se não só a si próprio ser positivo, mas também a todos à sua volta.
14- “A atitude que uma pessoa desenvolve é o ingrediente mais importante para determinar o nível de sucesso… As pessoas que estão negativamente condicionadas aceitam a derrota. As pessoas que são positivas não aceitam”. – Pat Riley
Os pensadores positivos nunca desistem, não importa a situação. Nunca deixam de acreditar que existe uma forma de dar a volta às coisas.
15- “A dada altura, basta decidir que se vai ter confiança. Depois, como o fazes, vais ter mais sucesso”. – Mike Leach
Muitas vezes, as pessoas querem esperar por algum tipo de validação externa antes de se deixarem sonhar em grande. Mas não é assim que funciona. O sucesso SEGUINTE o pensamento positivo. Dá-se o tom com os seus pensamentos. Se quer começar a ver resultados positivos, comece a pensar positivo primeiro.
16- “Não permita que pensamentos negativos entrem na sua mente, pois são ervas daninhas que estrangulam a confiança”. – Bruce Lee
Este é um lembrete importante sempre que estiver a passar por momentos difíceis. Se se afundar em si próprio, chafurdar em auto-comiseração, e andar por aí com uma perspectiva negativa, qual é a perspectiva de uso, só está a atrasar uma reviravolta positiva. Tem de se proteger de pensamentos negativos; eles irão ultrapassar a sua mente se os deixar.
17- “Para ser um ultrapassado, tem de ser um super-crente”. – Dabo Swinney
Sucesso maciço não cairá no seu colo. Isso não lhe acontece apenas a si. Tens de decidir ir em frente. Não pode ter medo de sonhar GRANDE. Pensar pequeno apenas limita o seu potencial. Os que não pensam bem dizem-lhe constantemente para ser mais realista com os seus objectivos, mas os grandes realizadores sempre reconheceram que o tamanho da sua crença determina o tamanho do seu sucesso.
18- “Tem de acreditar. Eu disse-o porque acreditava, e queria que os meus jogadores acreditassem. Tens de acreditar!” – Tommy Lasorda
Tens de te lembrar constantemente que os resultados seguem as tuas crenças. Dás o tom para o que vais conseguir. Se não acreditares que o consegues fazer, não o farás. Todas as manhãs e ao longo do dia, lembre-se de quão poderosas são as suas crenças. Tem de acreditar!
19- “Ser aquilo que a maioria das pessoas pensa ser realista é apenas uma forma de justificar o pensamento negativo. Vá para algo grandioso”. – Dr. Bob Rotella
Eu adoro esta citação de um dos melhores psicólogos desportivos do mundo. Os opositores e cínicos adoram chamar a si próprios realistas. Mas, é preciso perguntar: estão eles a ser realistas ao baixarem as suas ambições ou simplesmente a tentar justificar ambições baixadas?
20- “Se colocar pensamentos negativos na sua mente, vai obter resultados negativos. É igualmente verdade que se puser pensamentos positivos na sua mente, será um receptor de resultados positivos”. – Lou Holtz
Esta citação resume sucintamente o poder do seu pensamento. Não acontecerá necessariamente num instante, mas, a longo prazo, o pensamento positivo leva a resultados positivos.