Uma relação unilateral tem consequências dramáticas para a nossa saúde emocional e mesmo física. Uma vez que se está numa, é difícil sentir-se emocionalmente seguro. Trabalha-se perpetuamente para tornar a relação algo que pode nunca ser.
Este conflito cria stress, e as hormonas de stress causam efeitos secundários físicos, incluindo ansiedade, dificuldade em dormir, hipervigilância, irritabilidade, e, de um modo geral, sentir-se internamente afectado. As relações unilaterais têm um enorme custo, e no entanto, muitas vezes continuam por muito mais tempo do que deveriam. Tire um momento para considerar se a sua relação é unilateral e, em caso afirmativo, comece a ultrapassar este padrão experimentando o exercício de reflexão abaixo.
Aqui estão 20 sinais de que a sua relação é unilateral:
1. Nunca se sente seguro na relação.
2. Pensa demais e adivinha os verdadeiros motivos do seu parceiro.
3. Sente constantemente que lhe falta de alguma forma.
4. Sente-se vazio após as suas interacções.
5. Inicia o aprofundamento da relação, em vão.
6. Não partilha os seus verdadeiros sentimentos com o seu parceiro.
7. Faz todo o “trabalho” e manutenção da relação.
8. Sente que já investiu tanto na relação que tem de a fazer funcionar e não pode sair.
9. Sente que a sua relação é um castelo de cartas.
10. Tem medo de perturbar o seu parceiro ou de causar conflitos.
11. Sente-se como se a sua auto-estima dependesse desta relação duradoura.
12. Não se sente verdadeiramente conhecido pelo seu parceiro.
13. Inventa desculpas para o seu parceiro.
14. Contenta-se com pequenas explosões de ligação, apesar de desejar mais intimidade da sua parceira.
15. Preocupa-se com quando verá ou falará novamente com o seu parceiro.
16. Distrai-se constantemente com a dinâmica da sua relação e por isso não pode concentrar-se noutras partes da sua vida ou estar presente nelas.
17. Gosta de momentos com o seu parceiro, mas após a interacção sente-se só e solitário.
18. Não está a crescer como pessoa.
19. Não é autêntico com o seu parceiro, porque quer ter a certeza de que ele permanece feliz consigo.
20. Se se expressar, o seu parceiro vira-lhe a mesa e você acaba por sentir que é a raiz de todos os problemas na sua relação.
Se reconhecer mais destes sinais do que gostaria, comece a desfazer o padrão, tentando este exercício de reflexão. Faça a si próprio as seguintes perguntas e seja honesto consigo mesmo:
1. Há quanto tempo repete o padrão de relações unilaterais na sua vida?
2. Teve uma relação unilateral com um pai/mãe/responsável enquanto crescia (em que sempre foi mais sobre eles do que sobre si)?
3. Pode considerar uma relação em que as suas necessidades foram satisfeitas, e como isso lhe pareceu bom, ou imaginar como isso se poderia sentir se estivesse num?
4. O que o mantém a trabalhar tão arduamente e a não o deixar ir ou a mover-se para algo mais emocionalmente gratificante?
5. Se está a trabalhar para se sentir seguro e completo, considere se existe outra forma de satisfazer estas necessidades muito normais.
6. Se fosse para acabar com a relação, como poderia preencher o vazio de uma forma que lhe fosse mais profunda e mais nutritiva?
7. Será que as relações unilaterais representam a sua falta de auto-estima? Estás a associar-te a pessoas que te mantêm presa e não te sentem tão positivamente contigo mesma?
8. Estás a trabalhar em vão em algo que te suga a energia e os recursos sem grande recompensa para ti?
9. O que pode fazer que lhe vai proporcionar mais e encher o seu tanque mais do que esta relação?
10. Pode começar a reconhecer quando está a trabalhar demais na relação e, em vez disso, recuar e largar?
Desacoplar de relações unilaterais requer trabalho mas é possível. O primeiro passo é reconhecer que se está numa. O segundo é começar a considerar outras formas de se sentir bem consigo próprio e o que precisa, separado das suas relações, para ter uma vida gratificante.
Para mais estratégias sobre como lidar com relações unilaterais consulte o meu livro, Tendo Sexo, Querendo a Intimidade: Porque é que as mulheres se conformam com as relações unilaterais.
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