“Uma vez que se obtém mais alegria ao dar alegria aos outros, deve-se pensar muito na felicidade que se pode dar”
Eleanor Roosevelt
Uma das melhores maneiras de criar uma vida mais feliz para si próprio é fazer outras pessoas mais felizes.
Porquê?
- Você vê isso. Vai sentir-se mais feliz quando o rosto de alguém se ilumina de alegria.
- Fez uma coisa boa. Vais sentir-te mais feliz porque sentes que fizeste uma coisa boa. E assim a tua auto-estima aumenta também.
- Recebes o que dás. A longo prazo, tende a ser tratado por outros como você os trata. Além disso, a forma como trata e pensa nos outros também tende a ser a forma como trata e pensa em si próprio.
Então, como pode fazer alguém mais feliz?
Aqui estão 24 coisas bastante rápidas que pode começar a fazer hoje. Escolha uma e veja como pode afectar alguém na sua vida.
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1. Faça um sincero elogio. Muitas coisas positivas tendem a ficar por dizer. Portanto, faça hoje um elogio sincero a alguém. Pode significar especialmente muito se for para algo que está próximo do coração da outra pessoa. Ou algo com que ele ou ela tem feito um bom esforço, como ficar em melhor forma nos últimos meses.
2. Deixe alguém entrar na sua faixa de rodagem enquanto conduz. Pode desestressar um pouco o seu dia.
3. Mantenha a porta aberta durante alguns segundos extra. Não é preciso muito esforço mas pode pôr um sorriso no rosto de alguém.
4. Expresse a sua gratidão pelo que é muitas vezes tomado como garantido. Podemos por vezes considerar o que os outros fazem um pouco exagerado como um dado adquirido. Como a comida que cozinham, como continuam a fazer o seu trabalho de forma consistente todos os dias ou como estão lá para ouvir quando precisamos dela.
5. Partilhe alguns dos seus saborosos biscoitos caseiros. Ou pão, gelado ou carne seca.
6. Ofereça um pedaço do seu hobby. Como uma pulseira ou um desenho que tenha feito, por exemplo.
7. Partilhe um pouco da sua colheita de Outono. Por exemplo, alguns doces, vegetais enlatados ou deliciosos cogumelos secos ou fruta.
8. Encoraje. O mundo pode ser por vezes um lugar duro e desanimador. Portanto, encoraje alguém que se encontre numa situação negativa neste momento. Adicione a sua própria perspectiva talvez mais fundamentada e optimista sobre a situação para diminuir as suas preocupações e talvez receios exagerados.
9. Conte uma boa – ou terrível – piada. Ou uma história engraçada sobre algo que lhe aconteceu na semana passada.
10. Partilhe algo engraçado que tenha encontrado online. Jogue um dos seus clips favoritos de um espectáculo de stand-up que adora se estiver sem piadas e boas histórias no momento.
11. Partilhe uma Spotify-playlist com as canções mais inspiradoras e edificantes que conhece. Envie-a a um amigo que precise dela agora mesmo. Ou partilhe-a com a família, amigos ou colegas de trabalho nas redes sociais.
12. Faça um elogio a um desconhecido. Poucas coisas podem alegrar um dia como receber um elogio gentil e inesperado de alguém que passa por si ou que acabou de conhecer. Por isso, tome alguns segundos e dê isso a alguém que encontre hoje e diga-lhe como os seus sapatos, chapéu ou penteado estão bonitos. Ou pergunte-lhe onde arranjou aquela t-shirt ou guarda-chuva fixe.
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13. Ajude praticamente com conselhos. Se um amigo precisar de alguma ajuda, então peça conselhos a alguém que conheça e que tenha estado nessa situação. Ou faça um pouco de pesquisa online para encontrar o que ela possa estar à procura.
14. Escolha algumas flores. Demora apenas alguns minutos mas a alegria dura dias.
15. Dê um abraço. Destrói e pode perturbar os pensamentos negativos e mudar o humor de alguém surpreendentemente depressa. Usar quando apropriado.
16. Cozinhe a sua comida favorita se tiver tido um dia mau. Sei pela minha própria vida que pode realmente animar-me em tais dias.
17. Receber a sua comida preferida para levar. Se quiserem uma opção mais rápida do que cozinhar uma refeição quando estão a ter um dia mau. Uma variação desta ideia é obter apenas um pequeno pedaço do seu chocolate favorito ou outra iguaria.
18. Traga algo agradável para o intervalo do café no trabalho. Talvez algumas frutas doces, como clementinas. Ou algum chá chique e realmente saboroso. Ou talvez algo da padaria local. Isto pode ser muito animador, especialmente durante esta época frequentemente escura e fria do ano.
19. Sorria. Mesmo que só passe 30 segundos a falar com o caixa na linha de caixa do supermercado.
20. Faça um recado ou faça uma tarefa para essa pessoa. Pode ser um grande redutor de stress se ele ou ela estiver a ter um dia agitado.
21. Basta ouvir. Por vezes é tudo o que é necessário para ajudar alguém a sair de um headspace negativo.
22. Traga uma chávena de chá ou café da maneira que essa pessoa gosta. Demora apenas um minuto enquanto já está de pé e a tomar uma bebida quente para si.
23. Esconda uma nota secreta para que ele ou ela a encontre. Uma nota de agradecimento. Ou uma nota com um elogio. Ou simplesmente uma nota de amor. Escondê-la no seu recipiente de chá, caixa de almoço ou chapéu, por exemplo.
24. Traga a positividade. Se trouxer positividade e uma energia aberta, feliz e boa para uma conversa, por exemplo, então isso tende a espalhar-se e os dois ou mais terão uma pausa mais feliz para o almoço, ao anoitecer no pub ou para um encontro de café no fresco sol de Outono.
Aqui está o próximo passo…
Agora, pode pensar para si próprio:
“Esta é uma informação realmente útil. Mas qual é a maneira mais fácil de pôr isto em prática e fazer realmente alguém ou muitas pessoas felizes na minha vida quotidiana?”
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