Esta história foi originalmente publicada em The Mighty.
A maioria das pessoas imagina que a depressão é igual a “realmente triste”, e a menos que você mesmo tenha experimentado a depressão, pode não saber que ela vai muito mais fundo do que isso. A depressão expressa-se de muitas formas diferentes, algumas mais óbvias do que outras. Enquanto algumas pessoas têm dificuldade em sair da cama, outras podem começar a trabalhar muito bem – é diferente para todos.
Para descobrir como a depressão se manifesta de formas que outras pessoas não conseguem ver, pedimos à comunidade The Mighty mental health para partilhar uma coisa que as pessoas não se apercebem que estão a fazer porque têm depressão.
Aqui está o que tinham para dizer:
1. “Em situações sociais, algumas pessoas não se apercebem que me retiro ou que não falo muito por causa da depressão. Em vez disso, pensam que estou a ser mal-educado ou propositadamente anti-social”. – Laura B.
2: “Tenho dificuldade em sair da cama, por vezes durante horas. Depois só de pensar em tomar um duche, é cansativo. Se eu conseguir fazer isso, estou pronta para uma sesta. As pessoas não compreendem, mas a ansiedade e a depressão é cansativa, tal como uma verdadeira luta física com um pugilista profissional”. – Juli J.
3. “Concordar com planos sociais mas cancelar no último minuto. Usando uma desculpa, mas na realidade acobardou-se. Faz-te pensar que os teus amigos não te querem realmente ver, eles apenas se sentem mal. Obrigação”. – Brynne L.
4. “Escondido no meu telefone. Sim, estou viciada nele, mas não como as outras pessoas. Não socializo, jogo jogos ou navego em lojas online para me distrair dos meus pensamentos negativos. É a minha bolha de segurança”. – Eveline L.
5. “Ir para a cama às 21 horas e dormir durante toda a noite até às 10 ou 11 horas da manhã”. – Karissa D.
6. “Isolar-me, não viver à altura do meu potencial no trabalho devido à falta de interesse em nada, fazendo piadas auto-depreciativas. Já disse muitas vezes: “Eu rio-me, para não chorar”. Infelizmente, é tudo demasiado verdade”. – Kelly K.
7: “Quando me aproximo quando estou deprimido é porque quero ter alguém que me diga que não estou sozinho. Não porque eu queira atenção”. – Tina B.
8: “Não gosto de falar ao telefone. Prefiro mandar mensagens de texto. Menos pressão aí. Também ser anti-social. Não porque não goste de estar perto de pessoas, mas porque tenho a certeza de que nem todos me suportam”. – Meghan B.
9. “Eu recompenso excessivamente no meu ambiente de trabalho… e trabalho na linha da frente num Centro de Fitness, por isso sinto a necessidade de retratar uma ‘personalidade mais feliz e borbulhante’. Assim que saio pelas portas ao fim do dia, sinto-me ‘cair’. É cansativo… Sou um profissional a escondê-lo”. – Lynda H.
10. “A bebida excessiva”. A maioria das pessoas assume que estou a tentar ser a ‘vida da festa’ ou simplesmente como beber em geral. Muitas vezes sou elogiada por isso. Mas os meus problemas são muito mais profundos do que isso”. – Teresa A.
11. “Esconder-me no meu quarto durante horas de cada vez a observar Netflix ou Hulu para distrair a minha mente ou fazer viagens frequentes à casa de banho ou a outro quarto em reuniões sociais porque as situações sociais por vezes me afectam”. – Kelci F.
12. “Dizer que estou cansado ou que não me sinto bem… não se apercebem de quanta depressão pode afectar-te tanto física como emocionalmente”. – Lauren G.
13. “Respondendo devagar. Faz o meu cérebro correr mais devagar, e não consigo pensar nas respostas às perguntas tão rapidamente. Especialmente quando alguém pergunta o que eu quero fazer – não quero realmente nada. Isolei-me para não ter de ser forçado a uma situação em que tenho de responder porque é exaustivo”. – Erin W.
14. “Por vezes esqueço-me de comer o dia todo. Consigo sentir o meu estômago rosnar mas não tenho força de vontade para me levantar e fazer algo para comer”. – Kenzi I.
15. “Não falo muito em grandes grupos de pessoas, especialmente quando as encontro pela primeira vez. Retiro-me por causa da minha ansiedade e depressão. As pessoas pensam que estou “presa”. Na verdade, estou assustada com a preocupação de não gostarem de mim, ou de pensarem que estou ‘louca’ só de olhar para mim…” – Hanni W.
16. “Não manter o contacto com ninguém, má higiene pessoal e reacções extremamente más a coisas aparentemente triviais”. – Jenny B.
17. “Estar zangada, má ou mal-educada com as pessoas que amo sem me aperceber no momento. Apercebo-me mais tarde dos meus actos e palavras e sinto-me horrível por ter descarregado a minha raiva em pessoas que não o merecem”. – Christie C.
18. “Trabalhar propositadamente nas férias para poder evitar passar tempo com a família. É avassalador estar perto deles e falar sobre o futuro e a vida para que eu o evite”. – Aislinn G.
19. “A minha casa é uma enorme confusão”. – Cynthia H.
20. “Sou voluntária para tudo, desde ir a reuniões de TDF, a tomar conta de alguém até à limpeza da casa de outra pessoa para eles”. Rodeio-me de situações e obrigações que me obrigam a sair da cama e a sair de casa, porque se não for necessário, não serei procurado”. – Carleigh W.
21. “Repensar tudo e planear em excesso”. A necessidade de tornar tudo perfeito e todos felizes, mesmo que isso me esteja a tirar toda a minha energia. Como se a validação por parte de outra pessoa tornasse tudo melhor. Por vezes, começo com a energia alta, depois caio e nem sequer gosto do que passei semanas/meses a planear. E ninguém me verá durante meses depois, enquanto me retiro para a minha bolha de segurança”. – Vicki G.
22. “Estou sempre a sorrir mesmo que não queira, mas faço-o porque não sinto que me é permitido ficar triste quando estou com outras pessoas. Também faço o que for preciso para fazer outra pessoa feliz porque como não me sinto feliz a maior parte do tempo, só me faz sentir um pouco melhor ao ver outra pessoa feliz. Também me isolei, apesar de, por vezes, só querer realmente alguém por perto”. – Wendy E.
23. “As pessoas não se apercebem que peço desculpa antes mesmo de pensar em expressar qualquer opinião, porque é assim que me sinto inútil. Peço desculpa por sentir qualquer coisa sobre qualquer coisa porque é o pouco que sinto que importa. Elas não sabem apenas que me apetece pedir desculpa por sequer respirar na sua direcção geral. Até peço desculpa antes de pedir para usar a casa de banho, não importa quanto tempo a tenha segurado. Sinto-me como um fardo para as necessidades biológicas sobre o qual não tenho controlo”. – Amy Y.
24. “Negligenciando fazer coisas básicas como lavar roupa, não querer cozinhar uma refeição ou comer. Acham que estou a ser preguiçosa”. – Rebecca R.
25. “Por vezes passo dias sem falar com ninguém”. As pessoas tendem a acreditar que estou a ignorá-los de propósito quando na realidade estou apenas perdida dentro de mim. Não quero parecer que estou a afastar as pessoas. Alguns dias é difícil quando os meus pensamentos me consomem e quando não consigo encontrar a motivação para fazer coisas simples que outros fazem diariamente”. – Alyssa A.
26. “As pessoas não se apercebem que não posso dizer não sem me sentir culpada. Tenho de ter uma razão suficientemente boa para tudo o que faço. Acho que é costume tentar convencer alguém a mudar a sua resposta, mas as pessoas não fazem ideia do quanto é preciso para eu dizer não em primeiro lugar. Sinto-me tão inútil que me sinto culpado por sequer pensar em colocar as minhas necessidades ou desejos em primeiro lugar. Depois sinto-me apenas como um capacho quando cedo à pressão. É um ciclo interminável”. – Amy Y.
27. “Afasto/cortei todos aqueles de quem gosto porque não suporto ser magoada por eles! Toda a gente pensa que sou má e anti-social”. – Tina R.
28. “Vou dar passeios nocturnos a pé sozinha. A minha depressão mantém-me acordada à noite e os meus pensamentos podem ficar tão esmagadores que me sinto fisicamente apinhada por dentro. Os passeios nocturnos tardios ajudam-me a acalmar os gritos na minha cabeça”. – Lynnie L.
29. “Tenho sido frequentemente acusada de ‘não ter sentido de humor’. Tão errado. Antes da depressão ter tomado conta da minha vida, sorri e ri tanto como a pessoa seguinte. Agora, tendo vivido com depressão durante mais de 15 anos, o humor que encontro numa piada ou situação raramente é visível no meu rosto ou ouvido no meu riso. Sinto humor, mas é apenas demasiado esforço para o expressar. Não tenho energia para isso”. – Martha W.
30. “Manter a casa escura é uma coisa reconfortante para mim. As pessoas apontam sempre para isso, como, ‘Não admira que estejas tão deprimida. Precisas de deixar entrar alguma luz”. A escuridão no meu espaço vital faz-me sentir confortável, quase como se eu não estivesse sozinho. Bons dias, sou todo a favor do sol”! – Michelle T.