6 Grandes Problemas com o Agradar às Pessoas (e Como Parar de Tentar Agradar a Todos)

Kyle é um clássico agradar às pessoas. Ele namora Lucy há quatro anos e espera casar com ela. Desde o início, Lucy tem sido clara em querer que Kyle vá à igreja com ela e termine a faculdade. Kyle não está particularmente interessado na igreja e não tem a certeza se acredita sequer em Deus, mas frequenta-a todas as semanas. Chumbou na faculdade no seu ano de caloiro e sabe que não quer voltar. Em vez de contar à Lucy, arranja desculpas para não se inscrever nas aulas. Ele está a trabalhar para a empresa de construção do seu pai. O pai de Kyle sempre falou em querer que Kyle assumisse o negócio. Kyle sente-se encalhado. Ele tem medo de dizer ao seu pai e à sua namorada o que realmente quer. De facto, a maior parte das vezes ele já nem sequer sabe o que quer. Assim, apesar de estar infeliz, é mais fácil simplesmente seguir em frente do que arriscar a desilusão do pai ou a Lucy acabar com ele.

Os prazeres das pessoas são como camaleões, sempre a tentarem misturar-se. Se são menos que perfeitos, “difíceis”, ou diferentes de qualquer forma, temem a rejeição ou o abandono. Ser camaleão pode ser uma habilidade de sobrevivência em relações inseguras.

O que é que agradar às pessoas tem a ver com perfeccionismo?

O perfeccionismo tem tudo a ver com parecer perfeito no exterior. A melhor maneira de o fazer é ser um agradador de pessoas. Se descobrirmos o que as pessoas querem e lhes dermos, elas ficarão felizes connosco. Melhor ainda, eles vão amar-te, o que provará que és digno e amável.

Existem seis problemas com agradar às pessoas.

Problema #1: É impossível agradar a todos

Você criou uma situação impossível para si próprio. Tentar agradar a todos significa sempre cumprir, nunca reclamar ou discordar. E todos conhecemos pessoas que são simplesmente impossíveis de agradar, mesmo que se faça exactamente o que elas pedem.

Problema #2: Perdes-te a ti próprio

Apenas como Kyle, quando te concentras em tentar agradar a todos, perdes de vista os teus próprios valores, objectivos, e personalidade. Isso significa que nunca se defende aquilo em que se acredita ou se vai atrás dos próprios sonhos. Na semana passada, escrevi sobre o perfeccionismo em filhos adultos de alcoólicos. A organização Adult Children of Alcoholics diz a mesma coisa: “…tornamo-nos agradáveis às pessoas, apesar de termos perdido as nossas próprias identidades no processo”. Quer sejas filho de um alcoólico ou não, o teu verdadeiro eu é enterrado quando te tornas um agradador de pessoas.

Problema #3: O teu valor está ligado a agradar aos outros

Chegaste a acreditar que tens de agradar aos outros ou eles rejeitarão, partirão, ou depreciar-te-ão. Criou uma situação em que se sente indigno ou inamável quando não agrada aos outros.

Problema #4: Diz sim quando realmente quer dizer não

Nos seus esforços para fazer os outros felizes, faz as coisas por obrigação e não por interesse ou desejo genuíno. Pode estar a fazer um favor a um amigo, emprestar dinheiro ao seu irmão novamente, ou concordar em trabalhar no sábado.

Problema #5: As suas necessidades vêm por último

Você está tão ocupado a satisfazer as necessidades de todos os outros que as suas necessidades vêm por último (ou não vêm de todo). Pode tentar adormecê-las ou fingir que não tem necessidades, mas isto não funciona.

Problema #6: Fica ressentido quando as suas necessidades não são satisfeitas

Todos nós temos necessidades e desejos. Alguns podem satisfazer-se a si próprios e outros são satisfeitos em relações com outros. Tem de comunicar as suas necessidades, sendo assertivo e estabelecendo limites. Caso contrário, as suas necessidades não são satisfeitas e acaba por ficar ressentido.

Como parar de tentar agradar a todos

• Tente ir a uma reunião de CoDA.
• Trate da sua ansiedade. Agradar as pessoas é uma forma pouco saudável de gerir a sua ansiedade. À medida que altera os seus padrões agradáveis às pessoas, a sua ansiedade aumentará provavelmente. Encorajo-o a trabalhar com um terapeuta ou médico.

li>Identifique o que precisa e comece a pedir.li>Ser assertivo não é egoísta.li>Definir limites para que outros não tirem partido da sua bondade ou incapacidade de dizer “não”.li> Não há problema em ter conflitos com outros. Exprimir adequadamente o seu descontentamento ou desacordo é um sinal de uma relação saudável e auto-estima saudável.li>Prática de fazer coisas de que gosta – perseguir um passatempo ou interesse, apanhar amigos.li>Passar tempo sozinho. Quando for mais independente e perceber que está bem sozinho, terá menos medo de rejeição e abandono.

P>Pode aprender mais sobre a superação de pessoas – agradável no meu e-book, Navigating the Codependency Maze. Contém exercícios que utilizo com os meus clientes para redescobrir quem você é, parar de tentar agradar a todos, reduzir os sentimentos de vergonha e sentir-se bem consigo mesmo, comunicar os seus pensamentos e necessidades de forma saudável, e gerir a ansiedade. Compre uma cópia AQUI.

©2015 Sharon Martin.
Image cortesia de Annette Sousa on Unsplash.