Se sofre de fadiga ou pensamento nebuloso, aumento de peso, problemas de pele, insónia, baixa libido, infertilidade ou períodos irregulares, a culpa pode ser da baixa progesterona!
Embora estes sintomas possam ser desencadeados por outras causas, o desequilíbrio de progesterona pode fazer parte da imagem.
Existem muitas razões pelas quais a deficiência de progesterona ocorre. Uma dieta mais elevada em açúcar, sensação de stress, uso de pílulas anticoncepcionais ou terapia de reposição hormonal, medicamentos farmacêuticos, e exposição a metais pesados podem limitar a actividade da progesterona.
Então como sabe se a sua progesterona é baixa?
Aqui estão os 6 principais sintomas. Embora esta lista não seja exaustiva, é um óptimo ponto de partida.
1. Irregularidade Menstrual & infertilidade
PMS. A maioria dos sintomas PMS, físicos ou emocionais, estão relacionados com progesterona. Ansiedade, depressão, irritabilidade, inchaço, desejos e sensibilidade/envelhecimento mamário são todos sinais de deficiência de progesterona. Ciclos demasiado afastados ou pouco frequentes, ciclos demasiado curtos, sangramento ou manchas no meio do ciclo ou dificuldade de concepção apontam para um problema de progesterona.
2. Fadiga & pensamento enevoado
Muitas mulheres, independentemente do estado de procriação, começarão a experimentar uma mudança na energia, capacidade mental e memória com uma deficiência de progesterona. A debater-se com aquele mergulho de energia da tarde? Sente-se esquecida ou espaçosa? Peça ao seu médico para verificar os seus níveis de progesterona na sua próxima visita.
3. Ansiedade & insónia
Progesterona estimula os receptores GABA, um neurotransmissor inibitório ou relaxante no nosso cérebro e sistema nervoso. Se a progesterona for baixa, pode sentir-se ansioso, irritado, ter uma menor tolerância ao stress e dormir mal à noite.
4. Depressão & baixa libido
Muitas mulheres pensam que uma mudança no estrogénio está por detrás da sua falta de condução sexual ou baixo humor quando, de facto, após 30, os níveis de progesterona diminuem mais rapidamente do que o estrogénio. Esta queda na progesterona em relação ao estrogénio pode criar desequilíbrio de humor e baixar a libido, por isso verifique os seus níveis.
5. Desejo de açúcar & ganho de peso
Progesterona suporta um metabolismo de gordura saudável, e enquanto a dieta, especialmente uma mais elevada em açúcar processado, álcool e alimentos refinados é geralmente culpada, o desequilíbrio hormonal pode criar disfunção metabólica levando ao ganho de peso ou dificuldade em perder peso.
6. Acne & pele seca/pregos pequenos
Pouca progesterona em relação ao estrogénio pode aumentar a insulina. Isto leva ao excesso de androgénio, que amplifica a produção de testosterona na pele produzindo acne indesejada. Pele seca, baça, quebradiça, unhas rachadas ou descascadas e queda de cabelo podem também ser sinais de uma mudança nas hormonas.
Deixe uma discussão com o seu prestador de cuidados primários (ND ou MD) sobre os sintomas que está a sentir. Uma avaliação adequada, diagnóstico e plano de tratamento podem proporcionar um mundo de alívio!
Na Saúde,
Dr. Alaina