Uma das formas mais fáceis de fazer o seu cabelo crescer mais rapidamente é certificar-se de que está a obter os nutrientes e vitaminas certos dos seus alimentos. O crescimento do cabelo é um sinal de saúde do cabelo, e o nosso cabelo não pode ser saudável se não o alimentarmos correctamente.
Proteína é essencial para o crescimento do cabelo, uma vez que é um bloco de construção de cabelo. Se não estiver a receber proteína suficiente, o seu cabelo pode permanecer na sua “fase de repouso” sem passar para a “fase de crescimento”. Alimentos ricos em proteínas incluem galinha, salmão, galinha, feijão e ovos. Também pode tomar um suplemento proteico se tiver dificuldade em satisfazer as suas necessidades alimentares através dos alimentos.
Um outro nutriente vital para o crescimento e saúde do cabelo é o ferro. Estudos têm demonstrado que uma dieta rica em ferro pode maximizar o crescimento do cabelo num paciente com queda de cabelo. De acordo com um estudo por Medida de Avaliação, 8-10 % das mulheres são anémicas ou deficientes em ferro. Uma simples análise ao sangue pode determinar os seus níveis de ferro. Os alimentos ricos em ferro incluem carne bovina, carne de porco, marisco e verduras de folhas escuras como espinafres.
Vai querer também comer alimentos naturalmente ricos em biotina, como ovos, abacates e sementes de girassol. Veja a lista de sete alimentos que farão o seu cabelo crescer mais rapidamente.
Este infográfico é-lhe trazido por cortesia de Shop Hair Dryers.
