Há muitas razões pelas quais estou a ver mais deficiências de progesterona na minha prática médica naturopática do que em qualquer outra anterior. Aqui estão apenas algumas:
Estrogénios ambientais
Estamos expostos a mais xenoestrogénicos (químicos que imitam o estrogénio) no nosso ambiente e alimentos do que alguma vez antes. Encontrados nos plásticos, hormonas sintéticas e produtos animais, os xenoestrógenos fazem com que o corpo perceba níveis mais elevados de estrogénio no sistema e os níveis relativos de progesterona pálidos em comparação.
Você. São. Stressed.
Muitos de nós sentem-se stressados e cansados e os nossos níveis de progesterona sofrem como resultado. Quimicamente falando, quando o cortisol (a nossa hormona do stress) atinge picos, bloqueia os receptores de progesterona e limita a actividade da progesterona.
Exercicio: Encontre o Equilíbrio
Muitas vezes vejo mulheres e homens que estão a trabalhar arduamente, competindo a níveis elevados (mesmo recreativos) e isto resulta em sistemas hormonais que estão fora de si. Para uma óptima função hormonal e equilíbrio da progesterona, o exercício moderado é fundamental. Cerca de quatro a cinco vezes por semana a intervalos de 30 a 60 minutos é óptimo.
Como saber se a sua progesterona está baixa?
Ler mais para ver se reconhece algum destes sintomas. Embora esta lista não seja exaustiva, é certamente um ponto de partida para uma discussão entre si e o seu médico de cuidados primários, Doença ND ou MD, sobre se os seus níveis de progesterona são baixos ou não e devem ser testados.
SÃO AQUI OS TOP 7 SINTOMAS DA DEFICIÊNCIA DA PROGESTERONA:
- Irregularidades menstruais – ciclos longos, ciclos irregulares, fase luteal curta (se o tempo desde a ovulação até ao seu período for inferior a 10 dias), um diagnóstico de síndrome do ovário policístico, cólicas menstruais, manchas a meio do ciclo ou antes do início do seu fluxo menstrual completo.
- Infertilidade – a progesterona é uma das hormonas primárias envolvidas na obtenção e manutenção de uma gravidez saudável. Se tiver dificuldade em conceber ou se tiver sofrido um aborto espontâneo, vale a pena verificar os seus níveis de progesterona, pois podem ser baixos.
- Acne, unhas quebradiças, pele seca e rachada – Se sofre de acne de início adulto, as suas unhas estão a rachar, a rachar, a descascar ou a pele dos calcanhares e das mãos está a rachar, pode estar com baixo teor de progesterona.
- Depressão, ansiedade, mudanças de humor – com a idade, muitas mulheres atribuem uma mudança de estrogénio aos seus sintomas de humor. Na verdade, após os 30 anos, a maioria de nós sofre uma queda na progesterona e, uma vez que é parcialmente responsável pela estabilização do humor, um dos primeiros sinais deste nível baixado é uma mudança de humor.
- Baixa libido, fadiga, pensamento nebuloso – frequentemente, as mulheres entram na nossa clínica queixando-se destes sintomas pós-parto. Contudo, muitas mulheres na casa dos 30 e 40 anos, independentemente do seu estado de procriação, começam a experimentar uma mudança energética, sexual e mental com uma queda na progesterona.
- Metabolismo lento, aumento de peso em torno da secção média, desejos de açúcar – com o aumento da diabetes em toda a América do Norte, a maioria das pessoas culpa o açúcar e a insulina pelas suas disfunções metabólicas. Mas à medida que envelhecemos e a progesterona cai, pode certamente abrandar a nossa capacidade de queimar gordura.
- Enxaquecas, dores de cabeça, também dores nas articulações e sintomas de alergia – dores e síndromes de alergia parecem menos susceptíveis de serem causadas por hormonas – mas, uma e outra vez, vejo hormonas na raiz destas condições frustrantes. Recomendo que considere as alergias alimentares, a inflamação geral, e que verifique o seu equilíbrio hormonal feminino se sofrer de alguma destas condições.
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Se pensa que pode estar a sofrer de baixos níveis de progesterona, por favor veja a sua EC e mande rever os seus sintomas e verificar os níveis de progesterona. Há tanto alívio que pode advir de consultar o seu médico naturopata para um diagnóstico e tratamento adequados dos desequilíbrios hormonais.
Dr. Julie Durnan é médica naturopata, especialista em saúde feminina, oradora, autora e mãe. É especialista em medicina pediátrica e medicina natural feminina. Para mais informações ou para marcar uma consulta, por favor visite www.drjuliedurnan.com.