Por muito que deteste dar crédito aos homens de merda, algumas das mudanças de vida mais saudáveis que fiz foram provocadas pelas minhas separações. Uma levou-me a ramificar e a procurar activamente mais amizades; outra levou-me a correr; outra inspirou-me a fazer um corte de cabelo arriscado que acabei por adorar; e outra ajudou-me, inadvertidamente, a concentrar na minha carreira.
Eu mentiria se dissesse que nunca “grampeei nenhuma destas mudanças, esperando que o meu ex mais recente visse como eu estava muito melhor sem ele”. Mas então a questão mantém-se: Viver a sua melhor vida é tão bom para si como todos dizem que é, se não pode esperar que o seu ex veja a prova? Por outras palavras, é mau deixares-te ficar temporariamente mesquinho quando foste maltratado numa relação?
Bem, depende. É definitivamente importante admitir a si mesmo que *s* estás ferido pela separação, o que, como Leão movido pelo ego, é um facto que levarei para a minha sepultura. Mas possuir o teu desgosto é o primeiro passo para te sentires melhor, segundo Mariana Bockarova, Ph.D., que ensina psicologia das relações na Universidade de Toronto. “Ao admitir que nos sentimos magoados, podemos lidar com a emoção”, explica Bockarova. “Isto leva a uma percepção sobre que comportamento podemos tolerar ou não no contexto de uma relação íntima – tudo estimulando o crescimento e mudança pessoal”
“Manter o foco de fazer algo novo apenas para impressionar o seu ex ainda é manter o foco onde não deveria estar.”
Sê honesto contigo mesmo e sabendo que, sim, já passou uma semana desde a separação e que ainda estás na fase “Quero que eles sintam a minha falta” – razão pela qual acabaste de publicar que #TBT com os teus melhores amigos – é menos mau do que fingir que já te esqueceste da tua ex e empurrar-te para te sentires melhor o mais depressa possível. Também é mais saudável fazer coisas para si próprio – como sair com os seus amigos, fazer exercício, encontrar um novo passatempo, e assim por diante, do que, de repente, colocar um monte de armadilhas da sede ou selar-se com uma nova bota, por exemplo.
No entanto, há aqui uma advertência: Quando afixar uma fotografia com os seus amigos ou daquela maratona que acabou de correr, uma parte de si provavelmente sabe que o seu ex a verá, e parece impossível não estar totalmente consciente disso. “Conhecer o seu ex vai ver as suas mensagens e postar porque o seu ex vai vê-la são dois estados psicológicos muito diferentes”, diz Bockarova. É do conhecimento geral que a atenção e a vida no presente fazem-no sentir-se melhor, mas colocar algo com a intenção do seu ex vê-lo no futuro mexe com isso.
“Afixar porque está orgulhoso da sua realização pode trazer emoções positivas, desde que não dependam da resposta de ninguém, inclusive.”
“A questão do afixar de forma negativa é que se a pessoa que espera impressionar não responder da forma que espera, apenas provocará uma avalanche de efeitos negativos”, diz Bockarova. “No entanto, a publicação porque se orgulha da sua realização pode trazer emoções positivas – desde que não dependam da resposta de ninguém, incluindo os exes”. Por outras palavras, se de qualquer forma fosse ‘grama aquela história da festa de férias, por todos os meios, iria em frente. E se é uma pequena vantagem estúpida saber que o seu ex olhou, assim seja. Mas se não consegues parar de refrescar para confirmar que a viram, então tens claramente outros motivos… e aqueles que te estão a levar do momento.
“Manter o foco de fazer algo novo apenas para impressionar a tua ex ainda é manter o foco onde não deveria estar”, diz Bockarova. “A melhor maneira de evitar focar o seu ex de forma negativa é realmente avançar com a sua vida”
O ser irónico: No momento em que vives o tipo de vida que o teu ex poderia plausivelmente invejar, já não estás a desejar rancorosamente que eles se arrependam de te ter perdido. “Sabe que seguiu em frente de forma plena e saudável quando já não se preocupa com o que pensa o seu ex-parceiro”, diz Bockarova.
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