A ansiedade pode causar muitos sintomas que imitam outras doenças, e um desses sintomas é uma dor de garganta. As dores de garganta são geralmente um sinal de aviso de uma doença, e é por isso que toda e qualquer dor de garganta deve ser examinada por um médico, por precaução. Mas também podem ser um sintoma secundário de ansiedade, e a reacção natural que as pessoas têm às perturbações da ansiedade.
Garganta dorida é um sintoma secundário de ansiedade
Muitas pessoas relatam que a sua ansiedade causa directamente uma dor de garganta. Isto é possível, mas bastante raro. A dor de garganta é melhor descrita como um sintoma “secundário” de ansiedade. Os sintomas secundários são problemas físicos que ocorrem devido a outro sintoma de ansiedade, não devido à ansiedade inicial.
Mas a melhor maneira de compreender uma dor de garganta causada pela ansiedade é reconhecer que alguns sintomas de ansiedade causam respostas que levam a novos sintomas. Por exemplo:
- Respiração bucal Muitas pessoas descobrem que quando têm ansiedade, tornam-se mais propensas a respirar profundamente pela boca numa tentativa de obter mais ar. Isto pode secar a garganta, e levar à sensação de ter uma dor de garganta.
- Tosse Da mesma forma, muitas pessoas desenvolvem uma tosse ansiosa como resultado da sua ansiedade. A tosse é o sintoma primário de ansiedade, mas demasiada tosse pode ferir a garganta, o que por sua vez leva a uma dor de garganta como um sintoma secundário de ansiedade.
- Hiperventilação Nocturna Muitas pessoas respiram de forma embaraçosa quando dormem. Isto está relacionado com a respiração bucal, mas não é uma garantia. Quando se dorme desta forma, muitas vezes demasiado ar entra na garganta e fecha-a, o que por sua vez pode fazer com que se acorde com a garganta irritada.
- Alergias A ansiedade também pode agravar as alergias. Mais uma vez, aqui a ansiedade não está a causar directamente a dor de garganta. Mas aqueles que sofrem de alergias descobrem frequentemente que as suas alergias se agravam quando têm ansiedade, aumentando assim a acumulação de muco e, por sua vez, irritando a garganta.
- constipações Finalmente, é importante lembrar que a ansiedade pode não estar a causar uma dor de garganta. Pode ter genuinamente uma doença, como a constipação comum. Mas a ansiedade pode levar a que se concentre mais na sensação. Muitos sem ansiedade podem ignorar as dores de garganta a menos que se tornem demasiado graves, mas aqueles com ansiedade têm uma dificuldade incrível em ignorar essas sensações dolorosas.
Estes são apenas alguns exemplos da relação entre a ansiedade e uma dor de garganta. O que é claro aqui é que a dor de garganta é comum nas pessoas com ansiedade, mas não é necessariamente os sintomas iniciais de ansiedade que causam a dor de garganta. Pelo contrário, é a reacção aos sintomas que a estão a causar.
Como parar naturalmente a dor de garganta da ansiedade
Porque a dor de garganta é um sintoma secundário, controlando-a implica controlar os sintomas primários. Se estiver a respirar demasiado pela boca, por exemplo, tente respirar pelo nariz e beber um pouco de água para acalmar a garganta. Se tiver alergias, considere os medicamentos para alergias ou procure formas de diminuir a quantidade de alergénios na sua casa.
Tudo o que acalma a garganta também pode ser valioso. Há vários chás quentes que podem ajudar com uma dor de garganta, e muitas pessoas acham que o gargarejo de água salgada também pode ser benéfico. Gotas para a tosse podem ajudar, juntamente com qualquer coisa que tenha hortelã-pimenta.
Finalmente, assim que a sua garganta dorida estiver melhor sob o seu controlo, terá de começar a tomar medidas para reduzir a sua ansiedade global.
Ajudei centenas daqueles que sofrem de dor de garganta e ansiedade a parar a sua ansiedade para sempre.
Sumário:
A ansiedade em si não causa dor de garganta, mas provoca sintomas como tosse, respiração oral, hiperventilação, e outros sintomas, e estes podem causar dor de garganta. Como não é o sintoma primário, pode ser tratado com tratamentos relacionados com a dor de garganta, mas aprender a gerir a ansiedade é melhor a longo prazo.